この約６年間、散歩を勧めたことはないはずなんですが、散歩で調子が悪くなる人がすごく多いので注意してください。
散歩で悪くなった人は何千人もいますが、散歩で良くなった人はかなり限定的です。
散歩は負荷が強いわりに、関節があまり動いてないので、回復にすごくつながりにくいと思っています。
外に出ること自体はむしろ自律神経的にオススメなんですが、「歩き回る」は治療的には意味があまりないようです。
動かしてほしい関節は「肩・背中・股関節」です。
寝っ転がりながらでもいいので、（できれば経絡や筋肉の処置をしてから）これらの関節をちょくちょく動かしていると、どんどん治る方向に向かっていきます。
散歩は（特にPS 4以上の方には）分が悪すぎる賭けでしかないです。
PS 3の方でも、ときどきの買い物等で予備力を使ってしまっていることが多いため、追加の「散歩」はしないほうがいいことがずいぶん多いです。
繰り返しますが、外に出ること自体は推奨です。
歩き回るのは非推奨です。
「通勤に必要な体力が…！」と心配される方も多いですが、「治すのが先」です。
PS 2くらいになれば、通勤くらいはできるようになっていることが多いですし、そのころには比較的安全に筋力トレーニングも少しずつできるようになっています。
筋トレはPS 4～9でやるものではありません。（理学療法士さんなどがついて、超慎重にやる場合は別）