大豆などに含まれている、
イソフラボンは適度にきちんと摂りたい。
私は継続して摂っている食べ物も、
きちんと血液検査上、
良いと自分で思えたものです。
毎月試したり控えてみたりして、
検査結果を確認しています。
自己調整と管理をしているわけですが、それは人それぞれ違いますし、
何でも過剰摂取や依存はダメですね
違うと思ったら、
止められることも大切。
年齢と共に甲状腺の数値が低下したり、そんなことにも気をつけないと…です。
年齢と共にそのような傾向になることもあるそう。
私は検査データで出ました。
この一年で何度か主治医から、
そのような指摘がありましたが、
ほんのわずかな数値のズレなので、
症状が出るほどではないです。
ですので…
今のところ治療はしないで、
毎月の血液検査と食べ物で、
気をつけています。
毎月血液検査していると、
何かと数値的に出てきますから。
でも出るということは、
そのような傾向があると心得て、
意識して勉強して、
自分に合う対策を考え、
変えていく努力はしないといけないです
豆類やナッツ類は鉄分も多く含まれていますので、貧血気味だからそちらの方にも良いと思っています
そしてなんと言っても
腸内環境を整えたい！
老けない努力は健康にも絶対に繋がると思い信じて、大いに楽しみながらやってます
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