科学的に判明した減らすと人生好転するもの ・睡眠不足のまま動く日数 ・無意識な「後でやる」の口癖 ・目的のないネット検索 ・合わない人と無理に会う頻度 ・自分を責める独り言 ・情報収集だけで終わる時間 ・即レスしなきゃという思い込み ・他人の期待を優先する回数 ・「普通はさ」という基準 ・やらなくていい家事・仕事 ・刺激の強いコンテンツ摂取 ・空腹じゃないのに食べる回数 減らすほど、集中力・幸福度・自己効力感がじわっと上がるやつ。