【速報】スマホの使いすぎが起こす悪影響について一緒に知ろう‼️

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Best : 1 , Updated： Dec 23, 2025, 5:11:31 PM

みんな、元気？

昨日、「スマホの使いすぎは体に悪いよ」と言われて、具体的にどんな害があるのか調べてみたブログ系男子だよw(かなり独特な自己紹介)

今回のテーマは、「スマホの使いすぎによる悪影響」だよ！

スマホは便利だけど、使い方によっては悪い結果を呼びかねない道具なんだ。

最近、僕も使いすぎな気がするから、同じように気になった人は、僕と一緒に知ってみよう。

では、スタートw

〜スマホの悪影響〜

まず、スマホを使いすぎると、身体には
・イライラ
・不安
・視力低下
・眠りにくさ
・姿勢の悪化
・集中できにくさ
が出てくるんだって！

個人的に驚いたのは、
・集中力
・記憶力
・判断力
・注意力
が低下してしまうことだよ。

スマホを勉強目的にも、暇つぶしや遊び目的にも使えるけど、使いすぎは身体によくないんだね。。

次は、各年層でのスマホの平均使用時間を紹介していくよ。
小学生→2〜3時間
中学生→7時間以上
高校生→7時間以上

ちなみに、僕は昨日、8時間も使っていたから、1日のほとんどがスマホだったらしい。。

〜スマホ依存の対策〜

まず、僕が考えられる対策は、
・タイマーをする。
・本を読む。
・散歩に出かける。
・テレビやゲームをする。
・仲間と話す。
だよ。

次に、ネットの提案は、
・休止時間をつくる。
・「通知オフ、モノクロ化、枕元に置かない」で誘惑を減らす。
・「スクリーンタイムで可視化、アプリ制限」で現状把握と利用制限をかける。
だよ。


いきなり全然使わないのは苦しいから、ゆっくり使用時間を減らしていく方がいいかもね！

みんなも、スマホやタブレットの使いすぎには注意しよう！

ついでに、スマホやタブレットで何か困ったら、すぐに家族や先生など、頼りになる人に相談しよう！

みんなの健康と平和が続きますように。

じゃあね！


参考文献
https://tone.ne.jp/column/howtouse/smartphone-addiction-2/
https://tech-camp.in/note/pickup/77103/
https://www.cfa.go.jp/assets/contents/node/basic_page/field_ref_resources/9a55b57d-cd9d-4cf6-8ed4-3da8efa12d63/a8673c90/20250225_policies_youth-kankyou_internet_research_results-etc_14.pdf
https://www.med.or.jp/people/plaza/plus/vol7/#:~:text=%E4%B8%BB%E3%81%AA%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%96%E3%81%BE,%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%83%BB%E6%94%AF%E9%85%8D%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82

ブログ系男子

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𝕏

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それでもやっぱりスマホは楽しいから、程よい距離が大事なんだろうな。

ブログ系男子
Dec 23, 2025, 5:16:53 PM Flag Link
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だよね～。
私1日スマホ触らない時があって、ラインとうろぐの通知がすごかったわwww

Kyana
Dec 24, 2025, 7:41:13 AM Flag Link
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スマホで下を向くと体に悪いからと言って、文字通り、「上を向いて歩こう」を再現したら、とんでもない事故になるから気をつけようねw(ブロ男ジョーク)

ブログ系男子
Dec 24, 2025, 8:34:42 PM Flag Link
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