ちょっとリアルな、生理痛が重い彼女への看病

どうしたの！ベッドの横でうずくまって。
大丈夫？

あっ生理だったか
そうか…今辛いときなんだね
ほらっ後ろからだけど、ぎゅうするよ
んー…いたいね、いたいね
大丈夫、(僕)はそばに居るよ
一人で耐えてたんだね
辛かったね
大丈夫、もう大丈夫だよ
もう少しで痛くなくなるからね
そう、もう少し、もう少し

ちょっと波引いてきた？
そっか、ちょっとまし？よかった
このままハグしてていい？
痛そうな君を見てたら、何もせずにはいられなかったんだ
このまま？
よかった。じゃあ、このままでいるね
あっ…次の痛みが来ちゃった？
んー…痛いね…大丈夫…大丈夫…
大丈夫だよ。いいこ…いいこ…

替わってやれたらいいんだけど…ごめんね…
よしよし…頑張ってるよ…えらいね……
いいこいいこ…
もう無理しなくてもいいんだよ
今日は、休みだからずっと一緒にいるから
そう、ずっと一緒
だから大丈夫
大丈夫、大丈夫

また、引いてきたかな？
［顔を覗き込むイメージ］
落ち着いてきた？
〔安堵の息〕よかった
今少し話せる？ん？
そっか、んじゃあ、少し質問するね
薬はもう飲みましたか？
うん、飲んだ。えらい
君は薬ときちんと付き合えてるもんね。
えらい、えらい。
まだ、薬ある？
あっ、そっか、そういえばこないだ買ったね
買って正解だったね

それじゃ、次の質問。
あたたかいものはいりますか？
ホントは体冷えてるんじゃない？
湯たんぽとか、カイロとか…おさゆとかいる？
ん？ほしいけど、離れないで？
［明るく］それは、無茶だわ
あーごめんって、確かにずっと一緒とは言った
うん、言いました
んー、せめて、(僕)の鞄が近ければカイロは出るんだけど……
手、とど…届くかなっ…
…んっ…ん？届くな。届いたわ。
普段ちゃんと片付けてって怒られてるけど、散らかしてていいことも、たまにはあるでしょ？
あぁ怒らないで、ごめんって、ね？ごめん
ほらカイロ、このポケットに入れてるはず
あっあった、あった！

封を開けてしばらくはあったくないから君と(僕)の背中の間に挟んどくね
カイロはあれなんだってさ、最初少し温めてあげると、早めに温かくなるらしいよ
ハグしたいだけ？
そうかもね、ほら、ぎゅーっ
あったかくなぁれ

また、痛くなってきた？
そっか、いたいか
頑張ろうね
もう少しでカイロも温かくなって使えるからね
いたいね、うん、いたい
ぎゅー…そばにいることしかできないけど…
うん、トイレに行くとき以外はそばにいる
ばかっ！叩くなよ！痛いって
だってここで漏らされ…ごめんって！
［笑いながら］痛い痛い

でも、君のほうがもっと痛いんだもんな
いいよ、叩いて、楽になるなら

そっか、そんなに痛かったか
一人で無理するからだ
痛くて苦しんでるとこ見られたくない気持ちは分かるけど、二人のほうが、痛みだって紛れる

ほら、カイロ、温まってきたから使って

深呼吸すると痛みは少し引くんだ
合わせて、一緒に深呼吸できる？

ゆっくり息吐いて…
すって…
ゆっくり吐いて
すって…
そう、上手

そのまま繰り返して…
そばに居るからね
だんだん温かくなって、痛みもどこかへ行く。
そう、上手、上手

すこし、難易度をあげようか
そのまま息を吐いて
お腹をふくらませるように息を吸って、
はいて、同じようにふくらませるように吸って、吐いて
上手、上手。よくできてる。
…ほら吸って…吐いて…［2回ほど繰り返す］

もう少し難易度を上げても大丈夫そうだ。
吐いて、吸って…止める！
吐いて…
吸って…止めて…吐いて…
できてる、できてる。
そのまま続けようか。
吸って…止めて…吐いて…［3回ほど繰り返す］
続けてね
腹式で呼吸できると副交感神経が働いて体が落ち着いてくるんだ。

ほら、吸って、止めて、吐いて
赤ちゃんは腹式呼吸してるんだよ。
痛みがあると、交感神経が強く働いてるんだ。それを、少し収めるために副交感神経を働かせたいんだけど、自分ではコントロールできない。この辺の神経を自律神経っていうらしいんだけど、これは、呼吸もコントロールしてる。だから、逆に、呼吸を調節すると、副交感神経が働きやすいように調節してあげられる。
あっ…ごめん。痛いのに余計なこと喋っちゃった。
まあ、深呼吸すると落ち着くのはなんとなくわかるだろ？そういうこと。

そろそろ、痛みもだいぶ落ち着いてきたんじゃないか？
うん。動ける？お白湯、飲みに行こう。
肩にブランケットかけるからな。
立てる？支えは、いらない？うん。
ソファに着いたら座ろう。お白湯準備してくるから
ゆっくり歩いていこう。