【速報】心が落ち着く方法をまとめてみた‼️

ブログニュース 裏技 心理学
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Best : 1 , Updated： Feb 4, 2026, 3:16:02 PM

みんな、元気？
昨日、色々あってイライラしてしまったブログ系男子だよ、、

イライラって、誰にでもあるよね。
そして不安や悲しみも抑えきれず、先を考えずに爆発させてしまう時もある。

恥ずかしいことじゃない。
迷惑がかかるのは当然だけど、確かにその時には苦しかったんだから。

僕も小学生の頃には頻繁にあって、どうしようもない怒りや恐怖に抑えきれず、物に当たってしまったんだ。

でも、その度に傷つけてしまった物に謝ったり、撫でたりして、「もう二度とやるまい」と考えていたんだ。

今もなお、ブログニュースのフォロワーさんに支障が出そうなことをしてしまうことがあって、本当に申し訳なく思っているんだ。

だからみんなにも、これ以上辛い状況で苦しんで欲しくないから、僕が知っている対策を紹介するよ！


1.「行動」
・深呼吸をする
・好きな曲を聴いたり、本を読む
・ゲームをする
・寝る
・嫌だったことや疲れを紙に書いて、捨てる
・相談する
・思いのままに小説を書いたり作詞したりする
・我慢できた自分を褒める
・1分間目を閉じる
・38〜40度のぬるめのお風呂に浸かる
・自然の音を聴く
・作り笑いをする(気分も楽しくなれる)
・変な動きをする(気分も楽しくなれる)

2.「香り」
・ラベンダー
・カモミール
・ベルガモット

3.「飲み物、ジュース」
・温かい白湯
・ハーブティー（カモミール）
・ホットミルク
・ココア
・トマトジュース
・みかんジュース
・Chill Out
・冷たい水


以上！
実はついさっき、自販機を覗いたら、ずっと探してたジュースが売っててめちゃくちゃ嬉しかったんだ‼️

みんなにも幸せがいっぱいありますように🕊️😌

じゃあね！

ブログ系男子

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( ˙꒳​˙ )ﾅﾙﾎﾄﾞ！
今度試してみよ～っと！
それにしてもこんなに沢山方法があったとは⋯！
Σ( ˙꒳​˙ )

天羽あめ
Feb 4, 2026, 4:16:44 PM Flag Link
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俺も好きな曲聞くと落ち着く！
俺は落ち着いた音程のやつとか、そういう系を聞くと落ち着く！

kyouha～ねおん～
Feb 4, 2026, 5:35:36 PM Flag Link
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なるほど...だからずっとオレンジジュース欲しいのか...

すかぴぃ
Feb 4, 2026, 6:06:08 PM Flag Link
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>>ねおねお
なるほど。
確かに落ち着いた曲って心地良いよね。
>>すかぴ
そうなのかもしれない。
困ったらすぐにでも誰かに相談するといいよ。

ブログ系男子
Feb 4, 2026, 6:41:17 PM Flag Link
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