ニキビ改善編と追記

毛穴改善においてもニキビ編で書いた生活習慣は非常に大事なので、まだ読んでいない方はぜひニキビ編から読んでください。毛穴編も長くなりそうなので前編後編に分けることにしました。Qoo10メガ割が近いので先にスキンケアについて、後編で美容医療について書きます。

毛穴の話をする前に、ニキビ編で入れようと思っていた市販の塗り薬の話をしたいと思います。正直に言うと薬を紹介することには抵抗があります。市販の薬とはいえどステロイド薬になるので、使用する場合は用法用量を守って無茶な使い方は絶対に避けてください。

ニキビが酷かったとき、「ニキビに効く」「ニキビができなくなる」と言われている薬は皮膚科で処方され何種類か使用しました。が、私に合うものはありませんでした。ほんの少し塗っただけで顔の広範囲が腫れ上がったり、赤みがしばらく消えない割にはニキビにも効かなかったり…

そこで市販の薬もかなり色々試してたどり着いたのが「フルコートｆ」です。

ネットで話題になっているような市販の塗り薬も大体試しました（ペアアクネクリーム、テラコートリル等）。その中で私のニキビに一番効いたのがフルコートです。フルコートのステロイドとしての強さは↓のような感じ。

比較的強めのステロイド薬で、どんな時に塗っているかというと
①ニキビに成長しそうな赤みが出たとき（夜のみ）
②ニキビが萎んだり潰れたあとの赤み（夜のみ）
です。①のタイミングで塗ると運が良ければ赤ニキビに成長せずに赤みがなくなり、②のタイミングで塗ってニキビパッチをつけるのを数日繰り返すと色素沈着が残りません。正直膿がしっかり芯になった黄ニキビには塗ってもあまり意味がなく、「赤み」に効くというのが一番感じます。そもそもしっかり芯が出てしまったらあまり触らずに芯が乾燥して硬くなるのを待った方が治りが早いです。

フルコートｆ、なぜ赤みに効くのかというと、塗った箇所の肌が一時的に「白く」なるんです。そこだけ漂白されたみたいな感じ。そのおかげでニキビが潰れた後の色素沈着による赤茶色い跡が残らなくなりました。どういうことなのか検索して出てきたＡＩの回答が↓

皮膚科処方のステロイド薬も同じような作用があるのかもしれませんが、それを感じられないまま逆に肌が広範囲に腫れ上がるものが多かったです。フルコートの場合は「塗った箇所だけ」に効いてくれるのでニキビを狙い撃ちしやすい印象です。肌の漂白された感も塗らずに1日過ごせばなくなります。

何度も言いますが、市販とはいえ強めのステロイドなので肌の様子を見ながら慎重に使用を検討してください。

毛穴の話をはじめます

これから毛穴に効いたスキンケアや美容医療の話をするんですが、まず前提として私は鼻が超脂性肌、おでこが普通～脂性肌、その他（頬など）が超乾燥肌の混合肌です。そのため、鼻とそれ以外でスキンケアアイテムを分けています。

鼻は長年毛穴の黒ずみ（いわゆる「いちご鼻」）、頬は年齢を重ねるにつれ開きやたるみが気になっています。

毛穴の開きについては脂性肌の部分と乾燥肌の部分両方にありますが、肌質によって効果のある成分やアイテムが変わってくる印象です。そのため、自分の肌質をしっかり確認したうえでnoteの内容を参考にしていただけると嬉しいです。

毛穴の黒ずみの本当の原因、分かっていますか？

毛穴の黒ずみ、いちご鼻、悩んでる人は沢山いると思います。でも質問箱を開放していて思うのは「本当の原因を分かっていないままやみくもに毛穴ケアをしている人が多い」ということです。かつての私がまさにそうだったのですが、原因をきちんと理解して何が効くのかを見極めてケアをしないとお金も時間も無駄になります。まずは毛穴の黒ずみの原因を見極めましょう。

まず毛穴の黒ずみは大きく分けて↑画像のように4パターンあります。
①毛
→特に解説なし。顔脱毛してないなら大体の人は生えてる。
②詰まり（皮脂汚れ角栓の詰まり）
→脂性肌の人に多い。皮脂の過剰分泌が原因。
③メラニン（色素沈着）
→紫外線や摩擦、ターンオーバーの乱れなどが原因。
④開き
→皮脂詰まりが毛穴をひろげている場合と物理的に凹凸があり穴が開いている場合がある。年齢や肌のダメージなどが原因。

それぞれ改善へのアプローチが変わってくるので、まずは自分の毛穴がどれなのかを見極める必要があります。が、複数のパターンの毛穴が存在する「複合型毛穴の黒ずみ」の方も多いと思います。私もそうでした。

上の画像は私の鼻の改善前と改善後なんですが、赤丸の部分は毛、青丸の部分は開き、緑丸の部分は主に毛、メラニンもあるかな？という感じでした。「どうやって見分ければ良いですか？」という質問もよく来るので私なりの見分け方をお伝えすると、

①毛→基本は生えてると思った方が良い。鏡で確認できなくてもルーペを使うと見えたりする。
②詰まり→クレンジングや洗顔のあと黒ずみ部分が白くなり、時間が経つとまた黒ずむ。
③メラニン→黒というより茶色っぽい感じ。②のように白くならない。
④開き→肉眼で見たときに明らかに凹みや穴がある。

です。どうしても原因がハッキリしない場合は、美容クリニックでカウンセリングだけ予約して医師に判断してもらったりVISIA診断などの肌診断を受けるのがてっとり早いです。

「毛穴がなくなる」美容液は存在しません

SNSではよく「これで毛穴の黒ずみなくなった」とか「毛穴レスになった」という文言とともに美容液やらクレンジングやらが紹介されてますが、アイテムひとつだけで毛穴が改善するのは軽度の毛穴悩みの人だけです。私のように10代から悩みつづけている人の毛穴が一つの美容液ごときで改善するはずありません。

ただ、「毛穴の汚れがしっかり取れるクレンジング」や「皮脂を抑える美容液」は存在すると思います。重要なのは「どの成分（アイテム）がどの毛穴に効くのかを理解したうえで、有効なものを組み合わせて使う」ことだと思っています。最近は新しい成分配合のアイテムもどんどん出ていますが、毛穴に効く成分は今後も大きく変わらないんじゃないかと思います。

いちご鼻に効いたスキンケア

前述の通り私のいちご鼻は全てのパターンの複合型だったため、それぞれに有効な成分を全部スキンケアに取り入れるようにしました。毛は脱毛するしかないのでその他について具体的に言うと、

②詰まり
クレンジングオイルで日々の汚れ除去
毛穴ブラシ洗顔で日々の汚れ除去
アゼライン酸、レチノールで皮脂抑制
レチノールでターンオーバー促進
ふやかすタイプの鼻パックで溜まった汚れの除去

③メラニン
ビタミンC美容液でシミ予防・美白
ナイアシンアミドでシミ予防・美白
レチノールでターンオーバー促進

④開き
アゼライン酸、レチノールで皮脂抑制
レチノールでターンオーバー促進
ナイアシンアミドで毛穴引き締め
（針美容液もそれなりに効きます）
（ただ開きに関しては美容医療必須だと思う）

です。それぞれの成分について詳しく説明すると長くなるのでさらっと進めますが、まとめると「クレンジングオイル・アゼライン酸・ナイアシンアミド・レチノール」が脂性肌の毛穴には効果的です。

私の鼻の毛穴が

↑の左から右に改善するのに使用していた初期のアイテムが

これらです。ここからさらに色々試してコスパ等考えた結果

このメンツになり、最近はアスタキサンチンによる抗酸化作用に期待して

こうなっています。ずっと使い続けているアイテムに関しては他のものに浮気する隙がないくらい使い心地や効果に満足しています。今後も色々試してよりコスパ良く効果のあるものに出会えたら良いなという気持ちです。

毛穴の黒ずみ（皮脂詰まり）に効くクレンジングは何なのか

結論から言うと、「毛穴の黒ずみには絶対にオイルクレンジング」というのが私の主張です。ミルクやバームなども使ったけど、皮脂汚れに関しては「オイルクレンジングをしっかり乳化して落とす」のが一番効果があります。中でもよかったものを挙げると

・コスメデコルテ　毛穴美容液オイル
皮脂汚れがしっかり浮くのに保湿力が保たれるので全顔使いやすい。欠点は値段。高い。

・ONE BY KOSE　ポアクレンジングオイル
ずっと使ってる。皮脂汚れがしっかり浮く半面、洗浄力が強すぎて乾燥しやすい部分に使うと肌が荒れるので鼻しか使えない。でもコスパも良いから手放せない。

・FANCL　マイルドクレンジングオイル黒
ワンバイコーセーに比べると皮脂汚れ浮きはマイルドだけど乾燥する部分も肌が荒れずに使える。

・シュウウエムラ　茶色いボトルのやつ
皮脂汚れしっかり浮くけどデコルテの方が浮く。乾燥する部分は荒れるまではいかないけどつっぱる。ちょっと高い。

クレンジングオイルは洗い心地や香りの好みもあると思うけど、毛穴の詰まりが気になるなら上に挙げたどれかを使うのが間違いないと思います。

ベースメイクの酸化亜鉛は避けるべきなのか

結論から言うと、私は絶対に避けます。なぜなら酸化亜鉛フリーにした方が毛穴詰まりが減った実感があるからです。

酸化亜鉛は必ずしも悪い成分ではありません。特に脂性肌の人は、酸化亜鉛配合のベースアイテムを選んだ方が皮脂崩れが減ると思います。重要なのは、「毛穴が詰まるという実感があるかどうか」です。別に大丈夫なら気にしなくても良いし、詰まるという実感があるなら避けた方が良いです。

「酸化亜鉛配合でもしっかりクレンジングすれば大丈夫」という意見もよく見ますが、私の肌は「酸化亜鉛を避けたうえでオイルクレンジングを使用する」ことで毛穴の詰まりが減ったタイプなので絶対に酸化亜鉛フリーのアイテムを選んでいます。私自身鼻はかなりの脂性肌ですが、崩れにくいベースアイテムを崩れにくい方法で塗ることでそこまで皮脂崩れを感じなくなりました。

メイク方法については別の機会にＸで共有します。

頬の毛穴の開きに効いたスキンケア

正直な話、脂性肌の毛穴の開きは手ごわい！けど乾燥肌の頬の開きは保湿で結構改善するというのが私の実感です。自分に合ったアイテムでしっかり保湿をすることで肌のハリツヤが保たれて毛穴が目立ちにくくなります。

成分としては
ヒアルロン酸→いわずと知れた保湿成分。
セラミド→バリア機能強化で知られる成分。赤ら顔にも効く印象。
アスタキサンチン→強力な抗酸化作用。肌の弾力や保湿力を高める。
PDRN→近年話題の成分。正直PDRNはニキビ等炎症系の肌悩みが多いと効果を感じにくいと思います。ある程度フラットな肌の保湿の底上げをしてくれる成分という印象。

あたりの組み合わせがおすすめです。具体的に私が使っているものや過去使っていて効果を感じたものを箇条書きにします。

・今も乾燥肌の部分に使っているもの

①アスタリフト　ホワイトジェリーアクアリスタ
肌にハリが出て毛穴が目立たなくなる。

②アヌア　PDRN美容液
サラサラなのに使うと肌がしっかり保湿される。先行美容液として使うのがおすすめ。

③dプログラムピンク　化粧水・乳液
肌が敏感なときや乾燥でガサガサなときはとりあえずこれ。敏感な肌を正常な状態に戻してくれるイメージ。

④アヌア　セラミドクリーム
他のスキンケアアイテムやベースメイクアイテムを邪魔しないのにしっかり潤うクリーム。

⑤RMK　Wトリートメントオイル
乾燥皮むけがひどいときは油分も必要。サラッとしてるから使いやすい。

・過去に使っていて毛穴の開きに効果を感じたもの
⑥SKⅡ　フェイシャルトリートメントエッセンス
明らかに頬の毛穴目立たなくなった。けど高いし匂いが独特すぎる。けど効果あったからまた使ってみようかと思ってる。

⑦リジュラン　デュアルエフェクトアンプル
ツヤが出て毛穴目立たなくなる。ただちょっとあぶらっぽさ？があるから脂性肌だとニキビとかできそう。あと韓国コスメにしては高いな…という気持ち。気になるならメガ割で買った方が良い。

⑧魔女工場　ガラクナイアシン2.0エッセンス
かなり長い間使ってた。肌に透明感とハリが出る。けど効果を感じるのに時間がかかる。刺激はないから敏感肌でも使いやすいと思う。

毛穴編前編終わります

美容医療の話を待っていた方には申し訳ないんですが、かなり長くなったので前編終わります。後編もなるべく早く更新しますので少々お待ちください…！

今日紹介したアイテムはメガ割で買えるものも多いのでチェックしてみてください◎（全部案件なしです）