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生きるのがつらいあなたへ -「死にたい」「消えたい」と思ったら

今つらいあなたへ、つらい人を支えたいあなたへ
伝えたい情報をまとめています。

#今つらいあなたへ

「#今つらいあなたへ」は、Yahoo!ニュースがユーザーと考えたい社会課題「ホットイシュー」の一つです。つらい気持ちを抱えた人の「生きるための支援」につながるコンテンツを発信しています。

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相談窓口

まわりに相談できる人がいないとき、あなたの話を聞いてくれる人がいます。

SNSやチャットで相談

  • 生きづらびっと

    NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

    団体イメージ

    子どもから大人まで、どんな人でもSNSで相談できます。

    ※受付時間を拡大し対応している期間もあります。詳細は団体のページ（外部リンク）でご確認ください

    受付時間 月・金 6:00～22:30（受付は22:00まで）
    日・火・水・木・土 8:00～22:30（受付は22:00まで）

    ※団体のページが開きます

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  • チャイルドライン

    NPO法人チャイルドライン支援センター

    団体イメージ

    18歳までの子どもむけ。チャットや電話で相談できます。

    受付時間 チャット 16時〜21時まで
    ※リンク先のカレンダーの黄色の日に受け付けています

    ※団体のページが開きます

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  • あなたのいばしょ

    NPO法人あなたのいばしょ

    団体イメージ

    子どもから大人まで、どんな人でもチャットで相談できます。

    受付時間 毎日いつでも

    ※団体のページが開きます

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電話で相談

  • #いのちSOS

    NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

    団体イメージ

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます（通話料無料）。

    ※受付時間を拡大し対応している期間もあります。詳細は団体のページ（外部リンク）でご確認ください

    受付時間 毎日いつでも
    電話番号 0120-061-338

    ※団体のページが開きます

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  • よりそいホットライン

    一般社団法人社会的包摂サポートセンター

    団体イメージ

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます（通話料無料）。

    受付時間 毎日いつでも
    電話番号 0120-279-338
    岩手・宮城・福島からは 0120-279-226

    ※団体のページが開きます

    相談する

  • チャイルドライン

    NPO法人チャイルドライン支援センター

    団体イメージ

    18歳までの子どもむけ。電話で相談できます（通話料無料）。

    受付時間 16時〜21時まで
    ※12月29日〜1月3日はお休みです
    電話番号 0120-99-7777

    ※団体のページが開きます

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  • こころの健康相談統一ダイヤル

    厚生労働省

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます。

    受付時間 対応する都道府県・政令指定都市によって異なります。
    サイトをご確認ください。
    電話番号 0570-064-556

    ※厚生労働省のページが開きます

    相談する

相談はしたくない、相談しようか迷っているのであれば

いじめでなやんでいたら

相談先でなやんだら

大切な人を自殺で亡くした方へ

つらいときに自分でできるケア

オンラインの居場所

相談窓口が混んでたり、相談したくないとき、
オンラインの居場所もあります。
24時間無料で誰でも必ず利用できます。

  • こころのオンライン避難所

    いのち支える自殺対策推進センター

    報道や情報に触れてつらくなったとき、気持ちの落ち着け方などについて知ることができます。

    受付時間 毎日いつでも

    ※団体のページが開きます

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  • かくれてしまえばいいのです

    NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

    生きるのがしんどい、この世から消えてしまいたいと思ったときは、まずは１回この世からかくれてしまいましょう。ここは、あなたのための「かくれが（Web空間）」です。

    受付時間 毎日いつでも

    ※団体のページが開きます

    利用する

活動を寄付で支援

Yahoo!ネット募金では、悩みを抱え心のSOSを発している方をサポートしている団体へのご寄付を受け付けています。

  • 自殺対策（生きる支援）をより強化していくために

    NPO法人自殺対策支援センターライフリンク【生きづらびっと】【#いのちSOS】

    団体イメージ

    自殺対策（生きる支援）が理解され、社会に広く浸透するよう、多くの人が集い交流する場をつくっていきます。

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  • 気持ちを聴き、寄り添うことから、子どもが生きやすい社会をめざす

    NPO法人チャイルドライン支援センター【チャイルドライン】

    団体イメージ

    日本の子どもの死因、1位は自殺。話を聴いてもらうことで救われる命があります。子どもの声に耳を傾け、気持ちを受けとめ、寄り添うチャイルドラインを応援してください。

    詳細を見る

  • 子どもの自殺を食い止める「チャット相談窓口」に支援を

    NPO法人あなたのいばしょ【あなたのいばしょ】

    団体イメージ

    私たちは1人悩み苦しんでいる子ども・若者にとっての「最後の砦（とりで）」を運営しています。

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  • 誰でも利用できる悩み相談のサポート拡充のために

    一般社団法人社会的包摂サポートセンター【よりそいホットライン】

    団体イメージ

    「よりそいホットライン」は24時間365日誰でも相談できる窓口です。「一人にしない」「社会から切り離さない」ことを目指して取り組んでいます。

    詳細を見る
監修
NPO法人自殺対策支援センターライフリンク
相談窓口など更新日
2025年7月10日