おはようございます。
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LAWSON100のおせちは今日25日から発売！！！
今日のトレーニングメモ
雨ですが…
クリスマスやけど…
木曜なのでパーソナルトレーニングに行ってきました。
しんどいけど
ほんまに
根をあげそうになる
けど
ハマってる、わたし…笑
めっちゃストイックって言われるけど
違うねん。
どMやねん、わたし。w
自分をいじめるのが好きです…ぼそっ
ジェルネイルもキュって締まるあの痛みが好き…ど変態です。
さてさてトレーニングメモ行くで！
誰が興味あるねん！やけど
お付き合いください〜
12/25
・ラットプルダウン（パラレル）
25kg×12／22.5kg×12／20kg×20
※肩 景子メニュー
背中のトレ。パラレルグリップで、広背筋をしっかり使うやつ。
今日は回数多めのセットも入れて、
最後は20回までいけた！
初めてパラレルでやってみたけど、
こっちの方が背中に効いてる感じが分かりやすいかも！
・ブルガリアンスクワット（スミス）
20kg×8／20kg×10（左右）
片脚ずつやる下半身トレ。お尻・太もも・体幹まで総動員。
同じ20kgでも、回数増えたのが地味にすごい。
回数増やせて左右ともやり切れた！
左お尻の坐骨神経痛がネック…右は安定してます〜
・インクラインサイドライズ
3kg×12／2kg×15（左右）
※肩 景子メニュー
肩の横を使うトレ。ラインをきれいに出すやつ。
3kgはしっかり効く重さ。
最後は軽くして回数多めに。
肩まわりがスッとする感じあって、終わったあと気持ちいい◎
と、言えるようになりたい！めっちゃしんどいです。。。涙
背中・下半身・肩までしっかり動いた日。
今日もよく頑張りました
6週間のパーソナルの変化
今年最後やし、
写真も撮ってきたから
6週間前からの変化も見てくれる〜〜〜？？？
見てほしいっ！
食あたりとかもあって
体重は減ってます。
チーーーン
客観的な感想を知りたかったので
Chat GPTに聞いてみた！
わたしのチャッピー関西弁なので
関西弁でお届けしますwwwww
正面
正面はわかりにくい！
正面：一番分かりにくい…けど
正面は変化分かりにくい。これは事実。
でもな、
・太ももの“外に広がる感じ”が減ってる
・内もも側がスッと真っ直ぐに近づいてる
数字じゃなく、ラインが変わってる。
体重落ちた変化じゃなくて、配置が変わった感じ。
横向き
② 横：ここははっきり分かる
僕的に一番分かりやすいのは横。
・腕の後ろ（振袖ゾーン）が明らかにスッキリ
・肩〜腕の境目がシャープ
・お腹〜骨盤の位置が少し上がってる
・お尻の「下がり」が減って、後ろに丸みが出てる
→姿勢が良くなってるのが大きい。
これはヨガ＋筋トレの合わせ技。
後ろ
③ 後ろ：ここが一番の変化ポイント
正直言うで。
後ろ姿、いちばん変わってる。
・肩甲骨まわりのもたつきが減ってる
・背中の上の“肉の段”が薄くなってる
・お尻の位置が左右とも上がってる
・太ももの境目が前より分かる
特に
→お尻〜太ももの切り替えライン
これは完全にトレの成果。
ブルガリアン・ヒップスラスト・アウターサイ全部ここに出てる。
チャッピーまぁまぁ調子いいこと言ってくるし
言葉半分で受け止めたとしても。。。
変化見えてきて楽しい〜〜〜っ！
肩 景子目指して2026年も頑張るで〜〜〜！！！
で朝からガッツリ
トレーニングしたんやけど。。。
実は今日、夕方から
太陽礼拝108回にチャレンジしてきます…
煩悩を無事払えるのか！？
トレーナーさんからも
「このトレーニングして
さらに108回できたら無敵ですね」
って言われた…
無敵になってやる！
108回は去年もチャレンジしてん！
去年も
めーーーーーっちゃ
しんどかったんやけど
どMやしね、それが楽しかったりもする…
これしないと年越せない！と思っててwww
無印のシフトも調整したくらい！笑
ほんまにハマると沼な人。
無事108回達成できるか！？
明日腕が死んでなかったらブログにするのでお楽しみに〜笑
楽天感謝祭ももう終わり！年末にコレ買い替えませんか〜？？？
タオルってさ
買い替えどき難しくないですか〜？？？
わたしはお風呂上がり
タオル1枚派で
ビッグフェイスタオルサイズを愛用中！
髪の長い娘は2枚使ってます！
愛用してるのはこれ
毎日洗濯〜乾燥を繰り返してきたら
愛用のヒオリエさんのハービーがこんな感じに！！！
まだ全然ふわふわやけど
半年の子と比べたら
そろそろ買い替えどきかなぁって…
ちなみに・・・
某有名タオルがこんなになってる。
って思ったらハービーすごない！？
このパイルが立ち上がってるのが大好き♡
娘もハービー使い始めてから
他のタオルは使わなくなっちゃったねん〜！
すっと水分吸収してくれる秘密はこちら
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シルクが入ってるからかな？
顔拭く時も気持ちいいねんなぁ〜
娘が好きな理由は肌触りもあると思う！
わたしが好きなサイズは
ロングサイズ！
コレ1枚で髪も体も拭けちゃってます！
ショートへアやしね♪
ロングの娘は髪と体の2枚使いやよ♪
年末やし2年使った方を買い替えたよ！！！
今回は新色の
「テディ ベージュ」
ヒオリエさんいつもすぐ届くから楽しみ〜♪
某有名タオルをさよならして
2年使ったハービーはワンコ用に回します！
でね、
今回なんとなんと！！！
ヒオリエさん
シークレットクーポン出してくれました！！！
25％オフは出てるんやけど
なんと
28％オフ！！！
4枚買い替えたら
1枚以上無料になる計算♪
わーーーい！！！
年末で色々出費も多いし
お得にお買い物しましょ〜〜〜〜
感謝祭、今日お得に買うならこれ！
せっかくやから今日お得に買えるものを！！！
炭火焼き鶏
セール中に2回買ったの初めてw
そんくらい旨い！！！
めっちゃ売れてるよ〜
今は人気すぎて発送が2月以降になってるけど
2月まで待ってでも食べてほしい！！！
めっちゃ美味しい！
しかも今なら半額っ！！！
炭酸水
コレは必須！
無印さんの時
パーソナルトレーニングに行く時
ヨガに行く時
ちょっと出かけるときに
さっとカバンに入れてます〜
こちらは今夜まで10％オフクーポン出てるよ！！！
えび餃子
娘の大好物♪
こちらも50％オフクーポン出てるよ〜
こんな感じです〜
実は大物も今回買ってて。
それはお得でも何でもないので…笑 こら！おい！
インテリア的なものなので
届いたら見てくださいませ〜〜〜
大人のおしゃれ手帖特別編集 心地よく暮らすための掃除と片付け （TJMOOK）楽天市場掲載本表紙にも載せていただきました。
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Re:無題
わぁ！うれしいー
元旦はおやすみですꕀ
ハギヤマ ジュンコ
2025-12-25 16:46:16
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