からスタート
出先で 出されたドリンクが
オレンジジュース
で
美味しかったです
(水、炭酸、オレンジ、リンゴの四択でした)
コーヒーが飲みたかったのですが…
頂き物なので仕方ないですね
1時間程で、用事も済んで
どーしようかなぁ…と
悩みながら。。。
ジムへ寄りました
ホームジムが休館日なので
今日は、アウェイ
ここは…私がGジムに
初めて入会した コロナ禍前に
通っていたところ。
お風呂や サウナがあるからと思って
寄ったのですが…
ミストサウナ、修繕中で
入れず
お風呂のお湯が
ぬるくて
身体暖まらず
せっかく寄ったのになぁ…と
寂しくなりました
この時間になると…
既に明日の仕事の事で頭がいっぱいになり
ワナワナしたり
心臓かバクバクしたり。。
心穏やかになれません
トレーニングは…
実は、昨日の肩トレが
しっかり筋肉痛になりまして
こんなの久しぶりで
多分、この前教えて頂いたメニューの
通りに1人でやったのですが
(3kgを2kgに落としたけど)
朝から えぐい(°д° )))))？筋肉痛で
自分でもビックリでした。
一昨日の背中は 全く筋肉痛らしきものが
出てなかったのか
脚の筋肉痛の方に気を取られたのか
とにかく、今日は本音で言えば
肩が痛くて何もする気になれなかったので
トレオフにしても良かったのですが
休みの日に何もしないのは
罪悪感の塊になりそうなので
ストレッチ、腹筋、プランク
胸トレ。。をしてきました。
今日は 初めて10kgの
インクラインのダンベルプレスを
やれました たった10kgですが
私にしては 進歩なんです
それでも…胸だけしか
やってませんが。。
胸筋肉痛なし
トホホ…
もっと頑張って
ちゃんと胸に入るようにならないと
ではでは
気持ちがワナワナするので
近所の銭湯
にでも 行ってきます。
今日も読んでくださって
ありがとうございました
さくら
まな板…ガリ子
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