(cache)2026年01月12日に東京で放送の番組表

さわやか自然百景１０ｍｉｎ．（３）東京　井の頭公園と等々力渓谷

午前5:10

気になる家　同潤会住宅の記憶（東京・江古田）

ひなびた洋館、生け垣に隠れたお屋敷・・あなたの街にもきっとある気になる家。そこには思いもよらない物語が秘められている。今回は東京・江古田の時が止まった日本家屋。

午前5:40

今回は大都会東京の意外なほど豊かな自然を紹介。雑木林が広がる井の頭恩賜公園は野鳥の楽園で、年間８０種以上が見られる。一方、等々力渓谷は東京２３区で唯一の渓谷だ。

午前5:50

ひむバス！１８兵庫神戸市神戸ルミナリエで送迎▽子ども合唱団３０年ぶりの再会

午前6:00

ニュース

午前6:10

阪神淡路大震災から３０年・神戸ルミナリエで歌う子ども合唱団を送迎▽復興を支えた希望の歌♪しあわせ運べるように▽震災直後ともに歌った合唱団の教え子と先生が涙の再会

午前6:40

運転席からの風景　神戸電鉄有馬線

神戸の中心部と有馬温泉を結ぶ、神戸電鉄有馬線。六甲山地を走る登山鉄道の運転席からの風景。

午前6:50

メシあがれ２ｍｉｎ．　おむすび「豊臣兄弟！コラボ」

大河ドラマ「豊臣兄弟！」から、直役・白石聖さんがゲストで登場！アマチュアがつくる極上おむすびを大絶賛！見どころを２分で紹介　△１４日（水）１９：５７～放送！

午前6:53

ＮＨＫニュース　おはよう日本　大雪による交通影響などに警戒

午前6:55

ニュース・気象情報（関東甲信越）

午前7:00

▼“解散・総選挙の見方　広がる”　与野党の動きは▼日本海側を中心に大荒れ　猛吹雪のところも▼大雪による交通影響などに警戒▼山梨・山林火災　最新の状況は

午前7:25

ＮＨＫニュース　おはよう日本（関東甲信越）

午前7:30

インタビュー　ここから　ピアニスト　角野隼斗

ゲストはピアニスト・角野隼斗さん。クラシックの常識にとらわれず、独特なアレンジや視覚的な演出を取り入れて観客を魅了している角野さんの「ここから」とは。

午前7:55

午前8:00

晴れて夫婦となったトキ（髙石あかり）とヘブン（トミー・バストウ）は、家族を連れて天国長屋から武家屋敷へと引っ越す。しかし、トキは新生活に不安を抱えていた。

午前8:15

平野レミの早わざレシピ！　１０周年感謝祭ＳＰ！

料理愛好家・平野レミさんが生放送で斬新な料理を次々に作り出す！放送開始から１０周年、「伝説レシピ」ベスト１０を復刻調理！驚きのレミ技連発に豪華ゲスト陣も困惑？

午前9:30

うなぎのぼりＬＡＢ　東京スカイツリー　２４時

東京スカイツリーの半径１キロ周辺、どんな場所にどんな人たちが集まっているのか？その２４時間を徹底調査！

午前10:00

鶴瓶の家族に乾杯　松山ケンイチが香川県さぬき市へスイーツ＆うどんに出会う旅

午前10:05

「虎に翼」出演中の松山ケンイチが香川県さぬき市へ！初めてという香川県でスイーツとうどんを食べたいという松山は、鶴瓶と落ち合って早々に、犬を連れた男性に出会う。

午前10:50

鶴瓶の家族に乾杯　松山ケンイチ香川県さぬき市でお遍路めぐり！鶴瓶×しらす

松山ケンイチが香川県さぬき市を旅する後編。お遍路に興味を持った松山は、札所の寺に参ったあと、門前のうどん店へ。仲のいい夫婦と出会う。さらに次の札所へ向かう。

午前11:35

テミスの不確かな法廷ＰＲ

「宙わたる教室」スタッフがおくる法廷ヒューマンドラマ「テミスの不確かな法廷」（全８話）。第１話の振り返りダイジェストと第２話のみどころを２分で紹介。

午前11:37

夜ドラ「替え玉ブラヴォー！」ＰＲ

ラーメンとバレエが絡み合う「女同士の友情取り戻し」ストーリー！夜ドラ「替え玉ブラヴォー！」の見どころをギュッと凝縮してお見せします。

午前11:40

さわやか自然百景　選　北海道　凍りつく湖　オンネトー

北海道東部の高地にある湖オンネトー。冬のある日一気に凍りつき、湖面がエメラルド色の鏡となる奇跡の景観が現れる。湖面の氷に泡が閉じ込められる不思議な造形にも注目。

午前11:54

午後0:00

ニュース

【キャスター】利根川真也

午後0:10

ニュース（関東甲信越）

午後0:15

８分でわかる　ステータス　ストラディバリウス

所有すれば「ステータスシンボル」となるような、名品逸品を一つ取り上げ、その美や魔力の秘密に迫る番組「ステータス」。その内容をいいとこどり、８分でご紹介！

午後0:23

【連続テレビ小説】マッサン（１１）「災（わざわ）い転じて福となす」

大河ドラマ「豊臣兄弟！」は毎週日曜放送中！

午後0:30

退社を告げられたマッサン（玉山鉄二）は弁解するが聞き入れてもらえない。一方、エリー（シャーロット）は優子（相武紗季）に接触を図るが、陰湿ないじめを受け始める。

午後0:45

午後1:00

あしたが変わるトリセツショー　さらば正月不調！“からだ大回復”のトリセツ

午後1:05

正月明けの不調が気になるあなたに送る「からだ大回復」スペシャル！脂肪を効率的に燃やすテクや、突然死を遠ざけ尿酸値までさげちゃう！血液改善ワザなどご紹介。

午後2:17

民謡魂　ふるさとの唄　宮城県岩沼市

ゲストは東野幸治。実は津軽三味線が趣味という東野のために若手からレジェンドまですご腕の演奏家３名が集結！民謡の面白さをプレゼンする。東北の唄もたっぷりとお届け！

午後3:00

午後3:05

大相撲（２０２６年）　初場所　二日目　令和８年　大相撲大展望！

【解説】正面（十両）…三保ヶ関（元栃栄），【アナウンサー】正面（十両）…戸部眞輔　～国技館から中継～

午後4:00

２横綱２大関が初日安泰の初場所▽横綱・豊昇龍は一山本と▽横綱・大の里は王鵬と結びの一番▽新大関・安青錦は過去２連敗中の義ノ富士と▽大関・琴櫻は宇良とそれぞれ対戦

午後6:00

ニュース

午後6:05

気になる家　下町のコンクリート長屋（東京・清澄白河）

あなたの町にひっそりたたずむ「気になる家」。そこには思いもよらぬ街の歴史と家族の物語が秘められている。今回は東京・江東区の下町に立ち並ぶコンクリートの長屋。

午後6:34 見逃し配信中

ＲＡＭＥＮ　ＪＡＰＡＮ　５ｍｉｎ．　千葉

地元の漁師が愛した２大ラーメン「勝浦タンタンメン」と「竹岡スタイル」ラーメン▽冷えた体を温める独特な味▽他に類を見ないユニークな味つけとは？

午後6:39

大河ドラマ「豊臣兄弟！」は毎週日曜放送中！

午後6:41

テミスの不確かな法廷ＰＲ

午後6:45

ニュース６４５（関東・山梨）

午後6:53

ＮＨＫニュース７▽解散は？発言きょうも▽各地で大雪▽変わる成人の日

午後7:00

▽解散は？発言きょうも・高市首相は地元奈良へ…あす日韓首脳会談▽大雪ピークは過ぎるも警戒を▽山林火災続く▽変わる「成人の日」共生を考える▽前橋市長選挙の結果は

午後7:30

ファミリーヒストリー　平野レミ　～誇り高きブイ家　愛に生きた一族～

料理愛好家・平野レミさんの先祖はスコットランド王直属のワインマスターも務めたブイ家。祖父ヘンリーが伝えた「牛トマ」は代々受け継ぐ一族の味。秘話満載の壮大な物語。

午後8:43

メシあがれ２ｍｉｎ．　おむすび「豊臣兄弟！コラボ」

午後8:45

連続テレビ小説「マッサン」再放送ＰＲ

マッサンとエリーが帰ってきた！連続テレビ小説「マッサン」の再放送をお楽しみに！

午後8:50

ニュース「前橋市長選挙　開票速報」

午後8:55

ニュース・気象情報（関東甲信越）

午後9:00

ニュースウオッチ９　韓国イ・ジェミョン大統領単独インタビュー

韓国イ・ジェミョン大統領に広内キャスターが単独インタビュー　▽反政府デモ続くイラン　米トランプ大統領の出方は　▽速報・前橋市長選挙　▽大相撲初場所２日目

午後9:30

熱談プレイバック　不屈のスキージャンパー原田雅彦！挫折と栄光の物語

ジャンプで世界を熱狂させた原田雅彦。どん底から何度も這い上がってきた男の感動人生を、お宝映像と講談で！クライマックスは長野五輪、出るか？奇跡の大ジャンプ！

午後9:57

ニュース「前橋市長選挙　開票速報」

午後10:00

ステータス（７）プライベート・アイランド

自分だけの楽園「プライベート・アイランド」。一般人には上陸することさえ許されない“禁断のサンクチュアリ”で、セレブ気分満喫したい！　果たしてその結末は？

午後10:45

【夜ドラ】替え玉ブラヴォー！（５）

偶然入ったラーメン「ため口」で、佳里奈（北香那）は優美（天野はな）がバイトをしていることを知る。絶交の理由が知りたいと優美を問いただすが釈然としない。

午後11:00

うなぎのぼりＬＡＢ　湯船の外もアツい！伊豆の温泉

湯船の外にも楽しみがいっぱい！伊豆の温泉地周辺で観光客や２０代の若者が集まる意外なスポットを徹底調査してみた！

午後11:30

発掘！鉄道お宝フィルム『生まれ変わる客車』（昭和２８）戦後復興を支えた改造車両

午後11:35

ニュース「前橋市長選挙　開票速報」

午後11:45

鉄道博物館（さいたま市）所蔵の超レア映画を大公開！驚きの映像から戦前・戦後と鉄道を支えた人々の情熱や工夫、鉄道と共に生きた喜びが見えてくる！関係者の秘話も取材。

午後11:50

激突メシあがれ～自作グルメ頂上決戦～　白菜の大活用ＳＰ！鍋以外のレシピ

白菜といえば鍋でしょ？というイメージくつがえす！白菜の新しい定番料理となり得るレシピが次々爆誕！冷蔵庫の余りものと白菜を使って１０分足らずで出来る時短料理も！

午前0:35

ＮＨＫ　ＭＵＳＩＣ　ＳＰＥＣＩＡＬ　ＹＯＳＨＩＫＩ

サウジアラビアの世界遺産でのコンサートに密着▽ＹＯＳＨＩＫＩはなぜ世界に挑み続けるのか？▽音楽に込めた死生観など深い思いに迫る

午前1:20

３か月でマスターする人体（２）生命の設計図・ゲノム

人生１００年時代。人生を元気に生き抜くためにも学び直したい「人体」。今回は「生命の設計図・ゲノム」。ゲノムの暗号解読とは？私たちはゲノムに抗（あらが）えるのか？

午前1:50

能登半島地震２年　被災地からの声

能登半島地震から２年。住宅の公費解体が進み、ふるさとを離れる人も相次ぐいま、被災した人々は何を思う？“利家とまつ”と共に、被災地の声に耳を傾けます。

午前2:50

あしたが変わるトリセツショー改訂版・腸内細菌★新育菌カードで健康＆老化防止

▼「腸内細菌」の改訂版が登場！がん、動脈硬化、肥満、糖尿病、美肌などに関わる腸内細菌を育む「育菌」をご紹介！▼大好評・育菌カードがパワーアップ！▼石原さとみ

午前3:35

新緑輝く　美ヶ原高原

新緑輝く美ヶ原高原！登山道の脇には高山植物！標高２０００ｍに広がる「台上」と呼ばれる草原では牛の放牧！北アルプスの山々や富士山の絶景も！初夏の美ヶ原高原を訪ねる

午前5:30

しあわせ気分のイタリア語（１３）場所を尋ねる

使うとしあわせな気分になれるイタリア語の表現を楽しく学べる講座。今回の舞台はサルデーニャ島。美しい風景や独特の文化などを紹介しながら、生きたコトバを学びます。

午前5:50

浮世絵ＥＤＯ－ＬＩＦＥ　園芸放談「江戸の花屋は移動販売・工夫がいっぱい」

浮世絵の世界をのぞいてみれば、江戸のリアルな暮らしが見えてくる！今回は、園芸ブームの江戸の街で、正月用の植木などを売る移動販売について、植物のプロが熱烈トーク！

午前5:55

美の壺　選　６００回記念！「能」

「美の壺」６００回記念回は、日本文化の総合芸術とも言われる「能」の美を紹介！「能面」「能装束」「能舞台」それぞれから、幽玄の美を生み出してきた能の魅力に迫る！

午前6:25

テレビ体操

【出演】岡本美佳，舘野伶奈，吉江晴菜，新井庸太，石川裕平，森山雅斗，【ピアノ】能條貴大

午前6:35

みんなのうた「ゆきだるまかぞく」／「僕らのヒーロー」

【１０年代】「ゆきだるまかぞく」うた：知久寿焼（２０１４年）／「僕らのヒーロー」うた：郷ひろみ（２０１０年）

午前6:40

プチプチ・アニメ　ロボットパルタ「パルタたんじょうのひみつ！」

寝ぼすけであわてんぼうのパルタ。ガールフレンドのピプコや犬のコロタたちとの、ドタバタだけれども楽しい毎日。海や山、あらゆるところで大冒険が繰り広げられます。

午前6:45

ピタゴラスイッチ▽すなちんスペシャル！

「すなちんスペシャル！」砂鉄のすなちんが、あちこちで大活躍。「まきじゃくのジャック」「でじでじタイル人」ほか

午前6:55

Ｅテレ０６５５　月曜日

１日のはじまりをつくる５分番組『０６５５』。「日めくりアニメ」「おはようソング」などの楽しいコーナーで、あなたを送り出します

午前7:00

Ｔｈｅ　Ｗａｋｅｙ　Ｓｈｏｗ　公園ＬＩＶＥ　エールの名曲

全国のこどもたちに向け、ＤＪウェイキーとその仲間たちが、今日一日が楽しくなるｉｎｔｅｒｅｓｔｉｎｇな情報をお届けするエデュテインメントショウ！

午前7:20

アニメ　はなかっぱ「アルプスの蝶兵衛ちゃん」「わか蘭なんていらん！」

頭の上に花が咲くかっぱ「はなかっぱ」と個性豊かな仲間たち、そして謎の花「わか蘭」を狙う黒羽屋蝶兵衛一味が、緑いっぱいの「やまびこ村」で、てんやわんやの大騒ぎ！

午前7:30

みいつけた！　月曜日

４歳ごろから楽しみながら学べる教育的エンターテインメント番組。友達と遊ぶ楽しさ、命の不思議、できる喜び等さまざまな「発見」を通して楽しむことができる番組です。

午前7:45

おかあさんといっしょ　月曜日

２歳ごろから楽しめる教育エンターテインメント番組。歌・体操・人形劇など楽しいコーナーがいっぱい！幼児の情緒や表現、言葉や身体の成長を応援します。

午前8:10

いないいないばあっ！　月曜日

あくびがテーマの新曲「あくびがさいた」が放送されます。のんびりお子様と一緒に聴いてください。▼童謡「いとまき」、▼ピカピカブ～！など。

午前8:25

アニメ　おじゃる丸「小町パパ　小町ちゃんのセットに手こずる」

千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼（おに）たちとゆかいな騒動（そうどう）をまきおこします。

午前8:35

にほんごであそぼ「歌舞伎スペシャル」

歌舞伎（中村勘九郎）、うた「カンカン漢字いいかんじ」

午前8:45

ミニアニメ　チキップダンサーズ「としょかんでしー！」

つむぎちゃんが図書館で本を読んでいます。静かにできないなんこつと居眠りをしてしまったほねチキンは、だんごに怒られてしまいます。大人しく正座をしていると思ったら…

午前8:50

てれび絵本「ねえとうさん」

久しぶりに帰ってきた　くまのとうさんと、くまの子は、散歩に出かけます。とうさんに、くまの子はいろいろと注文をしますが…。

午前8:55

みんなのうた「はじめまして、浦島です。」／「笑顔晴れ」

「はじめまして、浦島です。」うた：森大輔、アニメ：オタミラムズ／「笑顔晴れ」うた：横山だいすけ、アニメ：るるんぶ

午前9:00

あつまれ！ウルトラ重機　掘る・削る編

超巨大重機が世界を舞台に大活躍！かたい地面や大量の雪を“掘る・削る”激レア重機を一挙紹介する。

午前9:30

歴史デリバリー　疑問を資料で解決！　豊臣兄弟も！？戦国武将はセコケチだった？

戦国武将たちの懐事情を歴史資料から読み解いてみると、恐るべきセコケチ錬金術とため込んだお金の豪快な使い道がわかった！あの豊臣兄弟の超絶セコエピソードも！

午前10:00

村上信五・ヒコロヒー×大学生　少子化問題を考える

村上信五とヒコロヒーの２人が、２０数名の大学生たちと“少子化問題”について本音で語り合う！学生たちが考える少子化対策は、日本の未来を照らす一手となるか！？

午前10:50

本音をオーダー！就活リアルトーク４面接編ｐａｒｔ１何をいちばん見られているの？

ここは悩める就活生が集まるファミリーレストラン。それぞれが抱える不安や悩みに、就活の専門家や人事のプロがズバリ本音で答える。５分でわかる！刺さる！就活生応援番組

午前10:55

本音をオーダー！就活リアルトーク５　面接編ｐａｒｔ２この質問ってどんな意図！？

午前11:00

アクティブ１０　プロのプロセス　議論のまとめ方

チョコレートプラネットと情報社会のプロたちが社会で役立つさまざまなスキルをコント仕立てで伝える番組。今回は議論のまとめ方のテクニックを紹介。

午前11:10

リトル・チャロ（４０）

感動の英語アニメ「リトル・チャロ」を１０分に再編集して放送。恩人のトモコの映画に出演するため、再びニューヨークに戻った子犬のチャロの活躍を描く▽声：斎藤アリーナ

午前11:20

５分であさイチ　イザというときのためにどう備えるか？

平日朝に放送している「あさイチ」の中から暮らしに役立つ情報を５分でギュギュっとコンパクトにお伝えします。今回は、イザというときのために、どう備えるか？

午前11:25

きょうの料理ビギナーズ　脇役からメインディッシュに！ねぎ

薬味など、脇役として食卓に登場することの多いねぎですが、それだけじゃもったいない！甘みが増す旬のねぎなら、たっぷり使ってメインディッシュにするのがおすすめです。

午前11:30

きょうの料理「土井善晴のふつうにおいしいもん」　魚介マカロニグラタン

土井善晴さんが季節を感じてホッとする味を紹介するシリーズ。今回は寒い日にハフハフ食べたい「グラタン」！ホワイトソースの極意を、完全ノーカット版でお届けします。

午前11:55

３６５日の献立日記「豆腐の揚げだし」

毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが２６年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。

午後0:00

きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる▽転倒しない！カンタン運動と環境づくり

今年も元気に過ごしたい！健康寿命を延ばすためには、転倒予防が大切。どこでどのように転倒するのか徹底分析するとともに、運動や環境整備など、効果的な対策を紹介する。

午後0:15

明日から使える　たちまち美姿勢（６）股関節×太ももシュッと

美しい姿勢は、筋肉と骨のバランス、美しい骨格から生まれる。さらに正しい骨格をとりもどすと「たるみ」解消にもつながるという一石二鳥！

午後0:45

みんなのうた「米ライスおにぎり」／「ママチャリ」

「米ライスおにぎり」うた：ゆこぴ　ｆｅａｔ．　歌愛ユキ、アニメ：あらゐけいいち／「ママチャリ」うた：ＡＬＫＡＭＩＲＥ（アルカミーレ）、アニメ：ＪＩＮＯ

午後0:50

視点・論点　学校の働き方改革　先生のゆとりは取り戻せるか

長時間勤務や業務量過多が指摘される教職員の労働環境。学校の働き方改革はどこまで進んでいるのか。教員不足の現状や学校と保護者との関係など様々な視点から考えます

午後1:00

ＮＨＫ手話ニュース

【キャスター】工藤咲子

午後1:05

名曲アルバム「序奏とロンド・カプリチオーソ」サン・サーンス作曲

パリのマドレーヌ寺院のオルガニストだったサン・サーンスが、天才バイオリニスト、サラサーテと出会ったことがきっかけで誕生した曲。パリの美しい風景とともにお送りする

午後1:10

おとなのＥテレタイムマシン　訪問インタビュー　安野光雅（１）＆（２）

Ｅテレのアーカイブスから選りすぐりの番組をお届け。今回は１９８４年放送、訪問インタビュー「安野光雅」

午後1:55

本音をオーダー！就活リアルトーク（２）インターンってたくさん行くべき？

午後2:00

クラシックＴＶ「魅惑のひんやりサウンド　グリーグ」

音楽の授業・ＣＭなどでよく登場する曲やバラエティ番組の効果音にも使われてしまう有名なピアノ曲を作ったグリーグ。名前は知らなくてもきっと作品は知っているハズ！

午後2:30

スイッチインタビュー「安田成美×大貫妙子ＥＰ１」美声＆歌作りの秘密

シティポップブームで再び注目を集める音楽家・大貫妙子。「メトロポリタン美術館」など名曲を生み出す秘密に、安田成美が迫る。盟友・坂本龍一との秘話、ライブ映像も。

午後3:00

第１０１回天皇杯　全日本バスケットボール選手権　決勝「東京」対「三河」

バスケットボール男子日本一を争う天皇杯。頂点に立つのはどこか？この試合では特別なカメラを設置。視聴者のみなさまの投票が映す選手を決めます！

午後5:35

天才てれびくん▽ジオ物語▽世界わくわく発見隊・フィンランド

▽ジオ物語・ガラクタ博士の部下・ジョシュー浦井＆平井が花咲町へ。しかしギーが言うことを聞かない？▽世界わくわく発見隊・リラとケイノスケがフィンランドへ！▽ゲーム

午後6:05

おかあさんといっしょ　月曜日

午後6:29

あおきいろ　ペンギンウォーク　その１　雪道の歩き方

雪道を歩くときに気をつけることを伝える防災ソング「すすめ！ペンギンウォーク」から大事なポイントを紹介！今回は、すべりやすい雪道を転ばないための歩き方について。

午後6:30

ダーウィン！生きものバトルマスターズ「モテたい！恋のワールドカップ」

生きものスクープ映像×アニメ×カードバトル！？自然番組「ダーウィンが来た！」の特別版。今回は世界各地のオスたちが「恋の決め技」を競い合う、力自慢ワールドカップ！

午後6:40

ピタゴラスイッチ▽徳田ネズミの「これみてみたい」特集

徳田ネズミの「これみてみたい」特集。１０本アニメ「温泉へ行こう」「ぼてじん」「こんなことできません」ほか

午後6:50

アニメ　忍たま乱太郎「六年生の魚釣りの段」

乱太郎・きり丸・しんべヱは、忍術学園で学ぶ忍者のたまご「忍たま」。ユニークな先生や仲間たちと、明るく・たのしく・ゆかいな毎日がくり広げられる。

午後7:00

出川哲朗のクイズほぉ～スクール　ＱｕｉｚＫｎｏｃｋが出題！バスの秘密

今回のテーマは「バス」。身近な路線バスに隠された、驚きの最新技術とは？ＱｕｉｚＫｎｏｃｋからの難問奇問に、出川隊長と岡田圭右、みりちゃむ、嶋田鉄太が挑む！

午後7:30

偉人の年収　Ｈｏｗ　ｍｕｃｈ？　スペシャル　三英傑編

教科書に載るような偉人たちはいくら稼いでいたの？お金を切り口に半生をたどると、偉人の生き方や人生観が見えてくる！今回は信長、秀吉、家康の三英傑に迫る特別編です！

午後8:00

ハートネットＴＶ　フクチッチ（７８）「双極症」後編

気分が高まる「そう状態」と落ち込む「うつ状態」を繰り返す「双極症」を学ぶ。こっちのけんとさんが双極症との向き合い方を告白。さらに就労を支える当事者の活動も紹介。

午後8:30

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「理想のカラダとは？」

減量を健康的にするためのポイント解説します。“食事の思わぬ勘違い”や、「減量すべきかのセルフチェック」、サルコペニア予防の「筋力チェック」をご紹介！

午後8:45

ＮＨＫ手話ニュース８４５

１日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

午後8:52

５分でみんなの手話　ホットコーヒーを１つお願いします

２０２３年度に放送したＥテレ「みんなの手話」から１つのキーフレーズをピックアップ。今回は「ホットコーヒーを１つお願いします」を学びましょう。

午後9:00

きょうの料理「わが家のリピートレシピ　白菜＆大根」　とろとろ白菜のペペロン鍋

冬野菜の代表・白菜と大根を使った「いつもの鍋とはひと味違う」レシピ特集。料理研究家の夏梅美智子さんが、家族からよくリクエストされるという３品を紹介します。

午後9:25

きょうの料理ビギナーズ　シャキッと、ホクッと　れんこん

秋から冬が旬のれんこん。シャキッとしたり、ホクっとしたり、料理によって変わる食感が魅力です。肉と組み合わせておいしいおかずをつくりましょう。

午後9:30

明日から使える　たちまち美姿勢（７）股関節×お尻キュッと

美しい姿勢は、筋肉と骨のバランス、美しい骨格から生まれる。さらに正しい骨格をとりもどすと「たるみ」解消にもつながるという一石二鳥！

午後10:00

グレーテルのかまど　奥能登の太鼓まんじゅう

能登半島の先端に位置する珠洲市の郷土菓子、太鼓まんじゅう。２０２４年半島を襲った大地震の被害を乗り越え、大切な味を守り続ける人々の物語。

午後10:25

１００分ｄｅ名著選　安克昌心の傷を癒すということ２さまざまな心の傷を見つめる

安克昌は、個々の被災者に徹底して寄り添い、ひたすらその声に耳を傾けることで、被災者たちのリアルに迫っていく。

午後10:50

ノンナさんの魔法の庭　～北村光世　ハーブの香りに包まれて～

日本のハーブ料理研究の第一人者・北村光世さん。自宅の庭で育てたハーブを使い、魅力的なレシピを発信し続けてきた半生と、８６歳でも元気いっぱいの暮らしの秘けつを描く

午後11:20

５分でわかる時事ニュース～チルシルｍｉｎｉ～　なぜひろがる？市販薬の過剰摂取

話題のニュースや社会問題が、イチからわかる！今回は市販薬の「オーバードーズ」について学ぶ。オーバードーズが体にどんな影響があるかを知ろう。

午後11:25

アニ×パラ　エピソード２０　パラアイスホッケー×藤原ヒロ

パラスポーツの魅力をアニメで伝える番組。氷上の格闘技「パラアイスホッケー」を、漫画家・藤原ヒロがデザインしたキャラクターたちの奮闘で描く！テーマ曲：トータス松本

午後11:30

しあわせ気分のイタリア語（１４）意見を伝える

午後11:50

５分でみんなの手話　Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題になってたね

２０２３年度に放送したＥテレ「みんなの手話」から１つのキーフレーズをピックアップ。今回は「Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題になってたね。」を学びましょう。

午後11:55

Ｅテレ２３５５　月曜日

きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

午前0:00

ねほりんぱほりん　モラハラして離婚しそうな人

モグラに変身した山里亮太とＹＯＵが、ブタに変身した顔出しＮＧのゲストからねほりはほり聞き出す赤裸々トーク人形劇。今回のゲストは「モラハラして離婚しそうな人」。

午前0:30

ハートネットＴＶ　フクチッチ（７７）「双極症」前編

気分が高まる「そう状態」と、落ち込む「うつ状態」を繰り返す「双極症」を学ぶ。当事者が座談会でエピソードを語り合う！双極症の夫婦が気分の波を穏やかにする工夫は？

午前1:00

きょうの健康　ニュース　子どもは要注意！インフルエンザの最新状況＆対策

例年より早く流行し、特に子どもの間で感染が拡大しているインフルエンザ。受診の目安から最新のワクチンまで、今からでも知っておきたい対策と最新情報をお届けします。

午前1:15

きょうの料理「わたしの腸活レシピ」　納豆チャーハン

日ごろから腸活を意識した食生活を送る藤井恵さんにおすすめの腸活食材をつかったストックおかずとその展開料理を教わります。ゆで大豆、戻しわかめ、塩ゆできのこなど。

午前1:40

きょうの料理「わたしの腸活レシピ」　ヨーグルトソースのガドガド風サラダ

腸内環境を理想の状態に整える「腸活」を日ごろから意識している料理研究家の牛尾理恵さんに、とっておきの“腸活レシピ”と、“続けるコツ”を教わります！

午前2:04

放送休止

午前5:00

クラシック倶楽部　ジュスタン・テイラー　チェンバロ・リサイタル

２３歳の若さでブルージュ国際古楽コンクールで優勝を果たしたジュスタン・テイラー。イタリア音楽に影響を受けたバッハの鍵盤作品をテーマに構成したこだわりのプログラム

午前5:55

名曲アルバム「スキー～出船の港」時雨音羽・作詞　平井康三郎、中山晋平・作

錦織健（出船の港・歌）、ＮＨＫ東京児童合唱団（スキー・合唱）、岩村力（指揮）、東京フィルハーモニー交響楽団（管弦楽）　ロケ地：利尻島（北海道）

午前6:00

街角ピアノ「ブエノスアイレス　ｖｏｌ．３」

舞台は南米アルゼンチンの首都ブエノスアイレス。タンゴが生まれた街だ。ピアノが置かれているのは街の中心部にあるレティーロ駅。訪れた人々は、どんな思いで曲を弾くのか

午前6:15

空からクルージングｍｉｎｉ　フランス・ロワール川の古城▽波乱の時代を乗り越えて

１６世紀フランスの、カトリックとプロテスタントの対立と解決の舞台を空から旅する。当時の王家の城であったアンボワーズ城やブロワ城、ナントのブルターニュ大公城など。

午前6:25

老兄弟　最後の闘い　巨大カジキに挑む

巨大カジキに挑む７７歳と７２歳の老兄弟。長さ５ｍのもりで獲物を狙う大分の突きん棒漁師だ。レーダーもない究極の原始の漁。最後の闘いにかける兄弟の姿に迫る。

午前7:15

【連続テレビ小説】どんど晴れ（７３）「真実の思いやり」

夏美は彩華が女将修業をはじめたことに不安を感じたが、修業は自分のためと信じて頑張る。板場で割れた皿が見つかり夏美と彩華は疑われる。二人は知らないと言うのだが…。

午前7:30

にっぽん縦断　こころ旅　プレイバック２０１１　朝版　４１日目　兵庫県明石市

午前7:45

火野正平さんの伝説の旅！レギュラー放送が始まった２０１１年の旅を全編アンコール放送します。今回は、「２０１１秋の旅」。初日は、兵庫県神戸市から明石市へ！

午前7:55

スイーツ列車紀行　マレー半島　５ｍｉｎ．　シンガポール　スイーツはアートだ！

きれいな列車ＭＲＴに乗り魅惑のスイーツ旅！アジア最優秀パティシエが作る彩り豊かで美しいデザインのアートなスイーツ。南国の素材も取り入れた極上の逸品をごらんあれ！

午前8:00

大発見！八重山諸島に“光るコウモリ”がいた！

２０２５年、沖縄の八重山諸島で、“光るコウモリ”が発見され、専門家たちを驚愕させた。なぜ光るのか？その謎を解こうと、コウモリの住む深い洞窟に潜入。その結果は？

午前9:00

世界ふれあい街歩き　白壁とラバのワンダーランド　イドラ島～ギリシャ～

アテネから日帰りクルーズで人気のイドラ島。エーゲ海の青に白い壁が映えるが、実は自動車がない。代わりに活躍するのが力持ちのラバ。車なし生活を垣間見ながらの街歩き。

午前10:00

中井精也の絶景！てつたび　青森　暮らしをつなぐ　厳冬の鉄路

鉄道写真家の中井精也さんがローカル鉄道の魅力を再発見する「絶景！てつたび」。今回は青森県を旅する。雪に覆われた平原、悠然と立つ山々。心洗われる絶景が目白押し！

午前11:00

アナザーストーリーズ　香港の“魔窟”　九龍城砦（じょうさい）が消えた日

イギリス統治下の香港で“魔窟”と恐れられた「九龍城砦（じょうさい）」。マフィアの根城ともなったが、住民による強固なコミュニティも築かれた。驚くべき実態に迫る。

午前11:45

オリンピックストーリーズ　スキーフリースタイルテスルドゥー過去の自分乗り越えて

大河ドラマ「豊臣兄弟！」は毎週日曜放送中！

午前11:50 見逃し配信中

せかほし５ｍｉｎ．「美食のスペイン旅」

「世界はほしいモノにあふれてる」選（え）りすぐりの旅を詰め込んだ、「せかほし５ｍｉｎ．」。番組ＭＣの鈴木亮平が、極上のショートトリップにご案内。

午前11:55 見逃し配信中

北京オリンピックでビッグエアー銀メダリスト、フランスのテス・ルドゥー。これまで２大会に出場。しかし、まだ頂点には立てていない。トップを目指す思いとは。

午後0:00

地球鉄道（２５）甘粛→新疆ウイグル　灼（しゃく）熱大地に眠る交流史

東南アジアからヨーロッパの果てまで鉄路でつながったユーラシア大陸。今回は、甘粛省から新疆ウイグル自治区へ、様々な民族が行き交ったオアシスまでの千キロの鉄道旅！

午後0:30

にっぽん縦断　こころ旅　プレイバック２０１１　夜版　４１日目　兵庫県明石市

午後1:00

シネマ「グリーンマイル」＜字幕スーパー＞＜レターボックスサイズ＞

主演トム・ハンクス。「ショーシャンクの空に」のフランク・ダラボン監督が、再びスティーブン・キングの小説をもとに、不思議な力を持つ死刑囚と看守の交流を描く感動作。

午後4:10

１００カメ　バスケＢリーグ　オールスターの舞台裏！

バスケットボールＢリーグ、年に一度の祭典・オールスターに潜入。スーパープレー連発のウラ側で、人知れず走り回る運営スタッフの姿を１００カメが捉える！

午後4:55 見逃し配信中

ＮＨＫウインタースポーツテーマソング「どうしてもどうしても」

新しいＮＨＫウインタースポーツテーマソング、ｂａｃｋ　ｎｕｍｂｅｒの「どうしてもどうしても」。フルバージョンでご紹介！貴重なインタビューもお届けします！

午後5:00

新日本風土記「秀吉も空海も　玄界灘に抱かれて」

九州佐賀県、玄界なだに突き出た東松浦は、弘法大師・空海が唐に向かい旅立ち、豊臣秀吉が巨大な名護屋城を築いた場所。変わらぬ暮らしと祈りの場…遠い過去と出会える旅へ

午後6:00

【大河ドラマアンコール】八重の桜（２）「やむにやまれぬ心」

八重（鈴木梨央、綾瀬はるか）は、両親から砲術への思いを断つよう諭されていた。江戸では、兄・覚馬（西島秀俊）が、黒船に対する好奇心を募らせるも、何も出来ずにいた。

午後6:45

さわやか自然百景１０ｍｉｎ．（２）岩手　早池峰山と岩手山

大河ドラマ「豊臣兄弟！」は毎週日曜放送中！

午後6:50

今回は岩手県の名峰。「花の山」として親しまれている早池峰山は、夏、可れんな花で彩られる。南部富士とも呼ばれる岩手山では、秋、森の恵みを求めて生きものが躍動する。

午後7:00

にっぽん百名山　岩また岩　修験の道へ～石鎚山（いしづちさん）～

西日本の最高峰・石鎚山（いしづちさん、１９８２ｍ、愛媛）。鋭く天を突く岩の頂は、古来、霊峰としてあがめられてきた。今回は、修行にも使われたという険しい道を行く。

午後7:30

ワイルドライフ選　アフリカ　追跡！ヒョウ母子（ははこ）　知られざる子育て

暮らしぶりはおろか、姿さえ観察が難しい動物ヒョウ。番組では貴重な母子の追跡に成功。地形を利用する驚きの狩りや、ぐんぐん成長する子ども。知られざる子育ての記録。

午後9:00

英雄たちの選択　戦国大名のおもてなし戦略～大内義興の野望～

応仁の乱後、戦国大名・大内義興は都を追放された室町幕府の元将軍、足利義稙（よしたね）を山口に迎え空前絶後の料理でもてなした。中世最大の宴会に秘められた野望とは。

午後10:00

ぼくらはマンガで強くなった～ＳＰＯＲＴＳ×ＭＡＮＧＡ～「メダリスト」編

スポーツ×マンガを深掘り！話題のフィギュアスケートマンガ「メダリスト」が登場！オリンピックを目指す子どもたちとのアツい絆とは？元日本代表選手がマンガを再現！？

午後10:45

ワースポ×ＭＬＢ

ＮＢＡの熱戦を佐々木クリスが徹底解説！▽ミラノ・コルティナ五輪期待の星・女子ジャンプ丸山希の強さの秘密に迫る！▽欧州サッカー＆ＭＬＢ情報

午後11:15

スポーツ×ヒューマン“今しかできないこと”を全力で　スノーボード・岩渕麗楽

スノーボード・ビッグエアの岩渕麗楽。３大会連続となるミラノ・コルティナ五輪出場を目指す。過去２大会とも４位。雪辱を誓い、４年間メダル獲得にすべてをかけてきた。

午前0:00

レジェンドの目撃者～カミソリシュート　平松政次～

魔球「カミソリシュート」の平松政次！大洋ホエールズでただ一人２００勝を達成、「巨人キラー」の異名をとり、あの長嶋茂雄を手玉に取り続けた大エースの素顔に迫る！

午前1:00

大相撲（２０２６年）　幕内の全取組　初場所　二日目

午前1:25 見逃し配信中

世界の祭り　スペイン・パンプローナ　牛追い祭り

スペインの北部バスク地方の都市パンプローナで人々が心待ちにする牛追い祭り。夏の９日間、市民総出で開かれる勇壮な祭りの模様を、迫力の映像と音で届ける。

午前2:25

空からクルージング特別編　ヨーロッパ　崖の上の風景

空から眺めるヨーロッパの「崖の上の風景」。雲海に浮かぶモトヴン（クロアチア）、アンダルシアの山腹の白い村、１２００段でたどりつくギリシャの村！崖の絶景を満喫。

午前3:25

北アルプス「北アルプスの名峰」

北アルプスに位置する百名山をはじめとする名峰の数々

午前4:25

ヨーロッパ　トラムの旅「オーストリア　ウィーン」

欧州各地の都市を走る路面電車・トラム。車窓から見る美しいヨーロッパの街並み。街の名所旧跡も巡る。今回は、オーストリア・ウィーンを旅する。

午後1:00

クラシック倶楽部　ジュスタン・テイラー　チェンバロ・リサイタル

　※副音声は場内音声　【解説】正面（幕下）…山科（元豊響），正面（十両）…三保ヶ関（元栃栄），【アナウンサー】正面（幕下）…森下桂人，正面（十両）…戸部眞輔

午後3:05

（この時間帯は１０１ｃｈをご覧ください）

午前6:00

駅ピアノ「パリ　ｖｏｌ．１」

舞台は花の都パリ。主要なターミナル駅に誰でも自由に弾くことができるピアノが置かれている。訪れた人々はどんな思いで曲を弾くのか。定点カメラで見つめる。４Ｋ１５分版

午前6:15

午前7:10

名曲アルバム「スキー～出船の港」時雨音羽・作詞、平井康三郎、中山晋平・作

午前7:15

【連続テレビ小説】どんど晴れ（７３）「真実の思いやり」

午前7:30

にっぽん縦断　こころ旅　プレイバック２０１１　朝版　４１日目　兵庫県明石市

午前7:45

午前7:55

スイーツ列車紀行　マレー半島　５ｍｉｎ．　シンガポール　スイーツはアートだ！

きれいな列車ＭＲＴに乗り魅惑のスイーツ旅。アジア最優秀パティシエが作る彩り豊かで美しいデザインのアートなスイーツ。南国の素材も取り入れた極上の逸品をごらんあれ！

午前8:00

体感！グレートネイチャー　黄金とヨーグルト色の大地～絶景！ブルガリア～

ピラミッド型の白亜の山塊、うねる草原、滝雲海、神の目洞窟…バルカン半島・ブルカリアの絶景誕生には、謎の黄金文明・トラキア誕生の秘密と密接に関わっていた！？

午前9:29

１分で４Ｋ「ＤＯＣ３　あすへのカルテ」　毎週水曜夜９時

イタリア発、１２年間の記憶をなくした医師の再生の物語。全１６回。毎週水曜日、ＢＳＰ４Ｋで放送中。アンドレアは失った記憶を取り戻そうと動き出した。

午前9:30

シネマ４Ｋ「Ｗの悲劇　４Ｋデジタル修復版」＜レターボックスサイズ＞

薬師丸ひろ子主演。大女優の身代わりとなってスキャンダルを背負い、その代償としてヒロインの座を手に入れた、若き劇団研究生をめぐる複雑な人間模様を描く傑作青春映画。

午前11:20

駅ピアノ　２５ｍｉｎ．「神戸」

港街、神戸のベッドタウンにある西神中央駅。構内に閉園した幼稚園から譲り受けたグランドピアノが置かれ、人々が自由に音を紡いでいく。どんな思いで曲を弾くのか。

午前11:45

にっぽん縦断　こころ旅　プレイバック２０１１　朝版　４１日目　兵庫県明石市

午前11:55

釣りびと万歳　底どり極めオナガダイと勝負！～木ノ本嶺浩　静岡・南伊豆町～

大河ドラマ「豊臣兄弟！」は毎週日曜放送中！

午後0:00

伊豆半島の海で強い引きが魅力のオナガダイを狙う。この魚、起伏の激しい海底の岩場に潜むだけに、底とりを繰り返さないと釣り上げることはできない。釣果はいかに。

午後0:29

ウルトラセブン　ＰＲ

Ｍ７８星雲から訪れ、地球人の優しさに心打たれ宇宙からの侵略者たちと戦うウルトラセブン。地球での姿はウルトラ警備隊のモロボシ・ダン。魅力を１分でお届けします。

午後0:30

にっぽん百名山　岩また岩　修験の道へ～石鎚山（いしづちさん）～

午後1:00

午後3:05