まずは最初の飯
千切りキャベツと申し訳程度の人参
米が無かったので春雨
オクラ
脂抜いたひき肉と卵炒め
鮭の叩きちょびっと

これらを満腹にならない量喰った
今まで以上にオクラで腹を膨らませることになるのかな
カリウムや塩分に気を付けてな
二次災害が起きては敵わん
ここに後は鱒や海藻、脂落とした鶏を適宜足してけばいいだろう
たまにガツもな

昨日考えた通りマルチビタミンはよし、DHAEPAとB12のみを飲む
これで肝の負荷軽減してくんじゃねえかなあ

いやあしかし千切りキャベツあらゆる面にぶちまけてしまって参った
朝から箒と塵取せっせと動かすはめになるとはな