「酒じゃないから健康的」は誤解…「ノンアルコールビール」飲み過ぎが招く“健康リスク”とは【糖尿病専門医が解説】

適量を守れば毎日飲み続けてもOK？

Q.では、ノンアルコールビールは適量を守れば、毎日飲み続けても問題ないのでしょうか。それとも、飲まない日を設けた方が良いのでしょうか。 田中さん「適量を守れば、ノンアルコールビールを毎日飲み続けてもよいかどうかについては、飲む人がアルコールの摂取を完全に避ける必要があるか、糖質をどの程度控える必要があるかによります。例えばアルコール0.00％、糖質0グラムのノンアルコールビールであれば、1日1本程度であれば飲んでも良いと考えられます。また、何をビールやノンアルコールビールに求めているかですが、シュワっとした爽快感であれば、糖質を含まない炭酸水なども、良い代替になるかもしれません」 Q.健康診断で血糖値が高いと診断された人、糖尿病の人がノンアルコールビールを飲んでも問題はないのでしょうか。また、健康診断で脂肪肝と指摘された人についてはいかがでしょうか。 田中さん「健康診断で血糖値が高いと指摘された人、糖尿病の人は糖質0グラム、アルコール0.00％のノンアルコールビールを選んだ方が良いと考えられます。先述の通り、液体から摂取する糖質は血糖値の急上昇を招くため、糖質が少量でも入っているものは避けた方が良いでしょう。脂肪肝を指摘されている人も、やはり糖質でも脂肪肝が進んでしまうので、糖質0グラム、アルコール0.00％の商品を選んだ方が良いと考えます」