今から過激ダイエット、マンジャロが出来ない理由。
こんにちは～
今週バレエの発表会にもかかわらず、まーた今回も、頑張れなかった。
時間がないからじゃないのだとはっきり自覚しました！
というのは、時間が存分にあったはずの学生時代の定期テスト、および受験への取り組み方と全く同じなのです。
範囲を勉強しきれないまま挑むといいますか。
それで毎回発表会の度に、自己嫌悪に陥りストレスなのです。だったら出るの辞めたら良いと思いません？
お金払って時間かけて、ストレスになるのっておかしいと思いません？
でもね、挑まないことがまた許せず、ストレスなのです。
どっちにしても地獄。これぞバレエ沼。沼っているのに、お金かけても上達できないのも沼。
本来趣味なのだから楽しめばよいじゃないですか？
先生方も、大人には怒ったりしませんし、なんで毎回こういう気分になるのか。
上達しようと思っていなかった頃が、一番楽しかったです。
なぜ自分はいつもそうなるのか？
AIに過去の会話などから分析してもらったところ
このように分析されました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
「完璧主義」
判断基準が「全部」になっている
あなたの言葉の中で、何度も出てきたのがこれ。
「試験範囲全部やってない」
「完璧に言われたことを直そうとしてない」
「ちゃんと努力してない気がする」
重要なのは
👉 できてない部分 じゃなくて
👉 評価の仕方。
多くの人は
7割できたら「まあやった」
でもあなたは
全部できてない＝やってない
と 二択で評価している。
これは完璧主義の典型的サイン。
「途中までやる」を成功扱いしていない
学生時代も今も、少しはやった、部分的には取り組んだ。一部は意識したはずなのに、
あなたの自己評価は一貫して👇
「言われたことを直そうと努力してない」
ではなく「完璧に直そうとしてない」
なるほど。。。
私は完璧にできていないと思った瞬間に、やる気がなくなって言ってしまうのです。
で、思ったのですが、バレエに限らず、100％ではなくとも、０⇒10％努力しただけでも、プラスになることってたくさんありますよね。
例えばこの前、ブログにマーガリンを使っていない「超熟」の話をかいたのですが（私は知らなかった）、
かなり多くの読者さんがご存じて、読者さんの意識の高さに驚きました！
完全に添加油を除去しようと思うと、外食もNGとなりかなり大変ですけど、選べるものの中で
出来るだけ排除しようという心がけだけでも、効果は十分ありますよね。
そんな感じで、完璧を求めず、気が付いたときだけちょこっとレベルの
頑張りでよいのかな、と思いました。
そうすれば無駄な自己嫌悪にならずに済むかなあと。
さて、今年も56キロで、発表会に挑みます(+o+)
本当は発表会に向けて痩せられると思っていたのですが
達成できず。
マンジャロをすればよいのではないかとも思ったのですが
マンジャロの怖いところが食欲と共に様々な欲も無くなる方がいるそうで、
私は2020年～2023年うつ病を患ったので恐ろしくてできません。
さて、食欲を減らすにはいくつか方法があり
満腹を感じさせるという健康的な方法も！！！
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①オリジナル 黄えんどう豆粉（アメリカ製造）、てんさい糖、こめ油、メープルシュガー、ローストアーモンド、オオバコ種皮粉末、おから粉（大豆を含む）、みりん、食塩、パン酵母
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動物性原料不使用。
グルテンフリーなのにナチュラルなおいしさ。
もっちりしっとり。
自然なあまみです。
小腹が空いたときに、
つい食べ過ぎてしまうのを、こちらに変えるだけでも、
やらないよりは少し良い！
そんな気軽な気持ちのダイエット。
コレウス・フォルスコリー。
これまでに摂取して体調不良を起こしたという報告が多いことから、
食品衛生法で「指定成分等」に指定されているだけあるという、実感。
私の場合はよく報告例あがる
おう吐や下痢、軟便
そのもので、かなり激やせしました。
嘔吐はないのですが、気持ち悪い時というほどでもないのですが、食欲が減反。
そして、耐えられないほどではないところが下剤よりもよく
お腹が緩くなり、あまり副痛もなくただ軟便が1日複数回。
コレウス・フォルスコリーを含む健康食品の利用により体調不良の報告が多いことから、食品衛生法が改正され、「指定成分等」となりました。
おう吐や下痢、軟便などが多く報告され、コレウス・フォルスコリーに含まれる脂肪の分解を期待される成分が、下痢を引き起こす原因になっていると考えられています。摂取量も重要で、摂取量が多いほど下痢を起こす可能性が高くなります 。全ての人が体調不良を起こすわけではありませんが、ひとりひとりの体質によっても違いますので、コレウス・フォルスコリーを利用する場合は体調の変化に十分気を付けてください。
コレウス・フォルスコリ―で痩せる原理といわれているもの。
コレウス・フォルスコリーには、脂肪を分解するといわれる「フォルスコリン」が含まれています。フォルスコリンは、アデニレートシクラーゼを活性化することでcAMPの合成を促進し、このcAMPがセカンドメッセンジャーとして、脂肪分解酵素を活性化させることがヒトの細胞を使った試験によってわかっています 。（実験レベルです）
しかし、私たちがコレウス・フォルスコリーを摂ったときに、細胞の実験で得られた結果のような望ましい効果があるのかどうかは、今のところわかっていません。
引用：国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
さらに、もっとお安くなっている時期もあるのですが
今日かって、数日しか飲めませんが、とりあえずまた買ってみます。
こちらでシミ取りを実践している方がいて、
ビフォアフが凄いのです！！！
写真見てみてください！口コミって著作権があり勝手に転機できないうえに
購入者の方がシミ取りビフォアフされているんです！
是非こちらの口コミ見てみてください！
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ハイドロキノン10％
62％オフで5052円⇒1945円
ハイドロキノンは、効果を実感するまでに2〜3ヶ月の継続使用が目安で、
長期（3〜6ヶ月以上）の連用は白斑（オクロノーシス）のリスクを高めるため、
3ヶ月使用したら1〜2ヶ月休むサイクルなのだそうです。
で、口コミみたいになればいいなあと思いつつも
気休め程度＆レーザーで濃くなった分が戻れが良いと思って使ったのです。
このぐらいの分量を、伸ばして、
12月8日から使いだし、2種間。
すると、
塗ってたところだけ白いんですが
結構市販化粧品でも効果あるのねぇ～～～
と。
とりあえず発表会が終わったら皮膚科に行きますが、
ハイドロキノンは朝つけられないので
夜、ハイドロキノン
朝はボーダーフリーのレチノール（こちらも高濃度）
ハイドロキノンだけの効果なのか、
KISOさんの62％になっていたので使っていた
保湿＆美白セットが良かったのかわかりませんがとりあえずハイドロキノンを塗っていたところだけ
色が違う。。
2週間でそんなに変わる？？
今私が使っていたセットはないのですが、
替わりに、68％オフで、17169円⇒5480円になっている
5％ですが、ハイドロキノン入りのセットが売っていました。
（私は10％のものをつかっています）
本日半額情報
シルエットがきれいで、温かい裏起毛。超プチプラ価格
3890円→1999円
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本日限定極暖商品
全品半額になってます
下着にカイロが入る保温前後ポケットインナー
２２９０円→１１４５円
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▼こちら４年ほど前から愛用しているホカロンソックス。
温かいし、しっかりとした伸びがあるため、脱ぎ履きしやすく、締めつけにくい快適なフィット感♪
何年も洗濯機がらがら乾燥までしているのに、ふんわり感は変わりません！
左：2022年～のもの 右：今年のNEW
