出口が見えない長いトンネルのようだ。

• 9

  翼さん頑張ってますよね！
  あやさんが以前書かれてましたけど、体重が増えても今は気にしなくていいですよね
  少しずつ寝られる時間が増えるといいですね
  翼さんのブログもInstagramも見てます
  翼さんの頑張り、支えるあやさんの頑張り、応援しています

  くま

  2026-01-27 12:33:11

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• 8

  こんにちは！初めてコメントします。去年あやさんのブログみて　長年服用してたデパスの怖さしり　ちょうど処方忘れた時に思い切ってデパスやめました。私は5日経った辺りから眠れず、寝付けず1時間おきに目覚め、、、、、余りのしんどさに週に一度は他の導入剤で寝てました。仕事が差し障るので、正直
  通常の眠れないのと違う辛さが2ヶ月位続きました。
  今はお医者様に依存性の少ない導入剤を試しています。毎日服用するのは嫌なので　しんどくなったら飲みます。
  翼さんも辛いけど　見守るあやさんも辛いですよね。
  頑張ってください。
  
  バツ２　６０歳おばちゃん

  mimisanno

  2026-01-27 12:19:18

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• 7

  出口はあります!!こんなに頑張っているんだもの。
  私も何か月か睡眠導入薬を飲んでた時期があったんですが、先生から睡眠は体のガチガチな緊張をほぐすのが一番と言われました。病院の先生ですが鍼灸もしていて背中をほぐしてもらいましたよく効いたんですよ。
  漢方専門の病院でしたが、やはり漢方って凄くいいと思います。時間はかかりますが心身共に楽になります
  

  mai

  2026-01-27 12:04:52

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• 6

  はじめまして。
  長岡市のあやなさんをはじめ、あやさん翼さんのブログも一年以上読ませて頂いている「しの」と申します。
  皆さんの言葉に嘘のない心境を綴った本音ブログが大好きです。
  
  私はリラクゼーションの仕事を20年近くやってまして、強度の不眠のお客さまを施術することもよくあります。
  翼さんは能力がとてもある故に、逆に寝られないという苦悩をもってらっさゃって・・・。
  その大変さはお客さまを見ているとよく分かります。
  
  ここはあやさんのお力が一つ要るのですが、是非試していただきたいのが足をほぐして差し上げて頂きたいのです。
  翼さんのお身体は背中はもちろんのこと、足裏やふくらはぎはおそらくカチカチだと思います。
  ツボでいうと足三里、委中、承山、足裏では胃腸の反射区である土踏まずの部分（すみません、ツボの名前を忘れました）。
  ここをグリグリ推していただきたいなぁと。
  それだけでも妙に身体が軽くなって、リラックスが出来ます。
  
  近くの距離にいれば車で伺って施術させていただきたいほどです。この距離がもどかしい・・・（ちなみに私は京都市在住です）。
  
  ・・・今から施術が入っているのでこの辺で。
  とりあえず、足をほぐしてみてください～！仰向けでなるべく翼さんの楽な体勢で・・・。
  いつも応援しています。

  シノ

  2026-01-27 11:22:07

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• 5

  長い人生、山あり谷あり！
  今夫もアラフォーでガンになってしまい入院中だけど負けないよ！
  翼さんのトンネルは明るい
  自分で出ようと思えばきっと出れるトンネルですよ

  るん

  2026-01-27 10:03:50

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• 4

  個人差あるのは、そのとおりで…長く服用していたのなら時間はかかりますね。不安が付きまとうのも服用止めた副作用でした。私は、１年間半ほどかかりました。服用止めると言うよりは段々弱いものに変えていき(医師と相談)、薬を飲まないと思わなくなってきたら止められたって感じです。でも、少しずつ出来てるのは本当にすごいこと。焦ると余計に薬依存するので。辛いですが、出口は必ず見えてきます。

  watayuki0213

  2026-01-27 09:52:12

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• 3

  私が長年不眠に悩んでいて、（睡眠薬処方はなし）参考にはならないかもしれませんが…
  
  私はやはりカフェインがよくなかったです。
  朝でもコーヒーや緑茶、紅茶を飲んだ日は必ず朝方まで寝れません。
  コーラ等のカフェインが含まれるジュースもそうです。
  
  大好きだった珈琲を辞め、全てカフェインレスの珈琲等に変えてからだいぶん改善されました！
  今はカフェインレスの美味しい珈琲たくさんあります(^^)
  
  息抜きを奪うようですが、そういう体質もあるのでご参考にしていただければ。

  おさかな

  2026-01-27 09:43:35

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• 2

  私は病院の先生と相談しながらお薬減らしていき最終的に辞められました。
  1粒ずつ減らしていき軽い薬に変えたりと先生と四苦八苦しながら大体１年ぐらいはかかりましたね
  私も飲んでいた量と期間が長かったので。
  焦りは禁物ですよぉゆっくりマイペースで……大丈夫ですよ私が辞めれたようにいつか必ず出口はあります！

  ぎんちゃんママ

  2026-01-27 09:40:36

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• 1

  必ず出口はあるよ！戦ってるつば様はかっこいいよ応援してる

  みみ

  2026-01-27 09:07:14

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