検査の結果、中等度の肝細胞障害らしいな
ALTだかが114から182に上昇
これはびびる上がり方だな
9月の結果よりも70も上がっちまった
後は脂も多いし、血も濃い
血が濃いのはいつものことなのでいいが、今回はちと高かったな
血糖は正常範囲内だが、ちょいぎりという感じだ
しょんべんは問題なし
カリウムが少しだけアウトだったが、納得行く
そりゃそうなるだろうな
儂高カリウムのもんばっかり喰ってるからな

さて、儂の好きな納豆と海老を控えにゃならん
青魚をどんどん喰えとのことだった
鶏と豚もOKだと（以前も別の医者に言われたな）

後は独自の判断になるが、納豆がいかんなら当然豆乳も控えるべきだし、大好きなたらこも喰えんな
鶏も皮を落とす必要があるだろう
鮭の刺し身は80g程度に
揚げ物も当然アウトだし、とはいえそもそももう何ヶ月も喰ってねえのでいらねえ
油ものがきつくなってきたからな
ココナッツ・アーモンドミルクもアウトだ
鶏卵は日に一個だけ
マルチビタミンもとりあえず飲むのをやめる
DHAEPAはむしろ励んで飲み続けるべき
耳鳴りや神経痛対策のB12 1000mcgとカミツレ茶も継続
ガツは脂を抜けば喰えるな
ウインナーは論外だが（わかりきってたことだが）、老けてそんなに好きじゃなくなったので喰えずとも構わん
だがまだ冷蔵庫に手付けてないスパイシーフランクあるんだよな
どうすっぺ

飯がつまらなくなるが、まあいい
体が壊れるよりはましだ
これから色々やることがあるんでな

今日は雨なのもあって医院には歩いて行った
帰りに刻みキャベツ&人参を4つ買ったよ
以前とつきで20kg減らした時を思い出す