(cache)何したらいいかわからない | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2025/12/30(火) 08:46:31

去年病気して入院、転職、悩みの種だった恋人と別れて、いろいろなことが重なり鬱気味になりました。引越しました。旅行も海外国内と行きました。運動もジム通って頑張ってました。
心機一転したくても何も変わらず、心が削られるばかりで諦めて今は何もやる気がなくなって休んでます。人と会っても帰宅時に酷く落ち込んでしまい、一人で出かけるのも億劫で体が拒否してる感じがします。
ほぼ寝て過ごすもたまには良いかもしれないけれど自己嫌悪してしまいます。
何も進まないことに罪悪感と焦りを感じます、辛いです。

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40件の返信

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2. 匿名 2025/12/30(火) 08:47:04 [通報]

>>1
手っ取り早くガルちゃんしてりゃいいんよ。

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5件の返信

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3. 匿名 2025/12/30(火) 08:47:42 [通報]

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4. 匿名 2025/12/30(火) 08:48:19 [通報]

>>1
結局鬱病なんじゃ？

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5. 匿名 2025/12/30(火) 08:48:33 [通報]

動きたくなるまでダラダラしてて良いと思う、悩みの種ってことはかなり精神削られてたろうし

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6. 匿名 2025/12/30(火) 08:48:44 [通報]

>>1
それでいいんだよ

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7. 匿名 2025/12/30(火) 08:48:56 [通報]

お医者さんには診てもらってないの？

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8. 匿名 2025/12/30(火) 08:48:59 [通報]

>>1
何をどう変えたいのかが見えない。

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9. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:00 [通報]

毎日毎日同じことの繰り返しだと嫌なのかな主は

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10. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:08 [通報]

飽きるくらいダラダラしよう

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11. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:18 [通報]

脳内物質の幸せホルモンの低下ですね

朝の散歩（セロトニン）、バナナを食べて（腸内環境）ぬいぐるみ抱いて（オキシトシン）よく寝る
これで脳内からの幸せホルモンドバドバ分泌するよ

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12. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:21 [通報]

いそいで早く次の彼氏作ろ

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13. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:44 [通報]

>>1
鬱気味の時はアクティブに旅行とかダメだよ。

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14. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:46 [通報]

朝の散歩からはじめてみよう

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15. 匿名 2025/12/30(火) 08:49:47 [通報]

本読なー

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16. 匿名 2025/12/30(火) 08:50:18 [通報]

早寝早起きして、のんびり散歩してみて
できればたくさん自然にふれて
何かしなきゃなんて思わなくていい
何もしなくていい
何かしたくなったら、それがしたかったこと

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17. 匿名 2025/12/30(火) 08:50:25 [通報]

頑張りすぎ、オーバーヒートでしょ。
主の最優先ミッションはズバリ「休む」「養生」
休むのもお仕事なんだよ。
寝てると落ち込むのもわかる。
生真面目なたちなら、ウォーキング、断捨離、掃除、休息、料理…とか計画的にやってみたら？ゆっくりね。

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18. 匿名 2025/12/30(火) 08:50:43 [通報]

勉強してみたら？

必要な〜とかじゃなくて自分のしたい勉強

私最近中学で習うレベルから歴史の勉強してるけど楽しいよ

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19. 匿名 2025/12/30(火) 08:50:59 [通報]

まー、ゆっくりしなよ。人生長いしぼけっとする期間も必要だよ。
人参の切れ端を水につけて育ててみたら？結構育って毎日なんか頑張れーって思ったりするよ

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20. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:09 [通報]

>>2
トピ申請出来るエネルギーがある人が羨ましい

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1件の返信

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21. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:13 [通報]

主の場合、色々やり尽くして疲れてる時期っぽいし家で過ごす。ガル張り付いて1日無駄にしたーって言えるのも幸せなもんよ

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22. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:16 [通報]

何も変わらず、って目標はなんなのかな？
去年よりは良くなってると思うけどな

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23. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:23 [通報]

旅行にジムにめっちゃ元気じゃんw
主はたぶんそのまま受診しても病気とはならないね。元気すぎ。

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2件の返信

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24. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:33 [通報]

それだけ色々あったのに引っ越ししたりあれこれ旅行したり運動したり活発になりすぎたら余計疲れるんじゃない？
とりあえずもっと休んだら？

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25. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:38 [通報]

大長編の本でも読んでみたらどうだろう
北方謙三の『楊令伝』面白いし元気でるよ!

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26. 匿名 2025/12/30(火) 08:51:44 [通報]

そういう時期なのよ
規則正しい生活をして気が向いたら散歩とか料理して読書して気が向かなきゃ何もしなくていい
ぼんやりがるちゃんしてるだけでもいいのさ

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27. 匿名 2025/12/30(火) 08:52:01 [通報]

>>1
私も年末年始する事がなくて謎の自己嫌悪に襲われてる

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28. 匿名 2025/12/30(火) 08:52:04 [通報]

その焦燥感って鬱の症状として出てるのでは？

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29. 匿名 2025/12/30(火) 08:52:07 [通報]

>>1
色々頑張ったんだね
あなたはちゃんと変わってるよ
あまり無理に動かなくて良い時だよ
身体と心のズレを調整期間だよ
もう少しゆっくりしたら整うよ
精神科が必要ならそこは専門家の分野だから頼ること

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30. 匿名 2025/12/30(火) 08:52:41 [通報]

>>20
あなたも、コメント出来るエネルギーあって羨ましいと思われてるかもよ。

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31. 匿名 2025/12/30(火) 08:52:43 [通報]

とりあえずゆっくりする
「何かやらなくちゃ！！」って思ってしまうかもだけど一旦置いといて

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32. 匿名 2025/12/30(火) 08:53:01 [通報]

色々辛いことがあったけど、旅行に行けて、ジムに行けて頑張ったから良いのでは？

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33. 匿名 2025/12/30(火) 08:53:02 [通報]

>>1
それはまだ休んだ方がいいサインでは？
私もここ何ヶ月かかなり精神的に来てて外に出るのとか人に会うのが怖かったけど回復しだしてからは逆に人と話したい！って気になったから自然にそうなるまでは無理せず休んだ方がいいと思う

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34. 匿名 2025/12/30(火) 08:54:34 [通報]

>>1
まずはそれを受け入れるとか？
それじゃダメだと思うから行動しちゃうんだろうけど、今はそんな時で仕方ない…と心を無にして今の自分を受け入れる
それがしんどくて無理なら病院に行って人に頼る

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35. 匿名 2025/12/30(火) 08:54:57 [通報]

>>1
いーのいーの
サナギの時期なんだよ今は
あれこれ突っつくと奇形の飛べない蝶になっちゃう
ジムは👍 ランニングは思考グルグルが止まるね

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36. 匿名 2025/12/30(火) 08:55:56 [通報]

>>1
365日、仕事以外は引きこもってますけど、なにか語りましょうか？

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37. 匿名 2025/12/30(火) 08:56:00 [通報]

>>2
ガルちゃん飽きたら家の中で踊れば良いさ

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38. 匿名 2025/12/30(火) 08:56:19 [通報]

長い人生そんな時もあるよ。
私は人生で1番辛い時はハイキングにハマってた。
1人でも友達とでも色々な山に登ったよ。
あとはキレイな川をひたすらボーっと眺めるとかね。
自然の中に身をおく事をオススメするよ。

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39. 匿名 2025/12/30(火) 08:56:35 [通報]

>>1
双IIの躁転
気のせいだよ。今、何か考えるヒマができたから立ち止まってるだけ。とりあえず体力ありそうだし外の空気吸って過ごしたらスッキリするよ？

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40. 匿名 2025/12/30(火) 08:57:01 [通報]

家で快適に過ごせるようにしたら?
作ったことのない料理を作ってみるとか
家でできる趣味を見つける
でも無理せず休養するのも大事だよ

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+4

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41. 匿名 2025/12/30(火) 08:57:49 [通報]

ティックトック
気づいたら3時間くらいたってるよ

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+3

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42. 匿名 2025/12/30(火) 08:58:56 [通報]

>>1
今は進んでいないようと思えるかもしれないけど実際はそんなことなくて、ちゃんと進んでいると思います
気持ちを切り替えようとしたとかそういう努力の一つ一つをもっと褒めて、やった事出来たことに目を向けてあげてほしいと私な思います

返信

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43. 匿名 2025/12/30(火) 09:00:46 [通報]

>>1
え、海外旅行いっても休めないんだ
宇宙に行ったらどうだろう。案外心地いいだろうよ

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44. 匿名 2025/12/30(火) 09:01:03 [通報]

>>1
今こそ「何もしない」をするべきとき…！
だからこそあなたは何もしないをするべきなんです！！

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45. 匿名 2025/12/30(火) 09:01:14 [通報]

>>1
好きな食べ物は何？
いつも何食べてるの？

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46. 匿名 2025/12/30(火) 09:01:23 [通報]

>>1
検定試験みたいに、1年以内に結果でるやつをやってみる
まずは、すごい先ではなく近い未来に目を向けるようにしてみたらどうだろう

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47. 匿名 2025/12/30(火) 09:01:35 [通報]

>>1
「これやったら何か変わるかも」なことじゃなくて、主が心から好きなやりたいことをゆったりペースでやると、メンタル落ち着くのでは？

一番好きな食べ物のいいやつお取り寄せするとか、サモエドカフェに行くとか何でも

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48. 匿名 2025/12/30(火) 09:02:08 [通報]

>>1>>1
主ってなんで自販機でジュース買う時に「あっ失敗した」って自己嫌悪したり、「今度は成功した」って喜んだりしないの？

そして、なんで怪我した時に、あまりにもその痛みが軽かったら絶対に病院に行かなくて、あまりにも痛みが強かったら絶対に病院に行くの？

主が今、ガルちゃん出来てるでしょ？もしもっと体調が悪くなって「休む」しか選択肢がなくなった時に、迷いなく「休む」を選んでる自分（主体はないけど便宜上自分としてる）がいる。

そして休んだ結果回復した。回復したから選択肢が増えた。増えたことによって絶対からはずれた。評価をする主体が出てきた。迷いの中に放り出された。

そうじゃないよ。回復したと感じた所よりもさらに回復できるんだよ。そこが回復じゃない。最後まで行ききれる。多くの人が得たがってる満足感まで「休む」＋「何もしない」＋「選択肢をそれしか選べない迷いのない心」で行ききれる

これで人生に結着つく

幸せになる

本当はなんやかんやしなくても事足りる

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+1

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49. 匿名 2025/12/30(火) 09:03:20 [通報]

>>1
1年が目まぐるしく変化したからじゃない？
数年分の変化を1年で遂げてしまったのかだから、心と体が休めって言ってるのかもしれない
休む事は悪くないよ心身を労わるためだから
寝正月でいいと思う

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50. 匿名 2025/12/30(火) 09:03:34 [通報]

>>2
そうそう、飽きたらハンターみたいな眼差しでスーパーの割引き惣菜見に行ったりね

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2件の返信

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51. 匿名 2025/12/30(火) 09:03:49 [通報]

>>1
去年が避けられぬ変化だらけだったから、もう心が変化を受け付けない状態なのでは？

主が一番リラックスするお部屋作りをして、好きな食べ物買い込んで、ゆっくり好きな映画でもドラマでも恋リアでも見たらいいよ

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52. 匿名 2025/12/30(火) 09:04:00 [通報]

>>2
無料で365日24時間参戦可能、最高よ

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53. 匿名 2025/12/30(火) 09:04:42 [通報]

私も状況は違うけど何したらいいかわからない

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54. 匿名 2025/12/30(火) 09:04:42 [通報]

>>1
何もしなくてよろしい。
主は手当たり次第に頑張り過ぎてエネルギーを使い果たした状態。
だから今は使い果たして空っぽになったエネルギーを貯め直してる最中だからやる気が起きなくて当然だよ。
焦る気持ちも分かるけどエネルギー切れの状態で下手に動き回っても上手くいかないんだから今はゆっくりお休み。

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55. 匿名 2025/12/30(火) 09:05:40 [通報]

AIと話す
そして、一緒にあなたの自伝を書く
長い作業なので、暇じゃなくなる

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56. 匿名 2025/12/30(火) 09:07:26 [通報]

>>50
よこ
安くなったおせち料理買い叩くの楽しそうｗ
伊達巻きなら無限に食べられるから、いっぱい買って自分の好きなもの多め比率のおせちにしちゃうとかね！幸せそう

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57. 匿名 2025/12/30(火) 09:11:57 [通報]

>>5
みんな鬱病扱いしてるけど、失恋しただけだよね。

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3件の返信

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58. 匿名 2025/12/30(火) 09:14:49 [通報]

勉強でもゲームでも何かに没頭すると良い
考える暇があるから人間悩むわけで、自分のことを忘れて何かに夢中になると、不快な気分から離れられる

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59. 匿名 2025/12/30(火) 09:15:34 [通報]

>>1
すごーくアクティブだ。
そんなに色々あったら、旅行とかジムとか無理。
仕事やってる上ででしょ。
能力高い人なんだな。

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1件の返信

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60. 匿名 2025/12/30(火) 09:17:25 [通報]

>>1
何もせず呑気にしてる私もいる
人生適当でいいんだよ

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61. 匿名 2025/12/30(火) 09:18:21 [通報]

>>23
何とかしよう、変わらなきゃと動いて逆に悪化してしまうんだよ
傷ついているのに無理に動くから、かえって傷が悪化してしまう

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1件の返信

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62. 匿名 2025/12/30(火) 09:18:24 [通報]

>>57
病気して入院、転職、引っ越し
って書いてあるけど…。こんだけ重なれば心も疲れるよ

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+16

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63. 匿名 2025/12/30(火) 09:19:54 [通報]

>>1
病院へ行く
夜はたくさん寝る
読めそうなら本を沢山読む
(小説もいいけど、心を癒してくれるような本もたくさん出てるのでそちらがおすすめ)

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64. 匿名 2025/12/30(火) 09:20:17 [通報]

何もしない、をする！

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65. 匿名 2025/12/30(火) 09:20:19 [通報]

>>61
確かに疲れ果ててるところに何かこの流れを変えたいと思って旅行とかジムとか、色々更に頑張ってしまったのがよくない方向に転んだ原因かもしれないね
頑張るのは立派なことだと思うけど、自分の状態をよく見て進めないと心配だよ

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+7

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66. 匿名 2025/12/30(火) 09:20:30 [通報]

>>23
主はそれで消耗してしまったんじゃないかな？

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67. 匿名 2025/12/30(火) 09:21:11 [通報]

>>1
休養取らないと進めませんよ
ゴールが遠い持久走を想像してみて。休まず完走できる人なんていない。例えロボットでも無理じゃんw
絶え間なく進んで見える人でも過去に休んでたり、未来に休むときが待ってるかの違いだから。人と比べても意味ないよ

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68. 匿名 2025/12/30(火) 09:21:54 [通報]

>>1
悩みの種の彼と付き合ってたり不要なストレスを貯めがちなんだと思うよ　不要な事を頑張ってるから心が疲れちゃう

私も無駄に海外行ってたりしたからよく分かる
好きじゃない自分と好きじゃない人達と行っても楽しくないのよね
自分の安らげる物探しが上手く出来てないんだと思う

焦るって誰か成功してる人と比べてるからで、その成功者も本当の所どうなのか不明だし、蜃気楼追ってて疲れてるんだと思うよ
だらだら下らないYouTubeでもネトフリでも見て過ごすとかまず楽な事をしてみるとか

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69. 匿名 2025/12/30(火) 09:22:47 [通報]

>>57
私は失恋と仕事とプライベートで大きなショックを受けることが同時期に重なって、やっぱり鬱になったよ　今も通院中

簡単に失恋ていうけど、関係性でそれぞれの傷の深さは違うと思うよ

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1件の返信

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70. 匿名 2025/12/30(火) 09:24:42 [通報]

>>1
めっちゃわかる
私も同じような状態です...
個人的には、旅行も運動もなんとなく「一般的にメンタルにいいとされてること」をやっただけだからかなと思ってて、それよりも「自分自身がやりたいこと」をしないとと思うのですが、それがわからないんですよね、、、
しんどいけれど、自分がどうなりたくて、そのために何をしたいかをしっかり腰を据えて考えないといけないかなあと思ってます

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3件の返信

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71. 匿名 2025/12/30(火) 09:27:43 [通報]

>>69
簡単に鬱病って言うのも違うと思うよ。
寧ろ危ない。
鬱々とするのと、鬱病は違うんだよ。

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+3

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72. 匿名 2025/12/30(火) 09:28:02 [通報]

>>1
ちょっと分かります。はりきって色々やるけどなんか充足感がないんですよね。
今はプラスになることよりマイナスにならない事をしたほうがいいのかも。
私もソファでゴロゴロして本を読むくらいがちょうどいいです。

返信

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73. 匿名 2025/12/30(火) 09:28:06 [通報]

>>1
浮き上がりたい時ほど、力を抜いて沈むところまで沈むといいよ

そしたら自然に浮くから

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+5

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74. 匿名 2025/12/30(火) 09:28:13 [通報]

皆が書いているように休むのが一番良いと思う
ここのガル民、優しいね

返信

+4

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75. 匿名 2025/12/30(火) 09:28:37 [通報]

>>66
あ…ごめん理解した。時系列がよく分からなかったけど疲れてたのね

返信

+7

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76. 匿名 2025/12/30(火) 09:31:12 [通報]

>>70
横
自分も自分の好きややりたい事が全く分からないタイプ
それがこのところ出会った趣味がピタリはまったの

もう絶対に自分の人生には関係ないと思ってた趣味
でもよくよく考えると幼稚園や小学生の頃に憧れてた世界だったから、幼少の記憶をたどるのも一案かも

返信

+3

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77. 匿名 2025/12/30(火) 09:31:41 [通報]

>>70
少しだけ元気が出ない時に色々と行動するのは良いが
とても元気が出ない時は静養の方が良いと思う

返信

+7

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78. 匿名 2025/12/30(火) 09:35:01 [通報]

年末だし実家帰るとか？

返信

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79. 匿名 2025/12/30(火) 09:35:42 [通報]

いいことはゆっくり来るんだよ
実家を売る
資産形成を本格化する

返信

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80. 匿名 2025/12/30(火) 09:43:25 [通報]

>>1
精神的にもエネルギーを消耗し過ぎて疲れてるんだと思う
肉体的にも病み上がりだし休んでれば良いと思う
今動いてもチャージ終わってないから

返信

+3

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81. 匿名 2025/12/30(火) 09:44:48 [通報]

実家を売る、実家のでかい墓しまいする為に
法律と税制を勉強

返信

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82. 匿名 2025/12/30(火) 09:47:41 [通報]

短期間に次々と大変だったね
むしろ休まなきゃだめだよ
1度心がパンクしちゃったら治すのすっごく大変なんだから、そうならないようにね

返信

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83. 匿名 2025/12/30(火) 09:50:50 [通報]

>>1
生きてりゃこんな時もあるさ！って開き直って、ちょっとゆっくりして、今は自分甘やかして良いと思うよ。家にこもって好きなドラマひたすら見まくるとか、ただただ自分を労わってあげる。
何してもダメな時は、そんな時期何だと思ってあまり動かない方いいと思う。

返信

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84. 匿名 2025/12/30(火) 10:05:05 [通報]

>>59
アクティブで能力も高いから、心が辛い時に色々してしまってさらに消耗してしまったんだろうね。

返信

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85. 匿名 2025/12/30(火) 10:06:16 [通報]

>>1
鬱ですね🏥で薬もらいましょう

返信

+1

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86. 匿名 2025/12/30(火) 10:10:24 [通報]

>>2
トピ建ててコメント全部に目を通してたら、ぐったり疲れそうだけどね…

返信

+1

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87. 匿名 2025/12/30(火) 10:12:05 [通報]

>>8
それがわかれば主は悩んでいない

返信

+3

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88. 匿名 2025/12/30(火) 10:14:25 [通報]

布団と一体化して目を瞑る
眠らなくても体を休める
YouTubeとかの暖炉や川のせせらぎの音を聴く
ただ休む

返信

+4

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89. 匿名 2025/12/30(火) 10:19:34 [通報]

年末年始何やればいいかわからない。おせちは作らないし軽く掃除したりTV観て過ごせばいいのかな？

返信

+3

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90. 匿名 2025/12/30(火) 10:21:43 [通報]

>>1
私も何かを「する」ことにしか価値を感じにくいから動いてないとすごく焦るんだけど
絶対に気分よく動ける時が来るからね
その時まで我慢して(笑)何もしない
肉体も休める
好きな物食べて好きなだけ寝る
振り返ってみると足踏みしてる期間はそんなに大した影響ないのよ

返信

+6

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91. 匿名 2025/12/30(火) 10:32:48 [通報]

何もしたくなければ何もしなくていいと思う

私の場合は海外旅行行くのが
最大の気分転換、楽しみだから
かなり効果大だけど
帰ってきてしばらくすると
はぁーまたいつもの日常か、、ってなるよね笑

あとは
インテリア変えてみるとか
本気で歌うとか
おいしいパン屋行くとか
そんなので日々の楽しみは満足かな

返信

+2

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92. 匿名 2025/12/30(火) 10:43:58 [通報]

>>70
自分がやりたいことがわからない時は寝てるなあ。したいこと無いのに起きてるの無駄だなと思って。睡眠とるのも積極的に時間活用してることになるかな？と。

返信

+3

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93. 匿名 2025/12/30(火) 10:47:42 [通報]

主さんが自分と似ているから、みんなのアドバイスが自分へ向けてのものとして読んでた。

私も数年前離婚して、何か変わらなきゃ変えなきゃって思って一人旅だの習い事だのやってきたけど、しっくりこなくて。じゃあ誰かと一緒の旅ならいいのかと思ったら、価値観違う人との旅は辛くて。
ただ休むのも怖い、何もしない時間がすごく苦手で。

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94. 匿名 2025/12/30(火) 10:51:54 [通報]

>>1
小説を書いてみたら？
結構発散や昇華になるよ

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95. 匿名 2025/12/30(火) 10:54:58 [通報]

>>57
失恋って大怪我したのと同じくらい精神的ダメージあるんだよ。
もちろん人によるだろうけど、本当に好きだったら生活に影響が出るくらい辛いと思う。

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1件の返信

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96. 匿名 2025/12/30(火) 10:59:37 [通報]

成果ばかり気にし過ぎでは？
それが精神的な病気から来るものなのかもしれないけど

とにかく今日一日を精一杯生きるのがいいらしい
何もしない一日だったとしても、心と体を休ませたと否定しないこと

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97. 匿名 2025/12/30(火) 11:36:20 [通報]

>>95
横
私も昔、信じてた彼氏に裏切られてほんとにびっくりするくらいショック受けた
彼氏が勘違いして私が先に裏切ったと思ってたらしく、彼氏が私に敵意を向けてるのがわかった時あまりの悲しさに鬱になった。
口周りが青くなったの(筋肉が硬直するらしい)
2年後真相がわかって謝ってきたけどね。
そんな殺伐とした人そもそも愛するに値しない人だと思って吹っ切れたけど、裏切りを伴う失恋は絶望感さごいよ

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98. 匿名 2025/12/30(火) 11:47:35 [通報]

>>1
スケジュール帳買ってTODOリスト作ってこなす
あとからそれ見て「こんなにやったなぁ」と思う
（スマホより紙の方が俯瞰しやすい。マンスリーとか1ヶ月を俯瞰できる）

何をしたら「前進」といえるのかを決めて
それを達成すると「前進したなぁ」ってなる

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99. 匿名 2025/12/30(火) 11:52:55 [通報]

>>1
散歩がいいよ

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100. 匿名 2025/12/30(火) 11:57:20 [通報]

>>1
ポテチ食う
ゲームやる
日記書く
読書
散歩
換気扇掃除
スタバ行く
シール帳作る

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101. 匿名 2025/12/30(火) 11:59:55 [通報]

派手な事でしか幸せを感じないと、日々の普通の生活では物足りなくなるんでしょうね
そこをまず考えてみた方がいいかと

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102. 匿名 2025/12/30(火) 12:31:45 [通報]

そういうときは何もしなくていいんだよ〜。
無理しないで。

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103. 匿名 2025/12/30(火) 13:03:01 [通報]

>>1
>>去年病気して入院、転職、悩みの種だった恋人と別れて、いろいろなことが重なり鬱気味になりました。引越しました。旅行も海外国内と行きました。運動もジム通って頑張ってました。

私だったら、去年でもこれだけ動いたら良しとするわ
何をもってして進んでないと思ってるの？
あなためちゃくちゃ進んでるよ
何かとんでもないこと成し遂げないと進んでないと思ってない？
一日頑張ったら、何ならぼーっとしてたとしても睡眠をとらないといけないように、これだけ頑張った後には休むのは当たり前のことなんだよ
休む時には何も気にせず休もうね

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104. 匿名 2025/12/30(火) 14:45:43 [通報]

みなさま、投稿した者です。ありがとうございます。
春に病院にも行きましたが、結局薬を飲むしかないと言われ、通院も辛くて直ぐにやめてしまいました。実際、夏から状態は比較的良くなったのでそのまま行ってません。
カウンセリングも聴いてもらってるうちは良くても終わると虚しさが出るようになって頼らなくなりました。
ネットサーフィンしかできないので目も悪くなるばかり、予定も入れないので朝起きるモチベもない、このままではいられないです。
良い休み方を見つけたいと思います。

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105. 匿名 2025/12/30(火) 14:50:09 [通報]

検定も受けましたが頭に入らず二回も落ちてしまいました。
現実の人達には話せないことだったので、カウンセリング等よりも率直な意見を聞くことができて良かったです。

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106. 匿名 2025/12/30(火) 15:44:07 [通報]

>>1
自己嫌悪は要らないよ
今は精神と身体のメンテナンス時期と割り切って
頭使わずに美味しいもの食べて寝て
ひたすらダラダラしていいと思う
私も活動時間は2時間ぐらい
あとはひたすら焚き火画像流して肌触りの良い寝間着と布団にくるまって寝てる
ぼちぼち行きましょう

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