これまで90カ国ほどを旅してきた。その多くは女ひとり旅だ。

よほど旅慣れしているか、勇気のある人だと思われるかもしれないが、実際は正反対である。気は小さく心配性、英語は聞き取れず、方向音痴というおまけつきだ。

そんな私が海外で安全に過ごすためにやってることを書き出してみたら200ほどあった（自分でも引いたので30くらい削った）。

こんな心配性はめったにいないと思うので、参考にはならないだろう。「そこまでやる？」と笑いながら読んでもらえたら、怯えながらも旅に出てきた自分が報われる思いだ。

【計画・予約・準備】
（まだ何も起きてないのに怖い）

・安全をお金で買います！と3回唱える
・出発前のToDoリストを参照しつつ準備する

・旅のしおりにあらゆる情報をまとめ、オフラインでも参照できるようにしておく

・パスポートの有効期限を確認する
・入国条件とビザの取得にかかる日数をチェック
・飛行機の乗り継ぎ時間は1時間40分以上を死守
・市内（ホテル）↔︎空港のアクセスと所要時間を真剣に調べてから日程を確定する
・滞在中の動き方はかっちり決めすぎない
・夜中の移動よりは空港泊のがマシ
・空港泊を検討する場合は、その空港は24時間オープンか、危険じゃないかを口コミで確認

・成田と羽田のように、現地の空港が複数ないか確認する
・乗り継ぎ便を選ぶ場合は、その空港の乗り継ぎやすさをチェックしてから
・安さに釣られて低評価の旅行代理店を選ばない
・3時間以上の移動では通路側
・乗り継ぎの時間が短いときは前方通路側

・ホテルと飛行機の予約サービスは1〜2個に絞る
・航空券やホテル、公共交通機関を予約する前に、日付と出発地＆到着地を2回以上チェック
・ホテルはアクセス重視
・ホテル決めは現地の危険エリアを調べたあと
・ひとり旅のホテルはできれば個室で
・口コミが知りたいときは日本語でX検索

・現地の交通手段は出発前に予約
・長距離移動は電車＞バス
・Googleマップに、ホテルや空港、観光スポットなどのピンを立てる
・Googleマップはオフラインでも見られるようにする
・旅行保険を忘れずに
・eSIMを購入しておく
・緊急事態に備え、Wi-Fiや電源が使えるカフェを調べておく

・電子マネーのチャージ金額を確認
・クレジットカードの海外利用申請をしておく
・通貨変換アプリとGoogle翻訳をインストール
・いろんなものの相場を調査
・仕事の段取りを綿密に組み、余裕を持って当日を迎える
・仕事仲間への配慮を忘れない
・家族に旅程を共有しつつ、出発空港のダブルチェックをしてもらう

・SNSで旅行の予定を公開しない
・パスポートの顔写真ページをデータ化
・パスポート情報を暗記する
・荷物はできるだけ少なく
・ジュエリーは結婚指輪だけ
・家を出る前にパスポート＆スマホ＆クレジットカード＆充電器を指差し確認する
・家を出る前に、持っているのが最新のパスポートであることを確認する

【持ちもの】
（バックパック＝不安の詰まった袋）

・持ち物リストを参照して漏れをなくす

・「現地調達すればいいや」と思わず、できる限り準備していく
・「旅のしおり」＆航空券＆ビザは必ずプリントアウト
・モバイルバッテリーと充電グッズは複数持ち
・海外用プラグは全世界対応のものを
・USB Type-Aのケーブルを忘れずに
・どんな国に行くときも、ユーロとドル、日本円は携帯
・現金は少なすぎず、多すぎず
・服装は目的地の天候や慣習を調べて決める

・ウエットティッシュはお守り
・日持ちする食べ物をひとつ携帯
・サプリ類で最低限の栄養を補えるように
・捨ててもいい服や下着を選ぶ
・夏でもウルトラライトダウンやヒートテックは絶対
・着圧スパッツを履く
・ペンは手荷物に
・マスクは飛行機移動に必須
・コンタクトとメガネは両方準備する
・帽子を持っていく
・使い捨てスプーンはどこに行くにも必要
・薄いエコバッグをひとつ
・お風呂セットにはクレンジングシートも追加

・生理用品も念のため持っていく
・安宿に泊まるときは絶対ビーサン
・インスタで現地の人の服装を参考にする
・スキンケアや薬は普段使ってるもの
・ガイドブックは紙ではなくデータを選ぶ
・電子書籍だけではなく紙の本も1冊は入れる

【移動】
（いちばん怖い）

・鉄道やバスのチケットの注意事項を熟読
・鉄道駅やバスターミナルには30分以上前に着く
・国際線は3時間半前までに空港着
・荷物はできれば持ち込みで
・（荷物を預ける場合）ロスバゲを想定して手荷物の中身を決める
・海外の空港では、チェックイン時に同じ便の人を何人か覚えておく
・空港のセキュリティチェックを終えたら絶対に忘れ物確認
・空港のセキュリティゾーンでうっかり写真を撮らない

・セキュリティチェックを抜けたら飲料水を確保
・ショッピングはゲートまで一度歩いたあと
・搭乗を待つのはゲートと電光掲示板の近く
・電光掲示板はこまめにチェック
・搭乗時刻15分前と搭乗時刻ぴったりにアラームをかける
・飛行機搭乗前は必ずお手洗いに行っておく
・飛行機に乗ったら、時計は現地時刻にセット
・機内でも、貴重品は肌身から離さない

・ATMでお金を下ろしたら、その場でしまう
・空港でお金を下ろしたら、空港内のコンビニでお水を買って小額紙幣や小銭を入手する
・両替するときは、「できるだけ細かくして」と頼む
・空港を出るのはSIMの動作を確認したあと
・空港から市内への移動は徒歩か配車サービスか公共交通機関
・現地の鉄道やバスの乗り方とマナーを調べておく
・タクシーのナンバーを撮影する
・流しのタクシーは最後の手段
・やむをえず流しのタクシーに乗る際は、ナンバープレートと運転手さんのネームプレートの写真をわざとらしく撮り、誰かに送信するふりをする

・バス停では、まわりの人に行き先が合っているか尋ね、どこ行きのバスを待っているか伝わるようにする
・ツアーバスのナンバーを撮影する
・長距離バスには休憩終了5分前までに戻る
・長距離バスでは、同じバスに乗ってる人の顔を2人以上覚えておく
・バスの運転手さんに降りる場所を伝える

・飛行機、夜行バス、寝台列車以外の移動中に寝ない
・飛行機や列車、バスの隣の人にあいさつする
・空港行きの公共交通機関に乗るときは、必ず誰かに空港行きであることを確認する
・暗くなってからのひとり徒歩移動や空港泊ではフードをかぶる

【現地でのふるまい】
（安全にしようと思えば思うほど不審で逆に目立つ）

・荷物から目を離さない
・持ち歩きバッグはできる限り小さくする
・持ち歩きバッグは常に前に抱えて手を添える
・貴重品はバッグ内の定位置にしまう
・スマホ＆パスポート＆クレジットカードは、手触りだけで「そこにあること」が確認できる場所に収納し、テーブルの上に出しっぱなしにしない
・次の場所に移動するときには、スマホ＆パスポート＆クレジットカードを確認する
・現金とカードはそれぞれ2カ所以上に分散させる
・乗り換え情報や観光地情報を調べたら、すべてスクショしておく

・躊躇せず話しかける
・躊躇せずお願いする
・スマホやカメラを胸の前にぶら下げない
・きょろきょろしない
・時間に余裕を持って行動する
・体調が悪いときは無理しない
・朝早くから行動して夜は早めにホテル帰還
・「こんにちは」「ありがとう」「おいしい」「はい／いいえ」「すみませーん」の現地語を調べてスクショし、スマホの壁紙に設定する

・ホテルに貴重品を置かない
・ホテルでは椅子などをドアの前に置いて眠る
・ホテルをチェックアウトする前にパスポート＆スマホ＆クレジットカード＆充電器＆結婚指輪を指差し確認する
・ホテルをチェックアウトする前に、洗面台とベッドサイド、金庫、充電まわりに忘れものがないか指差し確認する

・おしゃれをしない
・日本っぽいメイクはしない
・ブランドものは持たない
・サングラスをかける
・SNSをリアルタイム更新しない
・危険そうな場所には近づかない
・警察や軍、政治関連施設の写真を撮らない

・夜間の外出は控える
・知らない人にはついていかない
・知らない人に写真撮影を頼まない
・結婚指輪をつける
・愛想よくしすぎない
・ホテルやお店の方に丁寧に接する
・声かけはスルー
・日本人だとばれないようにする
・時には日本語であいさつする
・ポーズやボディランゲージに気を付ける

・人通りの多い道を選ぶ
・大通りを渡るときや地下道を歩くときは、地元民らしき人についていく
・嫌な予感を無視しない
・「なぜ私に？」というシチュエーションで話しかけられたときは警戒する
・治安に不安がある場所では眼鏡をかけない
・留学3年目です風に歩く
・ガイドブック片手に歩かない
・うまい話はいったん疑う
・犬には（極力）近づかない

・お水は常に持ち歩く
・水分をとりすぎない
・お酒は飲まない
・水道水は飲まない
・なまものを食べない
・ペットボトルの飲み物を買ったら未開封であることを確認する
・飲み物の氷は抜いてもらう
・歯磨きはミネラルウォーターで
・衛生状態が不安な場所ではバナナ一択
・外食したくないときはスーパーでヨーグルト、パックフルーツ、ミニトマトを買う

・日焼け止めはこまめに塗りなおす
・デパートなどではお手洗いに寄る
・リゾートではちゃんと露出
・肌を覆えるものを携帯
・エコバッグを持ち歩く
・小銭は温存する

【帰国後】
（心穏やか）

・持ち物リストをアップデートする
・出発前のToDoリストをアップデートする

さいごに

海外旅行なんて、行かないのが一番安全だしお金もかからない。だけど、たぶん次も出かけずにはいられないのだろう。

怖がれば怖がるほど思い出に残るし、得られるものが多いことも、もうわかっている。