すきま時間に1分体操！

2026年2月11日・水曜日　パーソナリティ：大島由香里

今朝は「おめでたい話」をテーマにメッセージを募集しました！

■５：４０～　「BRAND-NEW TOPICS」

今朝はジャーナリストの清水克彦さんに

高市政権の今後の政策と

惨敗した中道改革連合ついて解説していただきました。

■６：１０～　「BRAND-NEW COLLECTION」

毎週水曜日は、気になる「カラダと心と健康のはなし」
今朝は「1分体操」について

中山クリニック院長の中山潤一先生に伺いました。

名前の通り1分あれば出来るエクササイズで

53分間のウォーキングと同じ効果があり、

下半身と体幹の筋肉を鍛えられます。

・ゆる片足上げ
・片足つま先立ち
・ゆるこし下げ

などがあります。
     
詳しくは中山先生の著書「動ける体が大復活する　1分体操」をチェック！