なぜこのnoteを無料で公開するのか

1. 若いフォロワーさんも多い印象なので金銭的負担をかけたくないから。

2. 必ず全員にとって有益とは言い切れないから。

後者については日ごろXを更新していても思っていることで、この世の中に私と「似たような肌質」の人はいても「全く同じ肌」の人はいないのが現実です。それでも、肌トラブルに悩む人が少しでも改善の糸口を見つけられたら嬉しいな…という気持ちで情報を発信するに至っています。

情報量が多いためnoteは2～3部に分ける予定です。長くなりますがぜひ最後まで読んでみてください。

私の肌質・肌荒れ遍歴

〇肌質
混合肌（鼻は皮脂過多、おでこは皮脂多め、その他は超乾燥）

〇ニキビ
赤み発生→その中央が芯となって盛り上がり赤ニキビに成長→膿がたまり
中央の芯が大きく黄色くなる
鼻、頬、あごに↑が出来やすく、おでこにはほぼできない
皮膚科（美容クリニックではなく普通の）に何度行って薬をもらっても改善せず、スキンケアと市販の薬で治した
ピルは飲んだことあるけどどれを飲んでも合わず諦め、イソトレチノインは飲んだことなし（飲む予定もなし）

〇毛穴
14歳くらいから鼻の毛穴の黒ずみ（いちご鼻）に悩み始める
諸悪の根源である「べりべり剥がす鼻パック」のせいで毛穴の開き悪化
鼻は皮脂つまり、開き、メラニンの複合型いちご鼻

生活習慣について

SNSなどではよく「肌をきれいにしたいなら水を飲め！」といった生活習慣改善を勧めるポストを目にすると思います。大体実践しました。その中で私に効果があったこと・なかったことを解説します。

〇効果があったこと

・タオルで顔を拭くのをやめた
色んな美容家や美容系youtuberの動画を見て気づいたのが、
「肌の綺麗な人はタオルで顔を拭いていない」ということでした。
個人的にはこれが肌改善にかなり効果がありました。
わざわざタオルペーパーを買う必要はなく、安いティッシュで大丈夫。
（むしろ高いセレブティッシュは顔に張り付いてよくない。）

・枕カバーをツルツル素材にして毎日替える
正直めんどくさい。けど髪にも肌にも良い。
ツルツル素材は摩擦軽減のため、毎日替えるのは枕カバーに付着した髪の毛の油分・夜のスキンケアの油分・雑菌が顔面につかないようにするためです。わざわざシルクの高いものを買わなくていいので必ず毎日替えてください。私はQoo10で↓みたいな激安枕カバーを数枚買って洗い替えてます。

・メイクに使うツール（ブラシ・パフ）を毎日洗う
これも正直めんどくさい。でもニキビに悩んでるなら絶対やってほしい。
パフについては毎日洗うのが面倒なら使い捨てにしてほしい。
クッションファンデを使ってる人は特になかなかパフを洗ってないのでは…と思うんですが、洗ってないメイクツールは雑菌の温床です。
雑菌まみれのパフで下地やファンデーションを顔に叩き込むのはお願いだからやめてほしい。
ちなみに私は洗ったツールはSHEINで買ったネットで干して、ブラシはほこりが付着しないようSHEINで買った蓋付きブラシ立てに収納しています。（画像参照）

・メイクは必ず落として寝る
解説するまでもない。風呂キャンはしてもメイクは落としてください。

〇やった方がいいんだろうけど効果を感じないこと

・水をたくさん飲む
頑張って一気に飲むよりこまめに沢山飲むのが良いらしい。けど私は全然水飲めてないです。飲んだ方が良いんだろうけど飲まなくても肌は綺麗になったしな…という気持ち。

・ビタミンＣのサプリメントを飲む
色んなの飲んだけど効果を感じたことありません。

・睡眠をたくさんとる
そりゃあちゃんと寝た方がいいんだろうけど寝ても寝なくても肌は荒れる。そして私は最近毎日5時間くらいしか寝てないけど肌荒れてない。

・小麦粉を控える
小麦粉を控えても荒れるときは荒れる。そして一生小麦粉を食べずに生きるのは私には無理。小麦粉を食べないストレスで肌が荒れると思う。ただ、自分が何を食べると肌が荒れるかは知っておいた方が良いとは思っています。私の場合パンはいくら食べても大丈夫だけどラーメンは夜食べると翌朝ニキビができたりする。パスタは大丈夫。おそらく油の量による。
「肌のために絶対に小麦粉は食べない！」とするよりも、「大事な予定の前にはラーメンは食べない」くらいの方が楽だし人生楽しいかなと思う。

ニキビに効果のあったスキンケア

私が過去白赤黄ニキビに悩んでいたときに使って効果のあったスキンケアアイテムを、まずは箇条書きで挙げていきます。

①NOV A　洗顔フォーム
②NATURE REPUBLIC　スネイルソルーション（導入化粧水）
③samu　PHセンシティブクリーム
④Anua　ドクダミスージングトナー
⑤Anua　ドクダミ鎮静マスクパック
⑥Curel　ローション乳液タイプ
⑦KANEBO　スキンハーモナイザー
⑥タカミスキンピール
⑦オードムーゲ　薬用ローション

①白赤黄ニキビに

いまだに使ってる。アクネス、クレアラシル、CHOIなどニキビに効くと言われていた洗顔はこれまで色々使ったけど、皮膚科で勧められたNOVが一番効果ありました。NOVは他にもシリーズがあるけど、この一番安いのが良かったです。他のシリーズの高いものは逆に肌がガサガサになったりしました。脂性肌の部分も乾燥肌の部分も使える。

②③白赤黄ニキビに

もう使ってないので過去写真なんですが、サミュのPHクリームはかなり長い間使ってました。買い始めた頃は公式サイトでジャータイプしかなく、ニキビが治るって口コミ多数で売り切れてなかなか買えなかった思い出。20代中盤にいきなり多発にた頬のニキビにめちゃくちゃ効いてずっとリピしてました。香りが少し強いのと、アラサーには保湿力が足りず今は使ってない。

ネイリパのスネイルソルーションも頬ニキビがひどいときに口コミが良いのを見て新大久保で買ったんだけど、確かにニキビができづらくなった。ニキビ跡（色素沈着）にも効いた。一緒に買った友達もニキビが治ったって言ってたから効果あるんだと思う。今はパッケージ変わってるっぽい？

②③の二つはとろみがあるタイプなので、どちらかというと乾燥肌でニキビができやすい人向けなのかな？という印象です。脂性肌なら最近はアゼラインさん商品沢山出てるからそっちの方がよさそう。

④⑤赤黄ニキビに

私がどれだけアヌアのドクダミを愛用していたか、上の購入履歴画像を見れば分かってもらえると思う。たまに「アヌア意味ない」みたいな意見もみるけど、私のニキビには確かに効きました。ただし、ドクダミトナーとパックのみで美容液と乳液はまずまずという感じ。トナーは使い続けているとニキビができにくくなるので愛用していました。パックはニキビができたときの応急処置で使うと鎮静が早いので今でも使ってます。

⑥ニキビに干渉しない乳液
キュレルの乳液は「ニキビが治る！」という感じではないけど、しっかり保湿されるのにニキビが悪化したりしないので愛用してました。キュレルはクリームが人気みたいだけど私には合わず、ローション乳液が一番おすすめです。

⑦白ニキビに

去年突然顎に角栓？白ニキビ？が大量発生したんだけど、それを消し去ってくれたのがKANEBOのスキンハーモナイザーでの拭き取りでした。コットンにつけて拭き取り→いつものスキンケアでOK。スキンハーモナイザーは小さいサイズが1,000円台で買えるから試しやすいと思う。

⑥⑦赤ニキビに
この二つは使ってたのが昔すぎて正直ちゃんと記憶がない。けどどちらもリピしてたから効果はあるんだと思う。タカミスキンピールは初回だと1,000円でお試しサイズが買えるはず。ちなみにニキビにめっちゃ悩んでた時にタカミの皮膚科にも行ったけどもう行きません。

ここまで紹介したもの、過去に使っていたものが多いので仕様や成分に変更がある可能性も無きにしも非ずです。が、全部私はリピして使っていたので紹介しました◎アラサーになり年のせいなのか、美容医療を継続しているからなのかあまりニキビができなくなりニキビ対策は最近は強化していないのですが、また良いアイテムがあれば随時紹介するつもりです。

note第一弾終わりです

思ったより長くなってしまったので第一弾はここで終わります。
毛穴や美容医療については第二弾で書き進めて公開しますので少々お待ちください◎