怒りが生まれる主な原因は４つあるらしい
なおりはしないが、ましになる（４） (ビッグコミックススペシャル)
カレー沢薫
「6秒ルール」は正しく理解して使おう
アンガーマネジメントでよく知られているのは、「怒りが湧いたら6秒数える」という怒りの制御方法。でもこれ、けっこうむちゃな要求ですよね（笑）。6秒やり過ごしたからといって、怒りの感情がなくなるわけではありません。でも、怒りは長くても6秒を境にピークアウトする＝エネルギーが減るといわれています。そのクールダウンをするための6秒というわけです。
toshᴉzumi
@toshizumi1225
アンガーマネジメントの６秒ルール。もう一つ言うと，「６秒の間に別の反応を選ぶ」という戦略を有効化するには，いきなり殴ったり怒鳴ったりみたいな衝動的な反応の代替となる「適応的な行動のレパートリー」を先に身につけておく必要がある。 「６秒で静まるお手軽テクニック」なんかでは全くない。
2025-08-26 20:23:45
toshᴉzumi
@toshizumi1225
アンガーマネジメントの６秒ルールは「怒りを抑える」じゃなくて「衝動的な反応を抑える」のが目的で、それにそもそも「怒りを抑える（サプレッション）」ではなくて〝マネジメント〟であって、より柔軟にその場に適切な怒りの表現を模索するのが主眼、というのがまあ世間に伝わってないよね。 x.com/kagakutetsugak…
2025-08-26 13:36:40
敷衍真理
@kagakutetsugaku
私もこのタイプなので、「むしろたった6秒で消えるような瞬間的な怒りの感情ってなに！？」と思ってしまう。 逆に、たった6秒で収まる程度の怒りでその瞬間の言動を決定している人間がそれなりにいると思うとなかなかに恐ろしい…。 x.com/ataso00/status…
2025-08-25 21:51:40
現役メガバンカーたこす@新刊『雑用は上司の隣でやりなさい』3万部突破！
@megabankerblog
アンガーマネジメント研修を受けた某パワー系支店長が6秒ルールを覚えたらしくしっかり6秒間パワーを溜めてからブチギレるようになった話、まだまだ面白い。
2025-09-18 19:00:38
もへもへ
@gerogeroR
泉房穂氏、橋下徹氏に“アンガーマネジメント”説く「『まずは6秒待て』と言われている。ご参考に」(スポニチアネックス) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/17cf6… 別に橋下氏を擁護するわけじゃないけど、フサ穂にだけは言われたくないと思う。 お前部下に対する言動にアンガーマネジメントできてなかったじゃねぇかと。
2025-03-05 14:21:18SNSは怒りを増大させるので、怒りっぽい人は遠ざかったほうが良いらしい
中村慎太郎
@yurayuracrazym1
やはりツイッター必要…と抱きしめようとしたら平手打ちされた
pic.x.com/rT8O4aKLuF x.com/rosia29/status…
佐々木俊尚
@sasakitoshinao
この漫画仕立てのストーリーを見るとわかるけど、ネットの情報に触れてすぐカーッとなってしまい怒る人たちがデマ拡散にいちばん貢献してる。SNS時代はアンガーマネジメントが大事です。／友人に“選挙フェイク”を拡散してしまった | NHK buff.ly/ZSJf9Ip pic.x.com/sRZBoirP76
2025-07-03 08:11:12
宇宙大将軍 宇佐美潤
@UsamiJun
アンガーマネジメントって言うけど、SNS投稿マネジメントってのも必要で、思いついたら即投稿では、全ての人間に内在する愚かな行動をとってしまう瞬間を予防できないので、書き上げたら読み返して、それを言う意味ある？って考える時間15秒ぐらい取った方が良い。
2024-12-24 16:11:38
まけいぬ
@reysol_yamainu
アンガーマネジメントの6秒ルールと同じく、SNSにも15分ルールとかの概念を誰か広めてくれんかな 急ぎじゃない内容なら、下書きに入れて15分も置いとけば「これ勘違いされるな…」「炎上しそうだな…」って冷静になれると思う
2025-11-21 13:18:00
IFDOCO
@IFD_OCO
Xはアンガーマネジメント矯正ギブスだと思って使った方がいい つまらんことでいちいち怒らなくなると、リアルでもしっかり役に立つ 暴言とか吐いちゃう人はThreads、もしくはBlueskyってSNSがあるからそっちをおすすめする ここはキレてしまったやつから順番に脱落していく、バトルロワイアル方式のSNS
2026-01-09 15:42:02ちなみにカレー沢先生は数年前からずっといろんなものに怒り続けている
こんぶ
@konbu_tea
アンガーマネジメントが凄く分かりやすく書いてある…すごいな カレー沢先生、イライラ解消法のベストアンサーを授けてください。｜カレー沢薫のワクワクお悩み相談室 カレー沢薫（かれーざわ・かおる） kinonoki.com/book/onayamiso… @kinobooksより
2019-08-16 21:54:17
mamedai.aki
@mamedai55
わかりすぎる。アンガーマネジメントの必要。「確かに、このポテサラ案件を見て、６秒待たずにツイートするとしたら「こんなジジイは射殺、最低でも選挙権は奪え」である。」/ポテサラから始まる怒りの話｜ほがらかSNSライフ｜カレー沢薫 | Souffle（スーフル） souffle.life/column/hogarak…
2020-07-21 19:57:55
マダムロータス
@j16LjejswoDFwlb
令和のデキるオタクとは？｜カレー沢薫の廃人日記 ～オタク沼地獄～｜カレー沢薫 - 幻冬舎plus gentosha.jp/article/13732/ オタクもアンガーマネジメントの時代!
2019-09-12 10:05:46
みち
@michi_355
アンガーマネジメントのバイブルだこの話！！怒ってよいけど、怒り方なんだ！！ カレー沢薫、あのユーチューバーに怒る｜ほがらかSNSライフ | Souffle（スーフル） souffle.life/column/hogarak…
2020-07-29 06:13:45
アールペコ
@liotpete_wot
カレー沢先生がTwitterに置けるアンガーマネジメント的 なコラムを書いてるな。まぁ自分も普段心がけている 様な内容ですなー(´￢｀)例えば自分の人格を疑われる ような下らん罵倒は損って事です。 で、とりあえず先生の教えどおり人間如きよりおキャット 様の方がエライとも常々言っとります（けろ x.com/rosia29/status…
2020-07-29 12:32:52
カレー沢 薫
@rosia29
カレー沢薫、あのユーチューバーに怒る｜ほがらかSNSライフ | Souffle（スーフル） souffle.life/column/hogarak… SNSに転がっている怒りというのは９９％自分には無関係のことが多いのだが珍しく割と関係がある怒りがやってきた
2020-07-29 12:19:08
Togetter編集部
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棘もそれに当てはまるが、元々はストレス発散のつもりが、怒り中毒化して怒りをぶつける対象を探して歩くモンスターにならないよう気をつけなければならないな。
わかりやすく言えば「脊髄反射すな！」だよね