仕事前に筋トレ
いつもよりサクッとやってきた！
時間がないとわかっていると休憩時間が少なくなって逆にいいかも？？って思えたよー！
サウナスーツ着てやると、
走らなくても汗かいてきます
そしていつものタンパク質補給！！
筋トレ直後より、30分くらいあけて飲んだほうが
いいと聞いた！そうしていきたいと思います
アンビークのヨーグルト味が本当に美味しい...
プロテインの中にMCTオイル混ぜると
さらに栄養を補給できるって聞いたよー！！
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