100人以上の担当患者さんが亡くなった。
これは、総合病院で働いた10年間の話。
ほとんどが糖尿病からの透析。
これは予防できたことだ。
就職して1年目。
透析病棟に配属された。
「透析？何それ？」
授業で習った記憶すらない。
内科系が苦手で逃げてたのに、まさかの透析とは...
でも、「入ったからには良い治療をしよう」と思って、毎日21:00まで残って勉強した。
教科書、論文、マジで読み漁った。
そして実際に患者さんを診て、痛感した。
予防の方が大事。
ハッキリ言う。
透析になった時点で、もう遅い。
週3回、1回4時間の透析。
これが一生続く。
腕に太い針を2本刺して、血液を抜いて、機械で濾過して戻す。
これを死ぬまで。
しかも合併症も多い。
・心不全
・脳梗塞
・足の壊死（切断）
・骨が弱くなる
・認知機能低下
まだまだたくさんある。
透析患者さんの5年生存率は約60%。
10人中4人が5年以内に亡くなる。
がんより悪い。
担当した患者さん、100人以上亡くなった。
「もっと運動してれば…」
「もっと食事に気をつけていれば…」
そんな患者さんを何人も見てきた。
でも、その時のボクは20代前半の若造。
「予防が大事なのは分かってるけど、オレにできることはない…」
そう思って、諦めた。
予防の大事さにフタをした。
目の前の患者さんを一生懸命診ることだけに集中した。
10年たって、ひょんなことからXで発信開始。
そんなとき、ふと思った。
「あれ？これ予防のこと発信できるんじゃない？」
とりあえずやってみた。
伝えたいことを、素直に書いた。
・糖尿病は運動で予防できる
・筋トレで血糖値が下がる
・週150分の運動が命を救う
そしたら、3万人以上の人がフォローしてくれた。
「これなら、予防の大事さを伝えられる」
そう思えるようになった。
あなたに伝えたい。
透析になる前に、動いてほしい。
糖尿病から透析になる流れはこう。
血糖値が高い
↓
血管がキズつく
↓
腎臓の血管もキズつく
↓
腎臓の機能が落ちる
↓
老廃物が溜まる
↓
透析
この流れが10年ぐらいかけて進む。
今気づけばまだ間に合う。
今から運動すれば、透析にならない。
今から食事を見直せば、血管は守れる。
でも、何もしないと
糖尿病
↓
腎機能低下
↓
透析開始
↓
週3回、病院通い
↓
旅行も行けない
↓
孫と遊ぶ時間もない
↓
5年以内に死ぬ確率40%
キツイけどこれが現実。
透析は元に戻らない。
一生続く。
だから、今動いてほしい。
今日から始めてほしい。
・週150分のウォーキング
・週2回の筋トレ
・食事のバランス
・定期的な健康診断
これだけで、透析は防げる。
ボクがXで発信してる理由。
少しでも「運動しよう」って思う人を増やしたい。
20代の時、何もできなかった。
「予防が大事」と分かってたけど、やり方が分からなかった。
でも今は違う。
Xで3万人に届く。
この中の1人でも、運動を始めてくれれば。
その1人が透析にならずに済めば。
ボクがやってきたことには意味がある。
20代のけのへ。
オレはやるよ。
お前が救えなかった100人の代わりに、 これから1000人、10000人を救う。
だからあなたも、動いてほしい。
透析になりたくないなら、今日から30分歩いてくれ。
週3回病院通いしたくないなら、今すぐ筋トレ始めろ。
孫と旅行に行きたいなら、今日から食事を見直せ。
本気で健康でいたいなら、「まだ大丈夫」って考えを捨てろ。
ボクはもう見送りたくない。
だから今日も発信する。
あなたが動き出すまで。