オナニー道具おすすめ30選！アダルトグッズや日用品など男女別でオナニーに使えるものを紹介

家にあるものでオナニーできる！

オナニーグッズと聞くと、アダルトグッズを思い浮かべる方は多いでしょう。男性向けのオナホール、女性向けのローターやバイブなど、大人のおもちゃはアダルトショップで購入できるオナニー道具の定番です。

しかし、日用品を使えば家にあるものでオナニーできます。オナニーに使えるものの定番アイテムは、タオル・スポンジ・手袋・綿棒・電動歯ブラシなどです。

使い方によっては、アダルトグッズの代用品として利用できるでしょう。「オナニー専用の道具を買うのはちょっと」「家族にバレるのが嫌だ」と悩んでいる方に、日用品の使用がおすすめです。

当記事では、家にあるものでオナニーしたい方のために、代用できるものを【男性向け】【女性向け】【男女兼用】別に紹介します。

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女性がオナニーに使える道具

女性がオナニーに使う道具は、電マ・バイブ・ディルドが定番です。しかし、部屋のなかにアダルトグッズがあるとエッチな女性だと思われやすいため、買うことを躊躇する方は少なくありません。

そこで、家にあるものでオナニーしたい女性には、以下の日用品の使用がおすすめです。

「オナニーに使えるものってこんなにあるの？」と驚いた方は多いのではないでしょうか。アダルトグッズの代用品を探しているなら、これらの日用品を試してみてください。

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電動マッサージ器

電動の刺激で肩こりや身体の凝りをほぐしてくれる電動マッサージ機。近ごろは「電マ」として有名になりすぎたため、アダルトグッズのひとつとして見られていることは否めません。

しかしながら、一般的で入手しやすいオナニー道具であるということもできます。本来の使用用途は身体の凝りをほぐすマッサージ器なので、部屋にあったとしても言い訳ができます。

使い方としては、電動マッサージ器を気持ちいいところに当てるだけ。

電動マッサージ器の振動はローターやバイブよりも強めなので、いきなりクリトリスへ当ててしまうと痛みがあるかもしれません。

まずは服の上から当てたり、クリトリスへ直接当てるのではなく、下腹部や鼠径部に当てながら徐々にクリトリスへ振動を与えていくのがおすすめです。

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電動歯ブラシ

そんな女性におすすめしたいオナニー道具が「電動歯ブラシ」です。電動歯ブラシの振動を気持ちいいところに当てることでオナニーを楽しめます。

電動歯ブラシは完全に日用品なので、部屋にあっても全く違和感がありませんし、エッチなことに使ってると疑われる心配もありません。

電動歯ブラシのモーターは電マよりも小さく繊細な振動のため、ローターの代用品として重宝するオナニーグッズになります。

ヘッド部分を付けたままでも良いですし、ヘッドを外し細い軸でピンポイントに性感帯を刺激することも可能ですよ！

また、100均などでも売っている「電動泡立て器」のモーター振動や、スマホのバイブ機能もオナニーに使えるので覚えておくと良いでしょう。

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机の角や柱など

古くから、机の角を使ってオナニーする女性は多くいます。もしかしたら、子ども時代に何気なく机の角に股間をこすりつけて気持ちよくなっていた方もいるのではないでしょうか？

やり方はいたってシンプル。机などの角に股間を擦り付けて気持ち良くなるように動くだけ。

裸でむき出しのクリトリスを擦り付けると刺激が強すぎるかもしれないので、服を着たまま角に擦りつけるぐらいがちょうど良い刺激となるでしょう。

また、家の柱やドアの角に立ったまま抱きついて股間を擦り付ける方法も、エッチしてるみたいな気分で楽しめます！

シャワー

シャワーでオナニーするのも女性のオナニー道具の定番です。

シャワーの水流をクリトリスや乳首に当てて気持ち良くなるだけなので、お風呂タイムでリラックスした気分のままオナニーを楽しめます。

最近のシャワーヘッドは高性能なので、水流や水圧に変化をつけて刺激を変えることもできます。ただし、バスルームは声が響きやすいため、同居家族がいる方はあえぎ声に注意してください。

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毛穴吸引器

女性用のオナニーグッズで近年人気の「吸うやつ」。

クリトリスを吸引するアダルトグッズで、正式名称は定かではありませんが一般的に「吸うやつ」という名称が定着しています。

本体の形状は様々ですが、いずれも小さな吸引口が付いており、クリトリスに当てると気持ち良く吸ってくれ絶頂に導いてくれる優れものです。

この「吸うやつ」の代用品として、毛穴吸引器をオナニーの道具に使う方もいるようです。

毛穴吸引器とは、毛穴の汚れや角栓を吸い取る美容器具のこと。美容器具なので女性の部屋にあっても全く怪しまれることはありません。

しかしながら、吸引力がやや強めになっているため、いきなりクリトリスに当てて吸うと痛みが強すぎる可能性があります。

お試しする際には、クリトリスから少し離して吸引してみながら、徐々に気持ちいいポイントを調整すると良いでしょう。クリトリスだけでなく、乳首を吸って気持ちよくなるのもおすすめです。

文房具やお菓子のボトル

挿入系の道具で代用できるものを探しているなら、コンビニをチェックしてみましょう。

液体のりや太めのマーカーは、文房具コーナーに置いてあることが多い商品です。

お菓子コーナーにあるラムネやグミのボトルもオナニー道具として活用する人が多いアイテムなので、ぜひ手に取ってみてください。

挿入系のオナニー道具として容器を使う際は、体の中で蓋が外れてしまわないように、蓋側を手に持って使うのが鉄則です。

また容器に厚めのコンドームをかぶせると滑りがよくなるほか、細かな突起で体を傷つけるリスクも減るのでおすすめです。

爪楊枝

食事のあとに使う爪楊枝は、どこの家庭にも常備されているアイテムの一つです。爪楊枝を使って、乳首やクリトリスをチクチクと刺激するオナニー方法があります！

「爪楊枝は先がとがっていて少し怖い」という女性は、慣れるまでとがっていないほうを使って刺激してみましょう。

爪楊枝は、初心者向きのオナニー道具ではありません。しかし、痛みで快感を得られるMの女性は、針で拷問されているシーンを妄想して興奮を高めてみてください。

スポイト

スポイトは手軽に手に入って簡単に使える便利なアイテムで、女性におすすめのオナニー道具の一つです。

用意するスポイトは100円ショップなどで売られている物で問題ありません！柔らかい素材のものをチョイスし、長さを半分ぐらいにカットしましょう。

準備ができたら、スポイトを使ってクリトリスを吸引するだけです！最初は少し痛みを感じる可能性がありますが、刺激に慣れると快感に変わります。

スポイトは自分で吸う力を調整できるため、痛いと思ったら弱めにして自分に合う刺激で楽しみましょう。

男性がオナニーに使える道具

男性のオナニーグッズで、真っ先に思い浮かぶのはオナホ（オナホール）です。実に多種多様なオナホールが販売されていますが、身近にある日用品を使ってオナホールを作れます。

男性がオナニーに使える代表的な道具や日用品はこちらです。

【男性におすすめのオナニー道具】
・タオルオナホ
・スポンジオナホ
・女性の下着やストッキング
・掃除機
・手袋
・床
・枕
・片栗粉
・綿棒
・トイレットペーパーの芯
・ぷちぷち
・自分の口や舌

家にあるものでオナニーしたい男性は、ぜひ一度参考にしてみてください。

タオルオナホ

普段使っているタオルを使って、簡単にオナホの代用品を作ることができます。

【タオルオナホに必要なもの】
・タオル
・ゴム手袋
・ローション
・輪ゴム

作り方としては、タオルを折って丸めてオナホール状の形に整え、その中にローションをたっぷり入れたゴム手袋をセットして輪ゴムで固定します。

そしてゴム手袋の中にペニスを挿入してオナニーするだけ！ヌルヌルしたオナホの中で思いっきり中出し気分を味わってください！

【タオルオナホの詳しい作り方はこちら】
タオルオナニーのやり方やコツを男女別に紹介！

スポンジオナホ

食器洗い用のスポンジを使ってオナホの代用品を作ることが可能です。

【スポンジオナホに必要なもの】
・食器洗い用などのスポンジを2つ
・ゴム手袋
・紙コップ（プラスチックでも化）
・ローション

2つのスポンジの間にゴム手袋を挟んだものを紙コップへ入れ、ゴム手袋の入り口を裏返して紙コップのふちにひっかけるだけ。あとはゴム手袋の中にたっぷりローションを入れたら完成です！

タオルオナホよりも簡単に作れる上に、スポンジの素材を変えることで様々な刺激を楽しめます。

でこぼこ凹凸のあるスポンジを内向きにすれば、複雑な刺激を味わうことが可能。また、スポンジの厚みを変えることで、挿入の締まり具合を調整することもできます。

ぜひ素材にこだわり、自分好みのオナホを自作してみましょう！

女性の下着やストッキング

女性用の下着やストッキングをペニスにまとわせてオナニーをする方法です。

いつもの自分の手のひらの感触とは違う、布にこすられる感触と、女性の下着でいけないことをしているという背徳感が刺激となり、妄想が捗るオナニーを楽しめます。

女性の下着は綿素材だけでなく、ナイロンやシルクなどツルツルした感触のものがおすすめ。

また、ストッキングであればペニスに巻きつけたり、ローションを含ませたストッキングで亀頭を擦るなどの楽しみ方も！

女性の下着やストッキングを自分で身に着けて、変態気分を思いっきり味わいながらオナニーするなど、自由な発想で楽しんでみてください。

【ストッキングオナニーのやり方を解説】
ストッキングオナニーは気持ちいい！やり方と注意点を詳しく解説！

掃除機

昨今の電動オナホには、吸引機能でペニスを吸い込むバキュームオナニーを楽しめるものがありますが、その代用として掃除機を使います。

ご想像のとおり、掃除機のノズルでペニスを吸引するだけ。はじめは弱い吸引力を使い、亀頭だけを吸い込んで様子を見つつ、徐々に根元まで吸い込まれてみると良いでしょう。

吸引力の強弱やペニスの挿入深度を変えながら、バキュームフェラ気分を味わってください。

ただし、掃除機オナニーには注意点があります！

普段使用している掃除機は雑菌だらけなので、オナニー前に必ず除菌が必要です。加えて、掃除機の中に射精してしまうと、吸い込まれた精子によって掃除機が故障する恐れもあります。

その回避策として、コンドームを付けてオナニーすることで、雑菌対策にもなり中出し対策にもなります。

また、あまり強い吸引力でオナニーすると痛みや損傷の原因にもなりますので注意してください。

【掃除機オナニーのやり方と注意点をチェック】
掃除機オナニーっていったい何？その概要から注意点・危険性を紹介

手袋

自分の手に手袋をつけてオナニーするだけという、もっとも手軽でシンプルな方法ですが、意外と捗る気持ちいいオナニー道具のひとつです。
≫手袋オナニーの魅力を詳しく解説

自分の手とは違う感触により、誰かに手コキされているような気分を楽しめます。

手袋には色々な種類があり、軍手のような布地、ビニールやゴム、革手袋など実に様々！女性ものの手袋を使えば、女性に手コキされてる気分も盛り上がります。

また、ローションを使うとヌルヌル要素も加わり、気持ちいいオナニーを楽しむことができるでしょう。

【普段とは違う刺激を感じたい方はコチラ！】
ラップオナニーで気持ちよくなろう！やり方や注意点も詳しく解説

床

床を使ったオナニーは「床オナ」と呼ばれ、畳や布団などの固いものにペニスを擦り付けて刺激をする方法です。

男性はパンツを履いたままうつ伏せになり、ペニスをヘソの方に向けて準備します。準備ができたら、あとは前後・左右に腰を動かして性器を擦り付けるだけです！

床オナはペニスと床を自分の体重で擦り合わせるため、ペニスが強く締め付けられて強い快感が得られます。特別な道具も不要なため、簡単にできるオナニーテクニックです。

【床オナのやり方や注意点はこちら】
床オナは気持ちいいけど危険！男女別のやり方や弊害、やめる方法を解説

枕

枕を使ってオナニーをするときは、枕を抱きしめながら手でペニスを擦る方法と、枕にペニスを擦り付ける方法があります。

枕を抱きしめながら手でペニスを擦る方法は、抱き枕を使用すると便利です。枕を抱きしめながらペニスを刺激することで、まるで女性を抱きながらペニスを刺激されているような感覚が味わえます。

枕を使ったオナニーでは、枕にペニスを擦り付ける方法が一般的です。枕を股にはさんでペニスを擦り付けたり、床やベッドに置いた状態で枕に覆いかぶさったりして、疑似セックスを楽しめます！

【枕オナニーのやり方はこちら】
枕オナニーのやり方を解説!【男女別】枕を汚さず簡単にできる!?

片栗粉

片栗粉を使ったオナニーは、少し手間がかかっても気持ちよくなりたいときにおすすめの方法です。

まず最初に、片栗粉のほかに水・ペニスが入る太さの棒状のもの、入れ物を用意します。片栗粉と水を混ぜて棒をセットした入れ物に入れたら、冷蔵庫で1時間ほど寝かせましょう。

冷蔵庫から取り出して棒を抜き取れば、簡易オナホの完成です！あとは棒を抜いてできた穴にペニスを挿入して、いつもと違った感触を楽しみましょう。

綿棒

綿棒を使ったオナニーはいくつかの方法があります。

まずは綿棒をアナルに挿入して前立腺を刺激する方法です。アナルに綿棒を挿入してそのまま放置するだけで、ドライオーガズムを迎えられます。片手で綿棒を少しずつ動かしながら、もう片方の手でペニスを擦るのもよいでしょう！

もう一つは、綿棒で亀頭をフェザータッチで擦る方法です。亀頭だけではなく乳首や性感帯になっている部分をフェザータッチで擦ると、何とも言えない気持ちよい快感が得られます。

トイレットペーパーの芯

使い終わったトイレットペーパーの芯は、そのままゴミにしてしまってはもったいないです！そこで、芯の穴を使ってオナニーをしてみましょう。

芯の穴に直接ペニスを挿入すると、固い紙なので痛みが生じます。コンドームを装着して、ローションなどで滑らかにしてから挿入してください。

使用後はそのままゴミとして捨てられるため、処理も簡単なのが嬉しいポイントです。

ただし、ペニスが大きいと芯の穴に入りません。そんなときは、ほかのオナニー方法を試してください。

ぷちぷち

割れものを包むために使われるエアーパッキン、通称ぷちぷちは、オナニーの道具としても活用できます。

まずはぷちぷちをペニスに巻いて、ちょうどいいサイズにカットしましょう。プチプチしている側にローションをたっぷり塗ってペニスに装着したら、いつものオナニーと同じように擦ってください。ぷちぷちのほどよい弾力が心地よい刺激になります。

自分のペニスのサイズに合わせてぷちぷちのサイズを調整できるため、誰でもジャストサイズでオナニーを楽しめるでしょう！

自分の口や舌

難易度の高さから都市伝説のような扱いを受けているのが、自分の口や舌を使ったオナニーです。自分の口や舌でペニスを咥えることができれば、女性からのフェラと似た快感が得られるでしょう。

自分の口や舌を使ったセルフフェラは、体が柔らかくないとできません。セルフフェラの方法は「ちんぐり返し」「椅子に座る」などいくつかの方法があるため、自分のやりやすい体位で試してみましょう。

しかし、厳しい体勢になって背中や首を痛めてしまう可能性もあります。セルフフェラは無理をせずにおこなうことが大切です。

【セルフフェラのやり方はこちらで解説】
セルフフェラ(自分でフェラ)とは？やり方やコツ、柔軟ストレッチ方法について解説

男性も女性も気持ちいいオナニー道具

以下では、男性も女性も気持ちいいおすすめのオナニー道具を紹介します。

それぞれの道具の特徴やオナニーでの使い方を見ていきましょう。

毛筆や羽ペン

筆の毛先や、羽ペンの羽は、繊細な刺激で性感帯を刺激するオナニー道具になります。

特に、乳首の性感帯開発に役立つもので、毛先や羽先でくすぐられるもどかしい刺激により、性感帯をじっくり開発することができます。

乳首以外にも、首筋や脇腹、内もも、もちろんペニスやクリトリスを刺激するのもおすすめ。女性であればメイク用の化粧筆を利用するのも良いでしょう。

ただし、愛液などで汚れてしまうとメイクで使いにくくなることもあるため、使わなくなったものやオナニー用として新しいものを用意するのも手です。

乳頭吸引器

乳首を弄ってオナニーするの好きな男女におすすめなのが乳頭吸引器。

本来は赤ちゃんへ授乳するために、陥没した乳首を吸いだして矯正するのが目的のグッズですが、乳首を吸われる感覚はオナニーにもうってつけです。

手動でお手軽に吸い上げるものや、真空式で吸い上げるもの、電動タイプのものなど、様々な種類の乳頭吸引器がありますので、自分好みの吸引力を見つけてください！

ただし、過度な回数や強く乳首吸引していると、乳首が肥大化してくる恐れがあります。何ごともほどほどの気持ち良さで楽しむように心がけましょう。

また、乳頭吸引器は、基本的には育児用として作られたアイテムです。持っているのを他人に見られた際に、オナニー道具として使ってると疑われる可能性が高いことも覚えておいてください。

プラスチックねんど

「プラスチックねんど」とは、お湯に入れると柔らかくなり、冷えると固まる性質をもつ樹脂製粘土のこと。これを使ってディルドを自作することができます。

プラスチックねんどは再び温めると柔らかくなるので、何度でも作り直すことができるメリットもあります。

太さや長さ、カリ高や大きな亀頭など、自分好みのディルドを作ることが可能！好きな人のペニスを想像しながらディルドを形成する時間も興奮材料になるでしょう。

ディルドを形成するとき、中に電動歯ブラシを入れこむことで、バイブ機能付きディルドも作れますので、ぜひ試してみてください。

また、男性であればオナホも自作してみるのもアリです！女性器の形状から、膣内の凹凸感までリアルに作り込んで名器に仕上げると、オナニーライフが捗りますよ！

低周波治療器

低周波治療器によるオナニーは、男女ともに快感を得られる方法です。

電気による独特な刺激が快感につながります！ほかの道具では経験できない刺激が病みつきになるでしょう。男性の場合、低周波治療器でドライオーガズムも実現可能です。

ただし、やり方や注意点を把握しておかないと危険性を伴います。安全にオナニーを楽しみたい方は、正しい使い方を把握しておきましょう。

最新のオナニー用アダルトグッズにも注目！

ここでは、最新のオナニー用アダルトグッズを紹介します。

オナニーグッズは以前よりも進化しており、より気持ちよく自慰行為ができるようになりました。【女性向け】【男性向け】のアダルトグッズをそれぞれ見ていきましょう。

【女性向け】バイブ＋吸うやつ

バイブ＋吸うやつは、女性向けのオナニー用アダルトグッズです。バイブによる振動刺激に加えて、クリトリス吸引の機能も備わっています。そのため、クリと中を同時責めできるところが魅力です。

バイブ＋吸うやつのなかには、複数種類の吸引モードや振動モードから選べる商品があります。いろいろな刺激の振動×吸引が味わえますので、オナニーのマンネリを解消したい方にぴったりです。

振動や吸引のパターンに加えて、防水や温度調節機能の有無で商品を比較しましょう。例えば、防水機能が備わっているバイブ＋吸うやつは、使用後に水で洗って衛生的に使えます。

【クリトリス吸引とは？】
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【女性向け】温感バイブ

女性向けの温感バイブは、温める機能が備わったバイブレーターです。挿入時のひんやりとした感覚を和らげて、人肌を感じられるところがメリットです。

膣内が冷えると基礎代謝の低下やホルモンバランスの崩れにつながる恐れがあるため、冷え性の女性はとくに温感バイブを使いましょう。温感バイブの選び方で押さえておきたいポイントは次の3つです。

【温感バイブの選び方】
・温度：平均すると38度前後で、低いものから高い商品まである
・温まるまでの時間：スイッチを入れてから温かくなるまでの時間が異なる
・サイズ：自分のアソコに合わせてぴったりのサイズを選ぶ

温もりを感じて心地よい快感に包まれながらオナニーしたい女性は、温感バイブを試してみてください。

【女性向け】映像連動バイブ

映像連動バイブは、エッチな動画やボイスと連動して動作するタイプのバイブです。通常のバイブよりもオナニーに没頭しやすいため、心と体の両方から満足感が得られます。

商品によって機能は異なりますが、スマートフォンを使って遊ぶのが基本です。まずは映像連動バイブに加えて、専用のスマホアプリをインストールします。

コンテンツと連動させると映像やボイスに合わせてバイブが自動で動きますので、動画を視聴しながら感じてみましょう。実際にしている疑似体験を味わいたい女性に、映像連動バイブはおすすめです。

【男性向け】電動オナホ

電動オナホは、男性向けの代表的なオナニー用アダルトグッズです。自分の手で動かすハンドタイプのオナホよりも、強力な刺激を与えてくれます。

電動オナホの動き方は、大きくわけると次の4種類です。

【電動オナホの動き方】
・振動タイプ：ペニス全体で振動による刺激を味わえる
・吸引タイプ：吸いつくような感触と快感を味わえる
・ピストンタイプ：上下に動いて他人に抜いてもらえる興奮を楽しめる
・回転タイプ：左右に回転して先端や根元を刺激してくれる

最新の電動オナホはどんどん進化しています。振動だけではなく、吸引や回転、ピストンなど多彩な動きで刺激してくれるところが魅力です。

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【男性向け】温感オナホ

温感オナホとは、内部を温められるタイプのオナホールです。女性の膣内は37度～38度くらいなため、温めることでリアルな挿入感を味わえます。

温感オナホを大きくわけると、使い切りタイプと電動加熱タイプの2種類です。使い切りタイプは、温かいオナニーを手軽に楽しめます。

一方で電動加熱タイプは、内部を温めながら自動で動いてペニスを刺激してくれるところが魅力です。自分が使いやすいと感じる温感オナホを選び、毎日のオナニーを楽しんでみましょう。

【男性向け】AV女優のフェラホール

男性向けのオナホのなかには、AV女優のフェラホールがあります。こちらのアダルトグッズは、AV女優を3Dスキャンして作られたフェラホールです。

人気AV女優のフェラテクを疑似体験することによって、妄想を膨らませながら快感を得られます。自分が好きなAV女優の商品なら、興奮が込み上げてくるでしょう。

また、AV女優のフェラホールには、電動で舌が動く商品もあります。動画を見ながらフェラを疑似体験して、オナニーしたい男性におすすめです。

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疑似フェラでフェラチオ感を体験！準備方法やおすすめグッズも紹介

家にあるものでオナニーを楽しもう

当記事では、さまざまな道具やアダルトグッズを使ったオナニーについて紹介しました。皆さんが想像している以上に、オナニーに使えるものは多いです。

慣れ親しんだ手を使うオナニーは普通に気持ちよいですが、家にあるものでオナニーするとマンネリの解消につながります。

女性向けの電動歯ブラシやスポイト、男性向けのタオルや枕など、オナニーに役立つ日用品は豊富です。

アダルトグッズの代用品を使い、日々のオナニーを楽しんでみてください。