(cache)今しがたジム帰りでな

1二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:10:51

共にチーズファミチキと肉まんを楽しもう
同星達よ…！

>>12

2二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:13:01

このレスは削除されています

>>4 >>5 >>7

3二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:13:52

あなたは''深夜のジム…神　人めっちゃ少ないし''の人ですか！？

>>6

4二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:14:14

>>2

もうこの流れ何百回も見て笑ってしまう

無駄なのによくやるよ

5二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:15:12

>>2

ワンピ関係無い雑談をワンピカテでやる必要どこに！？

6二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:15:15

>>3

あなたはタフカテ博士ですか！？

なんで覚えるんだ怖いよタスケテクレー

今日はチーズファミチキを味わうためにちょっとハードにやったのん

金曜の夜中は特に人がいなくて麻薬ですね

と思ったらなんか肉まんまで着いてきちゃったのん

7二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:15:53

>>2

あいつはいつもスレ伸ばししてくれるカテゴリ警察じゃねえか

8二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:15:59

朝早くから筋トレするような奴が匿名掲示板に来るべきじゃないっ
お前はもっと光のあるところへ行けっ

>>9

9二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:16:57

>>8

お言葉ですが今から疲れと共に寝るんですよ

誰もいない時間帯にアホみたいに筋トレして歩いてシャワー浴びて日の出共に気絶…神

いい事してるのかダメなことしてるのかわからなくなるんや

10二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:17:01

このレスは削除されています

>>11

11二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:18:23

>>10

そのタフカテ市民運動を半年前くらいにやってればお前の嫌いなガーリングスレも流行らなかったのかもしれないね

お前は負けたんだ

1…すげぇ

深夜にわざわざ筋トレしてる辺りそれら食ってもカロリー超えて無さそうだし

>>16

12二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:19:09

>>1

>>チーズファミチキ

えっ今こんなのあるんスか？

>>14

13二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:19:09

ちなみにその2個食っても約400kcal程らしいよ

>>15

14二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:20:03

>>12

ハイ！濃厚チーズinファミチキってのがありますよ！

朝方行ったからかアッツアツのトロトロでクソ美味かったのん

値段も200円くらいでしたね

15二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:20:10

>>13

タンパク質40gあるから良いだろうがよえーっ

>>17

16二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:20:20

>>11

ワシガーリングネタ自体はめっちゃ好きやしちゃんとワンピカテでやってほしいだけやん…

animanch.com

こんなネタもワンピカテでやれるからあっちでやってほしいもんですね…ガチでね

>>19

17二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:21:52

>>15

…調べたら肉まんとチーズファミチキでタンパク質20gでしたね🍞

まぁプロテインやらで取ればいいからバランスは取れてるんだけどね

18二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:21:59

カロリー、脂質、炭水化物
どれを削ったほうが効果的なのか教えてくれよ

>>21

19二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:22:01

>>16

しかし･･･タフカテの方が反応が多いのです･･･

>>20

20二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:23:07

>>19

神聖なカテゴリ分けをなんだと思ってるんだ

21二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:24:13

>>18

何を目指すかによる…

ぶっちゃけ脂質カットとか炭水化物カットなんてもんは脂肪削って筋肉の張りを見せるボディビルダーのすることであってワシら素人には必要ないと思ってんだ

大切なのはタンパク質を体重×1.4g〜1.8g(60kgなら130gほど)取ることと摂取カロリーが消費カロリーを上回らないことを意識することなんだァ

カロリーは削りすぎると逆に代謝が低くなるから程よく取らないといけないのん

>>22 >>24

22二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:27:25

>>21

あの…

サラダチキン1つでタンパク質20gって出たんスけど…

そ、そんなにタンパク質取らないといけないのん？

>>23

23二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:31:49

>>22

そこまで鶏胸肉に固執しなくても

例えばワシが基本的に食べてる米300gと納豆卵でタンパク質約20gはあるんだよね

あと豆腐は安い上にタンパク質結構豊富だからオススメなのん

オイコスのヨーグルトも100kcal未満でタンパク質10g取れるし、プロテインは言うまでもなく30gは稼げるんだ

24二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:35:57

>>21

あうっ今見たけどタンパク質の例ミスってたスね

60kgなら100gほど…

というか100g超えるよう意識してれば問題ないと思ってんだ

YouTubeだろで有名なダイエット中の坊主トレーナーが言うには人が思ってるより筋肉の維持に必要なタンパク質は多くてそれ下回ると体脂肪率が悪くなるらしいんだァ

25二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:39:41

思ったより鍛えてるマネモブって多いんスか？
なんか結構筋トレスレ見かけることがあるんだよね
と言うよりは世間で流行ってるタイプ？

26二次元好きの匿名さん26/02/14(土) 07:47:52

どんなきっかけで筋トレ始めたのか教えてくれよ
ワシはゲームのキャラがかっこよかったから…

今しがた ジム帰りでな

今しがたジム帰りでな