【エッセイ漫画】眠れなかったけど水分摂ったら眠れた（全３枚） 僕の場合はこれで解決できました。 年齢的に水分が抜けやすくなっていたり、元々水分を摂らないようにしていたことが原因だったのかなと思います。

Jan 17, 2020 · 11:16 AM UTC

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水分摂取で不眠を解決して以来、毎日「こまめに水分補給」を心掛けています。 水分摂取が習慣になったことで「あ、今の自分は水分が足りてない」と喉の渇きに敏感になったように感じます。 逆に、水分不足の時期は渇きに慣れて鈍くなっていたようです。 感覚の麻痺は怖いですね…。
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かん だんち(@dankoromochi)さん 現在RTの勢い日本で 🏅第5位🏅です 740RT/時速 (7時台) 【エッセイ漫画】眠れなかったけど水分摂ったら眠れた（全３枚） 僕の場合はこれで解決できまし ...続きをみる nitter.poast.org/cards/18ce…
白湯を寝る前と起きた時に飲むと良いですよ。あと普段水分を取らなすぎると50代で尿路結石になる確率が増します。尿が濃くなってませんか？水以外ですと糖分はダメですので麦茶とかが良いでしょう。
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私もやってます！ ちなみに、人肌程度とぬるま湯がいいそうですよ👍 冷たい水だと体を温めようとしてエネルギーを消費してしまい、逆に熱いお湯だと体が運動してると錯覚して目が覚めてしまう、なのでぬるま湯がいいそうです😊
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水分をきちんと摂らないと脳梗塞とか起こしますし、肝機能が低下して足や手が攣りやすくなりますよ。水分は摂り過ぎぐらいがちょうどいいです。
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ウチの母は夜中にトイレに何度も起きて眠れないのが嫌だからとあまり水分を取らないのですが、逆に良くないのですね。
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水分の不足は血液が濃くなって、脳梗塞などの原因にもなるので、ご注意を。
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入居者さんにとにかく水分を取ってほしくてありとあらゆる飲み物（コーラ、オレンジジュース、ポカリスエット、コーヒーなど）をリクエストがあればいつでも、何でも飲めるよう何十種類も用意してるグループホームが取材されてました。 体調不良を訴える入居者さんが激減したそうです。
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この時期には温(ぬる)めの白湯をおすすめします
睡眠水
えええ？(；゜∀゜) まさに身に覚えあり！ 疲れているから無理矢理寝ても眠れないのは水分不足かも？試してみます。
なるほど、試してみる。
なるほど。
以前、腹巻で夜中のトイレに起きなくて済むというツィートもありましたけど、水も大事なんですね。φ(..)メモメモ
😄眠れない時に疲労が溜まってる時に、湯船にゆっくり入るのも効きますよ。ぬるめのお湯で。