マラソン中にタンがからんで苦しいです。解決方法ありますか？ 最近運動が足りないと思い、マラソンを始めました。 学校でも冬休みが開けるとマラソンです。 しかし、走ってるとちゅうにタンが絡んで苦しいです。 タンというのが正しい表現かはかりませんが、 ねばっこい唾がでて、ぜえぜえなります。 かといって道に吐き出すのも嫌なんで、 飲み込むしかありません。 気持ち悪いです。 しかも、飲み込む瞬間、息できないから苦しいです。 なにか解決策はありますか？ 走るのに慣れれば絡んでこないものなのでしょうか？ よろしくお願いします。

痰(タン、たん) で大丈夫ですよ。 空気が乾燥していたり、都市部だと空気が汚かったりで痰が出やすいですよね。他には風邪を引いてい手も出やすいし、後はタバコを吸ってても出るものなんですけど・・・ 抑えるに多少、薬でも緩和は出来ますが、体調だったり、環境だったりで薬を飲んでもきりがないです。 なので、走る前にうがいをしてから走ると言うしかないですね。 ただ、詰まらせて、呼吸が苦しくなるよりは良いので飲み込むより外に出しちゃいましょう。ただ、走って居る時にかけられた時があります。なので周りに人が居ないのを確認してからしてください。