個人的には圧倒的にポモドーロアンチなんだよな。
ADHDには合わないんじゃないかと思う。
ポモドーロは細かい休憩を30分毎に入れるけど、これはADHDの苦手な「動き出し」を大量に生成する自殺行為。
ポモドーロで集中力がキープできたとしても、1日の中に15回以上休憩を挟んで「動けない」というババをADHDが引かないわけが無い。
だから僕はとにかく体力が尽きるまで走り切って仮眠してリセットする脳筋戦法を採用している。
Quote
セナ@ADHDを才能に変える思考法
@otonashikotoba
ADHDで「長時間集中できん」「すぐに気が散る」って人。
それ、脳が長時間の集中に耐えられんからやで。
「25分作業+5分休憩」や。
脳科学の研究で、ADHDの脳は短時間の集中を繰り返す方が、長時間ダラダラやるより圧倒的に成果出るって証明されてる。
ポモドーロのやり方:
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