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1. 匿名 2014/04/25(金) 23:21:35
私はどうでもいいことに悩みすぎてしまいます。
友達や家族には深く考えすぎだよと言われますが、どうしてもマイナスに考えてしんどいです…
ポジティブになろうとしてもなかなかなれません。。
そんな方いらっしゃいますか？+509
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2. 匿名 2014/04/25(金) 23:24:14
自分もですよ。気持ちわかります+503
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3. AK 2014/04/25(金) 23:24:34
私もです。
一度気になると、ずーっとそのことが頭から離れない。
考えても仕方がないことだと分かっているのですが、心が離れなくて…。
変わりたいです。
+580
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4. 匿名 2014/04/25(金) 23:24:42
出典：t2.ftcdn.net+92
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5. 匿名 2014/04/25(金) 23:25:03
はい！はい！はーい！
それわたしのことです！
本当そんな深く考えるなって
よく言われます(T_T)
あれどーしたら治るんでしょうか。+373
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6. 匿名 2014/04/25(金) 23:25:28
今まさに、今日一日を振りかえってへこんでました…
子供の頃からずっとそう
辛いです。+387
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7. 匿名 2014/04/25(金) 23:25:50
私もです。そんな自分に疲れるし、嫌気がさします。気にしないように努めても無理です。+352
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8. 匿名 2014/04/25(金) 23:25:54
どんな些細なことでも
悩んでしまいます。誰にも言えないので自分で抱え込んでしまって余計つらくなります+289
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9. 匿名 2014/04/25(金) 23:26:12
まさに、私です(･･;)
よく人から「気にし過ぎ」と言われますが、深く考えすぎてしんどいです…
「なるようになる」精神で、今の自分から抜け出したいです！!+333
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10. 匿名 2014/04/25(金) 23:26:32
考え過ぎて胃がよく痛くなります+135
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11. 匿名 2014/04/25(金) 23:26:45
仕事のちょっとした失敗とか心配事とか引きずっちゃう…
休みの前日に何かあると休みなのに明けに何か言われるんじゃないかとずっとモヤモヤしてる(´･ω･｀)+310
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12. 匿名 2014/04/25(金) 23:27:16
学生時代は今日、日直だーってだけで腹痛になってた+147
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13. 匿名 2014/04/25(金) 23:27:26
私もすごくネガティブになります、、
ポジティブになろうよ！と言われても
どうしたらいいのかわかりません、。orz+176
-1
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14. 匿名 2014/04/25(金) 23:27:38
私もずっとそう。
自分じゃなく子供がらみの事だとなおさら。
寝付けないから、めっちゃ眠くなるまでいまガルちゃんしてる
辛いなぁ
この思考回路捨てたい・・・+172
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15. 匿名 2014/04/25(金) 23:27:45
わたしも、楽観的に物事を捉えられる方うらやましい( ノД`)…
心が疲れます…+191
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16. 匿名 2014/04/25(金) 23:27:47
悩みます 人からすればどーって事ないレベルの事なのに(笑)
ポジティブ人間憧れます+155
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17. 匿名 2014/04/25(金) 23:28:14
私もです！
もうだんだん自分が嫌いになってく…+134
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18. 匿名 2014/04/25(金) 23:28:38
前向きに考える方が無理してると思います。
まずマイナスを考え、理性や意識でプラスに考え直す作業をよくしています。
たまに耐えられなくなってマイナスに潰されそうになりますよ…(´Д` )+91
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19. 匿名 2014/04/25(金) 23:28:50
すごくわかります…
周りの視線がいつも以上に集まると悪口いわれてるんじゃないかな、とか
指摘されると怖くなってずっと考えちゃったりとか…
深く考えたくないけど、無意識に考えちゃう+163
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20. 匿名 2014/04/25(金) 23:29:19
とぴ主さんと同じくです。
考えすぎ…とあきれたようにさらっと言われる事にも傷つき、自分でもいやになります。
堂々巡りでそれ以上の言葉も浮かびません。ぐっ…+124
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21. A 2014/04/25(金) 23:29:54
私もです。
でも、そうやって悩んでいることで
きっとどこか安心している自分もいるのだと思います。
だけどハッキリ言って不毛だし
この考えグセをなくしたいです。
+86
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22. 匿名 2014/04/25(金) 23:30:45
私もです。
悩んでなんとかなるものは
いいけど、たいがい悩んで
もなるようにしかならない
んだよねぇ・・
わかっちゃいるけどやめられない＞＜+75
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23. 匿名 2014/04/25(金) 23:30:55
そういえば、物心ついてからなやんでなかった日はないなぁ
疲れる
もっと気楽に生きたい+113
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24. マロン 2014/04/25(金) 23:31:07
私もなんでも深刻になりすぎてしまいます。。
そしてそんな性格はどうやら母に似たようで、母に相談者すると、共倒れになってしまうのでいつも自分一人で抱えてしまい、どんどんマイナスになります。。+74
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25. 匿名 2014/04/25(金) 23:31:08
考えすぎて行動を起こすまでが長い。。+68
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26. 匿名 2014/04/25(金) 23:31:32
深く考えても答えでないわ
自己嫌悪ばっかり
でもこの前子供の担任に言われた
「ありがままの自分でいいんですよ」って
とりあえずみんな、今の私でいんだよって受け入れよう！
私もそう努力してる
◆「ありのままの自分でいい」って結局どういうこと？ーありのままで生きられない理由とメカニズム｜斎藤芳乃オフィシャルブログ「愛を引き寄せる心の花嫁学校」Powered by Amebaameblo.jp◆「ありのままの自分でいい」って結局どういうこと？ーありのままで生きられない理由とメカニズム-いつもご覧いただきありがとうございます。 スピリチュアルカウンセラーの斎藤芳乃です。 シンデレラ本のご感想として、とてもたくさんの方から「この本を読んで初めて「
面倒だろうけどちょっと読んでみて( ´ ▽ ` )+23
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27. 匿名 2014/04/25(金) 23:31:41
子供が欲しいけど、だからと言って人間一人の人生を私が欲しいってだけで決めつけちゃっていいのかな？っていう考えがあってなかなか結婚できない。
他にも理由あるけどみんなよく簡単に子供つくるなぁって思ってしまう…+40
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28. 匿名 2014/04/25(金) 23:32:05
わかる！わかりますー！！
もう、すぐ負のスパイラル入っちゃうし(ノД`)+66
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29. 匿名 2014/04/25(金) 23:32:50
自力では治らなくて、カウンセリングに通っています。何となくましにはなってきましたが、基本が内気なもので、マイナスに引っ張られないように注意します。+29
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30. 匿名 2014/04/25(金) 23:32:51
私もですよ。余計な事や、悪く悪く考えてストレス倍増。辛いです。
考え方のクセを治さないとダメと分かっていても、
なかなか出来ない。+45
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31. 匿名 2014/04/25(金) 23:34:05
凄く分かります(；ω；)
私もゴミのような小さな悩みまで溜め込んで
ずっと考えこんでしまいます…
どうしたらいいんですかね泣
周りには考えすぎって良く言われますが
どうしても考えこんでしまう…+37
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32. B 2014/04/25(金) 23:34:58
深く悩む人には完璧主義者が多いかも。
私もそうです。
でも、冷静に考えると、みんなケッコーやらかしてるよな？
と、気づいたときに少し楽になりました（笑）
+106
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33. 匿名 2014/04/25(金) 23:35:25
同じく私もネガティブ人間と言われます。
今余計なこと言っちゃったかなとか後からずーっと考えて落ち込んだり‥。
気にしすぎで慢性胃炎になってしまいました。
旦那が真逆の性格でポジティブで明るいのが救いです。+55
-1
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34. 匿名 2014/04/25(金) 23:35:39
「ヒマだから色々考えちゃうんじゃない？」
って友達に言われて、ハッ！！としたことがある。
確かに私はヒマで、家の中が好きで、ひとりで考えごとする時間が有り余ってる…。
外にいると深刻な考え事って、あんまり出来ないですよね。
暖かくなって来たし、軽い運動（ウォーキングとか）始めてみようかな、って思ってます。+90
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35. 匿名 2014/04/25(金) 23:36:10
私もです。
まさに今 深く悩んでた所ガルちゃんみたら
このトピが‼
みんな一緒なんだな〜て
ちょっと楽になったような…+62
-0
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36. 匿名 2014/04/25(金) 23:36:30
悩み出すと地面にめり込みそうになる程、身体も重くなる。
そして食事が一切喉通らない。マジに体重一気に減って、激やせ…最後はフラフラになり2.3日寝込む…のパターン
こんな自分嫌いです。免疫力無い
+29
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37. 匿名 2014/04/25(金) 23:36:32
彼氏が電話に出なかっただけで、
何か嫌われるような事した？
浮気してる？
まさか事故にあって死んでしまった？
などネガティブな事ばかり考えてしまいます。+76
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38. 匿名 2014/04/25(金) 23:36:35
私もです…･ﾟ･(PД`q｡)･ﾟ･
今思うと幼稚園くらいから
人間関係で考えすぎて
ネガティブになってました。
大人になっても変わりません。
考えてもいい悩みと
考えても何も変わらない悩みと
自分の中で整理出来るように
意識してから少しだけですが
楽になってきました。
考えすぎて辛い夜ありますよね。
+52
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39. 匿名 2014/04/25(金) 23:36:43
33
うちの旦那もポジティブ
済んだ事ぐちぐちいっても仕方ないってタイプ
そこでちょっと自分の精神状態が保たれるよね+37
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40. 匿名 2014/04/25(金) 23:37:08
家を建てたのですがそれから毎日どこかに欠陥がないか、騙されたのではないかなどの不安が頭から離れず、そんな自分に疲れてしまい悩みや不安でストレスに……
家族には考えすぎ！とかたまにボーッとしてると、ほら！また考え込んでたでしょ！
など突っ込まれます。
どうやったら明るく楽しく暮らして行けるのだろう。
マイナス思考って治るのかな。+25
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41. つむり 2014/04/25(金) 23:38:21
以前アスリートの方の記事で読んだのですが
人間の脳は否定形を理解できないそうです。
なので、深く考え「ない」と強く思うより
例えばなにか別の楽しいこと、ポジティブなことを能動的に考える方が
効果があるなーと思います。
なので私は夜寝る前に、なんでもいいから今日のよかったことを思い出すようにしています。
+37
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42. 匿名 2014/04/25(金) 23:38:26
私もです
母や妹にはもっと軽く考えればいいのにと言われますが、深く深く悩むし悪く考えてしまう
例えば、まだ無邪気だった時にクラスで面白い話があって笑ったら「おめえには話してねえし」といってるのが聞こえてきて、今、笑っていいタイミングなのかどうか…ということでさえ悩んでしまっています+30
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43. 匿名 2014/04/25(金) 23:39:07
悩むのは、真面目に向き合ってる証拠だよ。
自分を誇らしく思いなよ！
と、友達に言わて気が楽になりました(*´ー｀*)+59
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44. 匿名 2014/04/25(金) 23:41:05
そんな考えなくていいよ！
って簡単に言うけど、
私には考えないということが
わからない！！
それ自体がすごく難しい…+46
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45. 匿名 2014/04/25(金) 23:43:15
ラインに書く内容書いた内容にすら悩む。
本当自分が嫌になる。
いつも笑顔な人になりたいです。+53
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46. 匿名 2014/04/25(金) 23:43:52
今日まさにです！
今年一年生になった子供のことで(*_*)
保育園では仲良し三人組で、先生達からも、この三人は何をするにも一緒だーなんて言われたりしていました。
でも、うちの子だけクラスが離れてしまい。。
特に気にしてはいなかったのですが、保育園側から小学校に、この子とこの子は仲良しだから、とか連絡したりするとゆーのをきいてしまい、気になって(>_<)
もしそれがほんとで、それを元にクラス決めをしているとしたら、悲しいなぁって。。
子供はまったく気にもしていないのですが、親の立場からしたら、なんか複雑で(*_*)
眠れずにがるちゃんみたり、ぐぐったり。。
だめな母親です(*_*)+18
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47. 匿名 2014/04/25(金) 23:44:47
まさに今 モヤモヤしてます
みなさんのコメみてたら
なんだか涙ぐんできた(;_;)
+41
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48. 匿名 2014/04/25(金) 23:45:00
あーなったらどうしよう、こーなったらどうしようって考えちゃいます。
昔からよく考えすぎって言われますが、不安なので万全を期したいと思って。
そんな自分が重かったけど、今は「これは転ばぬ先の杖、リスクマネジメント」と思って
悩むことを悪く思わなくなりました。
ただ、人の心は変えられないし、完全には分からないからそれ以外で（笑）
他人は思うほど自分に興味がないし、どう思われてもそれをコントロールできない。+29
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49. 匿名 2014/04/25(金) 23:45:46
寝て起きたらもう忘れてるから
って人になりたい+63
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50. 匿名 2014/04/25(金) 23:47:32
私もだよ！
どうしても物事ポジティブに考えられず、いつまでも深く考え込んでしまいます。
そんな自分に自分自身でも疲れます。
+27
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51. 匿名 2014/04/25(金) 23:48:03
髪色が落ちてきたりして自分の気に入った色じゃないとずっと髪みてたりする
アイラインの太さ濃さ長さ睫毛の上がり具合などなど一緒じゃないと気になる
下マスカラするのわすれたり化粧の工程を一個でも忘れたら一日鬱
前髪が潰れたり散ったり少しでも長いと気になるなどなど、、、
常に自分がどう見られてるか周りが気になる(自分に自信がないので私を見て変だと思われてないか)
兎に角気にしすぎな性格で毎日疲れる
だから日常の些細な事でも気になって気になって仕方が無い+21
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52. 匿名 2014/04/25(金) 23:48:23
前の旦那さんは、凄くポジティブな人で、
悩みを話すと「何、そんな事で悩んでるの？」とか言って笑ってくれたので、それだけで救われた気がして、気楽になれたので結婚しました。
でも段々と、悩み話しても分かってもらえないんだと、1人でいる時より2人でいる時の方が孤独を感じてしまい離婚してしまいました。
結局、悲しいけど悩んでるのが好きなのかもしれません(´･_･`)+26
-0
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53. 匿名 2014/04/25(金) 23:48:42
真摯であろうと思うから悩むんだよね。
悩んだだけ実に成るから悪くないと思うよ。
そのうち悩んでたことがつまらない事だったと思えると思う。
何にも考えてないと楽だけど、成長しないよね。+12
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54. 匿名 2014/04/25(金) 23:49:38
些細な事ですぐ悩んで考えて誰にも相談しないで・・・たまに思い切って母に聞いてもらって涙ポロポロしたり。ポジティブになりたい。
+16
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55. 匿名 2014/04/25(金) 23:50:19
考えて考えて出した答えを、いとも簡単に対処されると凹む(｡-_-｡)+11
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56. 匿名 2014/04/25(金) 23:51:34
メールの絵文字の意味に悩みます。
前に、コレの使い方間違ってるよって指摘されてから、絵文字や顔文字使うの恐怖症です。
こういう意味じゃない？って言ってくれるならまだしも。+15
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57. 匿名 2014/04/25(金) 23:51:39
悩んでる時って
タバコばっかり吸っちゃう(ｰｰ;)+12
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58. 匿名 2014/04/25(金) 23:51:51
めっちゃ分かる。
すごい悩んで心がずっとモヤモヤしてる。
でも忘れるの早いから、
何でこんなにモヤモヤしてるんだろう？と思って、その原因を思い出してまたモヤモヤが始まる。
自分どんだけバカなんだ。。+12
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59. 匿名 2014/04/25(金) 23:53:01
いろんな場面でその時その時の最悪なパターンを考えるのがくせです
もう小学生の頃から…。子供が産まれたら悪化、毎日死んじゃうんじゃないか、誰かに殺される、事故に遭うの妄想で泣いてます
ニュース見ればそれに影響され、物音がすれば不審者入ってきた？！とか毎日ヒヤヒヤ
旦那と義母はポジティブと言うかあっけらかんとしてる人なので助けられてます
が私のこのマイナス思考がうざいだろうな…とかこんなんじゃやっていけないとか無限ループで毎日頭の中ごっちゃごちゃです
深く考えているようで、どうでもいい考えても無駄な事を考えています+28
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60. 匿名 2014/04/25(金) 23:53:02
私もです
神経質過ぎて突発性難聴になったりと体調にまで変化がでる
もっとどっしり構えていたいけど、できない+21
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61. 匿名 2014/04/25(金) 23:54:25
ああなるかもしれない、こうなるかもしれないって、最悪の事態を想像しちゃって悩みます。問題が起こってから悩めば？って言われるけど、ネガティブ思考は治らずまた悩む。+21
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62. 匿名 2014/04/25(金) 23:54:35
46さん
それ、お子さんの可能性がすごく広がったんじゃないかな、って思います。
また三人同じクラスだったら、三人でしか遊びませんよね？
46さんのお子さんは、新しいお友達をたくさん作るチャンスが出来たってことですよ～。
保育園の先生、46さんのお子さんなら小学校で新しいお友達、自力で作れるって思ったんじゃないですかね？
それに、お子さんはクラス離れた事気にしてない、ってとても逞しいじゃないですか～！
クラス替え大嫌いだった私は、自分の子供がそんなだったら、鼻高いかも♪+19
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63. 匿名 2014/04/25(金) 23:56:16
ラインに書く内容書いた内容にすら悩む。
本当自分が嫌になる。
いつも笑顔な人になりたいです。+3
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64. 匿名 2014/04/25(金) 23:56:27
自分の悩みだけならともかく、悩んでいる人の悩みまで抱えてしまう時がある(>_<)
他人の事には興味なし！っていう人、ある意味羨ましい。+8
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65. 匿名 2014/04/25(金) 23:56:54
やっぱこういう考え方になるのって性格もあると思うけど、幼いころの環境も影響してるのかな。
私は元々人見知りでそれが原因でイジメられて、軽く人間不審になって常に人と顔色を伺うようになってしまった。
思春期に両親が毎日のように怒鳴りあいの喧嘩してて怖くて怯えてた時期もあった。
家も苦痛、学校も苦痛で最悪だったなー。
今は超ポジティブで愚痴とか悪口が嫌いな旦那と出会えて少し前向きになってきたけど、やっぱり長年染み付いた考え方は治りそうもない。。+25
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66. 匿名 2014/04/25(金) 23:59:41
ガルちゃんに書き込みした後、何回も確認してから投稿するけど変なこと書いていないかプラスがついているか自分の書き込みが気になって仕方が無い+18
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67. 匿名 2014/04/25(金) 23:59:42
毎日死ねずに生きてます
楽に迷惑かけずに死ねたら死にたい+12
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68. 円 2014/04/26(土) 00:04:35
私もです。
どんどん悪い方向に考えこんで、落ち込みず〜っと不安な気持ちが続きます。
旦那には なんでそんなにマイナスに考えるの？と不思議がられてます。
お前の年齢と見た目の事でこっちは四六時中胃が痛いわ！+8
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69. 匿名 2014/04/26(土) 00:06:36
うちは旦那がよく考え込む人です(^_^;
ネガティブってほどではないけど、とにかく考え込みます。そしてネチィです(笑)
逆に私はあっさりしてるので、喧嘩になったときは耳栓したいぐらい面倒(笑)
今年昇進して、あれこれ考える人なのに、ストレスで押しつぶされないかなと心配していましたが、これを見て希望が持てましたｗ
+7
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70. 匿名 2014/04/26(土) 00:08:36
職場のウザい奴
居なくなってほしい と
いつも考えてる。
+19
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71. 匿名 2014/04/26(土) 00:09:28
59さん
全く同じです！
小さい頃から、最悪なパターンばかり思い浮かべ子供が産まれてから尚更です。
ニュースを見ては、次は我が家かも…とか、ことあるごとに、うちの子に限って悪いことが起こるのではないか…とか、ネガティブばかり。
主人が真逆で、うちの子に限ってはそうならない！と羨ましいくらいのポジティブなのでなんとか精神が保たれています。
子供の心配事などネットで調べると、悪いことばかり書いてあり、それに当てはめて、悩んで疑って泣いて、となってしまい精神が疲れてしまったので、今は不安や心配なことがあっても、ネットで検索することはやめました。
もうネガティ部活動やめたいです(TT)
+13
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72. 匿名 2014/04/26(土) 00:10:13
専業主婦か？ニート？+1
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73. 匿名 2014/04/26(土) 00:10:15
深くジメジメ考えてる自分が嫌になる+7
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74. 匿名 2014/04/26(土) 00:11:27
私もそれで悩んで色々本読んだりして解決方法探ったりしてた
私の場合色々重いことがあったのもあるけど抑鬱とノイローゼになっちゃった経験があったのもあって
それで精神病なんかの治療だとかにも使われる認知行動療法について書かれた本と出会って、自分を苦しめる考え方の癖があるんだって気付いた
本を読んで辛い時の感情を当て嵌めていくと、自分の悪い癖が分かっていって
認知療法はとてもじゃないけど一人で実践出来そうにないけど、知識として持ってるだけでも結構自分の考え方理解出来てよかった+11
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75. 匿名 2014/04/26(土) 00:26:58
みなさんコメントありがとうございます。
同じような方がいて自分だけじゃないんだなぁってなんだか安心しました。ありがとうございます(;_;)
72さん
主です、社会人です(-_-)
忙しくても悩んでしまう人もいますよ(;_;)
それに専業主婦やニートの方でも悩みはあると思いますが…+10
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76. 匿名 2014/04/26(土) 00:44:41
私も自分で引くほどのネガティブでした。
突発性難聴、円形脱毛の経験有りw
そんな自分が嫌で、自分を変える努力をしようと色んな本を読んでヒントを探ってました。
ある本の中に
マイナスにするのもプラスにするのも自分の考え方次第。ってのを見て、マイナス思考は自分の首を絞めてるようなものだな…と思うようになり、まずは深く考えないように努力してたら
楽になってきましたよー。+8
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77. 匿名 2014/04/26(土) 00:50:54
今まさに彼と話し合いしてしまいました。
内容は、まだ一緒に暮らしてもないのに、それについてのマイナスネガティブ思考が止まらなくなりぶつけてしまいました。。
終いには、まだ妊娠もしていないのに、子どもできたら〜の不安。
自分が傷つきたくないあまりに、マイナス思考になり、いざその不安が的中した時に、自分を守りたいんだと思います。
とても自分勝手で、周りの人のことを考えきれていない子どもです…
ここまで分かっているのに、治らない。
どうしたらいいんだろう+17
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78. 匿名 2014/04/26(土) 00:51:23
結婚して子供できてから考えすぎてしまう様になった。
夫婦間、子育て、友達関係ナド、考えて考えた最後は何故か自分がこんなだから…と自分を責める。
何も問題ないのに今の幸せを実感出来ない自分が1番イヤ。+11
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79. 匿名 2014/04/26(土) 00:54:44
考えすぎた方がスッキリする性格ってこと
誰かに話すとか
考えてる暇もないくらい忙しくするか
考える時間があるから考えてしまう+4
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80. 匿名 2014/04/26(土) 00:59:39
考えすぎって本当に疲れるー(~_~;)
一人になったときに「もうどうでもいいや」とか「あー◯◯なんて大嫌い！」と開き直るように自分に言い聞かせてみる 笑
でも根が真面目過ぎなんだよ！
もっと楽に生きたい！！+7
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81. 匿名 2014/04/26(土) 01:00:15
私も、皆さんと同じく…ちょっとした事でも凹んで！ずーと気にし過ぎたり、考え混んでしまいます。そして…悪い方！悪い方へ！と考えてしまう！でも、ある時に人から言われました！「性格は、なかなか治らなかったり、変わる事は難しいけど…考え方は変えれる！」と…。そうですよね？！考え方一つで、色んな角度が見えてくるはずです！だから、悪い方ばかり考えずに…少しでもいいから良い方向だったり、違う角度で物事考える様にしました！そうすると少し楽になったかなぁ〜？！と思います^o^。
後は、「所詮、悩んでても時間が経てば解決してる！同じ一日過ごすなら、笑って過ごそう〜」とか、安易に考える様にしましたぁ！生きて行く以上、みんな何かしらの悩みはあるはずです！だから、あまり気にせずに楽に生きて行きましょ！人生なんて…あっと！言う間ですから…。+6
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82. 匿名 2014/04/26(土) 01:05:14
わかります。でも、人はそんなに自分なんかに興味ないし、時間もないと思うようにしてます。自分も周りの人のちょっとした失敗なんて気にならないですもんね+6
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83. 匿名 2014/04/26(土) 01:14:19
74さん
とても興味があるんですけど、詳しく教えてもらえませんか？
それかその認知行動療法の本を教えてください！+3
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84. 匿名 2014/04/26(土) 01:24:22
生まれつきおでこが広い事が悩みです。7㎝あります死にたくなる!+0
-3
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85. 匿名 2014/04/26(土) 01:26:49
私もかなり引きずり悩むタイプでした。
まだ悩んで考え過ぎてしまう事ありますが、これでも相当ましになりました！
同じだと悩んでる方に言いたいのは、性格を変える事は出来ないとよく言いますが、考え方は変えられます！！
この私が変わったから！！
私もこの自分を変えたくて、色んなカウンセリングに足を運び、とても良いカウンセラーさんに出会い、“認知行動療法”という物に出会いました！自分の歪んだ認知をまず自覚し、色んな見方で自分の考えをより柔軟にして行くという方法です。(とてもザックリした説明ですが)
この認知行動療法が私にはとてもあって居て、悩みそうになると、まず原因を自分の中に落とし、認知行動療法の技法を使いスッキリさせると、前はクヨクヨしていた事が気にならなくなりました。
それでもまだまだ悩む時があり、また新たに“交流分析”という心理学技法を勉強し始めました！！人はみんなo.k.！という考え方です！
そんなこんなを色駆使して、悩みを書き出し分析し、客観的に見てみたりもし、先程も考え過ぎていた事を、次こう出来ればいいかも☆と持ち直せました！
様々な技法を勉強するのも、凄くいいかもしれません！
セミナーとかは胡散臭いけど、たまに地域で講習会等もあるし、図書館でもそういった本も沢山あります。そういう本に目を通すのも良いかもしれません。+4
-0
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86. 匿名 2014/04/26(土) 01:33:17
悩んで、悩んで→くだらないなポジティブ思考になろう
ポジティブ思考になる方法をネットで検索→難しい、私には出来ない
どうして出来ないのかとまた悩む→結局振り出しに戻る
+4
-0
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87. 匿名 2014/04/26(土) 01:34:54
悩み過ぎて眠れず、ガルちゃん見てました。+14
-0
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88. 匿名 2014/04/26(土) 01:45:41
まさに石橋を叩きすぎて壊すタイプ。
主人が楽観的なので少しずつ見習ってますが…
直らないですね。+7
-0
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89. 匿名 2014/04/26(土) 01:51:15
寝る前、主人の寝顔見てたら、「ああ。私もいつか死ぬんだ。この人と
会えなくなる日がくるんだ」と思うとすごく怖くなって、寝ている主人
の手をぎゅっとにぎって寝ます。一人になるのが怖い。+15
-1
-
90. 匿名 2014/04/26(土) 01:55:18
いつまでもネチネチグチグチイジイジしているのはA型
気になっていることが気になって気になって頭から離れないバカ+1
-6
-
91. 匿名 2014/04/26(土) 01:57:55
悩みます！人にちょっとでも相談すると、ネガティブ過ぎてウザがられるので相談もできず、一人悶々と考えても仕方ないこと悩んでいます。+4
-0
-
92. 匿名 2014/04/26(土) 01:59:34
呼んだ？+3
-0
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93. 匿名 2014/04/26(土) 02:07:43
83
私は「認知行動療法のすべてがわかる本」、これを図書館で読んだのが最初かな
この本は凄く分かりやすいし内容が重くないから入口にしやすいと思う+5
-1
-
94. 匿名 2014/04/26(土) 02:12:44
わかります！
特に子供がらみの事を考えると夜も寝れないくらい考えてしまいます(。>д<)
いじめられたらどうしよう、、。
一人で辛い時間を過ごしてたらどうしよう、、。
考えたら何も手がつかなくなります。。
+9
-0
-
95. 匿名 2014/04/26(土) 02:18:47
私もそうです。
この前友達と話してて、
○○(私)は、若くして子供産んだからいいよねー今余裕があってー的なこと言われて
そんなことないよーもうギリギリだよー。
って言いました。それは自分に余裕がないって意味でギリギリって言ってしまったんだけど
友達は年齢的に(出産が？)ギリギリって解釈をして
そういう風に言わない方がいいよ！26歳でギリギリって。まだ若いんだから。私はまだ子供いないし。
って言われてしまい、、私の言い方が悪くて友達に勘違い？させてしまって申し訳なくて、その事がここ１ヶ月くらい思い出しては落ち込みます。
しかも、そのあとうまくフォローもできなかった自分にもイライラ(TT)
私はいつもこんな感じで、自分の発言に
あーこんな言い方じゃなくて、もっと分かりやすく話せばよかったなーって反省することが多いです(>_<)+17
-2
-
96. 匿名 2014/04/26(土) 02:24:17
私もです。
私は１つの事を考えだすと、あれやこれやと色んなパターンを考えだして収まりがつかなくなるタイプ。
結局、原点に返りますが(笑)+6
-0
-
97. 匿名 2014/04/26(土) 02:33:58
だいぶマシになりました
悪口愚痴不満、出来ない言い訳などネガティブなことしか言わない
親（育った家）の影響か、それが当たり前みたいに思ってました
でも、世界が広がったり、いろんな人と出会い、映画や本からも
良い刺激を受けて、いかにそれが空しいことかと
考え方、気の持ちようで本当に変わります
余裕のない時はうじうじな自分に戻ってしまうこともありますが、
ネガティブに思う時はじっくり自分を見つめたり、ではどうすれば
いいかと解決法を考えたり、回避する方法を考えたり、いろいろ
対策できるようになりました
+6
-0
-
98. 匿名 2014/04/26(土) 02:43:37
気になっている事を気にしないようにするためには、頭の中に別の情報を入れてあげて、別の事を考えるしかないですよ。
変わりたい！ではなく、考えないようにする努力をすれば、それが習慣になって、あまり気にならなくなりますよ。+4
-1
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99. 匿名 2014/04/26(土) 02:53:18
生理中はさらにひどくなる。。。+8
-0
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100. 匿名 2014/04/26(土) 02:54:03
９３
ありがとう！
読んでみます+1
-0
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101. 匿名 2014/04/26(土) 02:55:01
私も昔からネガティブ思考です。最近職場で苦手な人がいるのですが、その人の事を気にしないでおこう、居ない存在みたいに考えようと思ったんですが、気にしない気にしないと思うほど余計嫌な所が目について、また自己嫌悪の永久ループです。+11
-0
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102. 匿名 2014/04/26(土) 03:01:55
悩みだしたらいつまでも引きずってしまいます。
早く忘れてパーっとポジティブになんかなれません。
本当はそうなれたらどんなにラクだろう。
長いこと辛い想いをしてしまいます。+6
-0
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103. みの 2014/04/26(土) 03:55:21 ID:bYlroyiYPS
まずネガティブ、後ろ向きは悪いこと。という概念を捨ててみたら？
+7
-0
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104. 匿名 2014/04/26(土) 06:11:36
何か気になることがあったら、その事ばっかり考えてしまって頭から離れない。他人から嫌な事いわれたりすると特に。なるべく傷つきたくないから、他人とは深く関わらないようにしてる。そのくせ孤独は嫌なんだよね。自分は温厚で優しい性格だと思ってきたけど、単なるワガママなんだと最近気がついた。+14
-0
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105. 匿名 2014/04/26(土) 06:23:18
私もです。
これからのことをうだうだ考えてそれで疲労困憊…
食欲なくなったり、眠れなくなったり
でも実際悩んでたことが大した結果じゃなかったりすると、なーんだってなります
最近では別に悩んでてもいいや、と思うようになりました
悩まないであとであたふたするよりいいかなって。
今さら性格直せません+3
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106. 匿名 2014/04/26(土) 06:53:28
46さん
仲良しの子と同じクラスになったら、その子とばかり一緒にいて、協調性が身につかないかもだから、離れた方がいいんじゃない？
小さいうちに慣れておかないと、高校は中学までの知り合いがいない事が多いから苦労するよ+3
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107. 匿名 2014/04/26(土) 07:11:10
考え過ぎが原因で慢性頭痛っぽいことが判明！
やっぱり脳も休ませなきゃいけないみたいなのですが…
考え過ぎな事に悩み出すから困っちゃいますよね。
薬飲んで寝たはずが気付いたら起きてて考えてるだなんて事もしばしば…
夢ばかり見るし、疲れます。+4
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108. 匿名 2014/04/26(土) 07:33:48
大切な友人が大病をして、余命宣告されたのに気丈だった。堪えきれず私が泣いてしまったら、誰だって、いつどこではいおしまい！って言われる可能性はあるんだよ、泣いて悲しんで最後を迎えるより、受け止めて笑ってくしかないんだ。貴方もそれは同じだよ、不条理な世界で悲しむだけで時間を過ごす？自分を快適に出来るのは自分だけだよ。と言ってくれました。
その友人は快方に向かって退院しました。+11
-1
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109. 匿名 2014/04/26(土) 07:45:19
悩み過ぎて婚約破棄したほどネガティブ。
数日前の時が経つのが早いのを実感したスレで、ドラえもんの声が変わって10年とか広末涼子デビュー20年とか見て、悩んでるヒマなんてねー！と心の中で叫んだ。+6
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110. 匿名 2014/04/26(土) 07:53:51
彼氏居ないときは、彼が出来たら変わる、結婚してない時はしたら変わる、子供も出来たら変わるって思ってたけど、変わらなーい＿|￣|○
常に悩んで考えてる…
結局常にそうなんですよね
悩みが尽きる事がない
純粋に今が幸せだなぁと感じて生きたいのに
昔の嫌な記憶とか消したい(T-T)+10
-0
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111. 匿名 2014/04/26(土) 09:05:21
A型だからでしょｗ+2
-6
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112. 匿名 2014/04/26(土) 09:13:53
悩むってより早く創価学会のストーカーとか嫌がらせやめてほしい。
ほんとしつこいんだけど。ほんと勧誘ことわったらストーカーとか嫌がらせとかマジでありえない。+2
-1
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113. 匿名 2014/04/26(土) 09:18:49
消極的だけど大雑把で楽観思考の姉とは対象的に
積極的だけど神経質でネガティブ思考で完璧主義の妹である私
この前子供が意地悪されてる事で悩んでて、夜中目が覚めてから寝れなくなるし、
一週間ご飯もほとんど食べれなかった
で、何気に姉に電話した(普段はメールも電話も全くしないんだけど)
そしたら
・他人の評価を気にしても仕方ないから、自分の事だけ考えればいい
・世の中自分合う人間ばかりじゃないからそんな人の事を考えるだけ無駄
・暇な時間あると色々考えるから、何か没頭出来る趣味を見つける
但し、他人に評価してもらう物ではなく、自己完結して自己満足が出来るもの
って言われた
で、「悩みすぎて疲れて死んだ方がましだわ」っとか、「こういう思考回路が殺人とか犯すんなかー
そうならんようにだけ気をつけるわ・・・」って何気に言ったら
「は？あほちゃうーーーーー(笑)そんな事生きてて一回も考えたことないわー(爆笑)」って
一蹴されたw
私楽天的で、他人のことどうとかあかとか省みない姉がどっちかっいうと嫌いだったんだけど、
初めてお姉ちゃんに救われた
「自分が自分であること」他人に惑わされないように生きていきたい
+9
-0
-
114. 匿名 2014/04/26(土) 09:41:04
ここのみんなと友達になりたいわぁw+15
-0
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115. 匿名 2014/04/26(土) 09:52:51
111
私B型だよ・・・+5
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116. 匿名 2014/04/26(土) 10:10:59
ここのみんなと友達になったら会話続くのかなw
お互い気にしすぎてまともな会話出来るのかなw
だって、こう言ったらこう思われるのかなっていま思いながら本当はこう思ってるんだろな
とかお互い牽制しながらしゃべりそう
でも、お互いの事を分かり合えて楽チンなのかな？+2
-1
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117. 匿名 2014/04/26(土) 10:33:19
私も考えすぎて勝手に落ち込むタイプです。
考えずて自分で自分を疲れさせてしまうのが本当に辛いです。
もっとラフに考えたいです。+11
-0
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118. 匿名 2014/04/26(土) 11:34:44
なにか断られたりすると、メールのやりとりをさかのぼったりして、どこか自分に落ち度がないかひたすら探す作業をする。+15
-0
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119. 匿名 2014/04/26(土) 11:36:54
きのう淡い恋心を抱いてる人に出したメールに返信がないから、１日じゅうずっと「脈がないんだなー」と悩み続けている。
この週末からGW期間中ずっと悩み続けるんだろーなー、返事がくるまで。+7
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120. 匿名 2014/04/26(土) 12:17:39
昨日誕生日だったのですが、両親や友人もたくさんお祝いメールくれたのに、彼氏からはなし・・・(。>д<)
昔付き合ってた彼ともよく誕生日や記念日忘れられてケンカになったけど、男の人ってそんなもんなのかな～
仕事忙しくて忘れてちゃったかな～
……と考えようとするも『愛されてないのかも( ＴДＴ）』と落ち込み、熟睡出来ないまま早起きで目覚めた今朝。。。
ネガティブな私の最新ネガティブ。+4
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121. 匿名 2014/04/26(土) 12:20:08
悩まない知り合いに聞いたところ、
『悩むと考えるは違う』そうです。
悩んでも何も産まないから、何をすべきか考えるといい、と教えてもらいました。
仕事の中で納得した事があったので紹介します。例えば、『あの案件どうしよう〜このままだとまずい事になるんじゃ・・・』が悩む。
『午後に部長に相談しよう。今のうちに相談の材料を揃えるために、・・』が考える。
+7
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122. 匿名 2014/04/26(土) 13:09:28
なんか、悩んでへこむのが趣味みたいになってる
仕事も失敗多くて覇気がない
家の猫たちだけが私の安心
あとはダメだな、こんな状態が２、３年続いてる
趣味＝悩みは卒業したい+2
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123. 匿名 2014/04/26(土) 13:18:22
深く悩みすぎたいときがある。+1
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124. 匿名 2014/04/26(土) 13:40:10
私も気にしやすいです。
さっき言ったこといけなかったかなぁとか
すぐ心配になったりします。
けど最近そのせいですぐ胃炎になるので
考えるたびに自分の健康を害するなんてばからしいと思って、何か気になることがあっても考えないようにしています+5
-0
-
125. 匿名 2014/04/26(土) 13:48:55
言って悩み、言わなくて悩み、言い過ぎて悩み、言わなさすぎて悩み、と悩みは尽きない。+11
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126. 匿名 2014/04/26(土) 13:55:28
私もです
他人の些細な行動や表情に、あー思ってるんじゃないか、こー思ってるんじゃないか等と悩みます
それが当たってる事もあるので、一概に考えなきゃいいとも思えず
ポジティブな人に相談すると、それって自意識過剰なんじゃない？と心無い事を言われたりします+5
-0
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127. 匿名 2014/04/26(土) 13:59:58
私も昔から周りの人たちに
しょっちゅう「考え過ぎ」などと言われて
そのたびに落ち込んでいました。
ですが、
（ごめんなさい、タイトルは忘れてしまったのですが）
とある本で
感受性の深さは人それぞれ
一つの出来事に対して「１００」感じるひともあれば
「１０」とか「５」しか感じない人がいる。
「１０」の人からすれば
「１００」の人の感じている残りの「９０」の存在を
理解することが出来ないのは無理もない。
みたいなことが書かれていて
「あぁ、別に私がいけないということじゃないんだ
仕方ないことなんだなぁ」
･･･みたいに
ちょっとだけ気持ちが楽になったのを覚えています。
+2
-0
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128. 匿名 2014/04/26(土) 14:33:08
＞119さん
自分の中の期限をつけると楽ですよ！
今日1日待って返事なかったらキッパリ諦める！
って感じで決めないと、どこかで期待してて
ダメだった時のダメージ半端ないし、いつまでたっても前向きになれないからね。
+3
-0
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129. 匿名 2014/04/26(土) 16:33:44
私も深く考えすぎてしまいます。一年前の結婚式のこと、未だに。誰にも言えません。旦那にも母にも友達にも。あれは～すれば良かった…とか、来ないと分かっててもあの人も招待すれば良かった…とか、緊張して写真が全部同じポーズでひきつった笑顔…とか。お金がギリギリだったので、節約のためお色直しは諦めたけど、やっぱりカラードレスも着たかったな…ヘアチェンジもしたかった。和装も着てみたかった。ウェディングドレスはもっと悩んで決めれば良かった。引き出物なんであんな物にしたんだろう。
長々すみません…。私は完璧主義かもしれません。本当に自分の性格が嫌で疲れます。旦那はポジティブで深く考えすぎない性格なので、救われます。+3
-0
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130. 匿名 2014/04/26(土) 16:45:13
私もです。
いつも不安とプレッシャーで
胃が痛くなります。
体調を崩すことも多々あります。
ポジティブになりたい∑(ﾟДﾟ)+4
-0
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131. 匿名 2014/04/26(土) 17:17:20
私は、仕事で何か発表しなきゃいけなかったりすると一ヶ月前から悩みまくり、発表したあともあんなこと言わなきゃよかったといつまでも気にして凹み。
ささいな失敗もずっと引きずり、クタクタになり突然無気力に。心療内科で社会不安障害と言われ、薬でずいぶん楽になりました。あんなに悩んでた日々が嘘みたい。薬も軽いところからだんだん時間をかけてくれるいい医者じゃないと薬漬けにされてしまうから気をつけてね。+3
-0
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132. 匿名 2014/04/26(土) 18:07:42
20の頃から老後の心配をしている。+6
-0
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133. 匿名 2014/04/26(土) 18:21:39
優しい人がなるイメージだなぁ。
周りの事を考えて、調和を大事にする人。
+2
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134. 匿名 2014/04/26(土) 18:33:07
①「あぁ～どうしよう。どうしたらいいの。。。」→以下永遠とループ
②「あぁ～どうしよう。そうだ！どうやったら解決するか考えよう」→ループから脱却
結局は考えの違いでしょうか。
悩むことは全然アリだと思います。
私は①→②にするようにしています。ずいぶん気が楽になりますよ。+5
-0
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135. 匿名 2014/04/26(土) 18:41:17
私のことー！と思ったけど、主さんとちょっと違うかな？
結婚してから考えすぎてなかなか行動に移せなくなりました…ネガティブではないかな。
でも、同居もしてるし、旦那も子供もいるから、人の目を気にしてしまったり、自分だけ良ければっていうのが無くなってしまってしんどい…
手抜きって思われるのも嫌だけど、頑張りすぎて潔癖って思われるのも嫌だし…
食費は安くしたいけど、旦那さんが体に良い物食べないとって言ってきて(国産だとか有機とか)、そりゃそっちが良いのはわかってるんだけど高いし…
何が良いのやら…+1
-0
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136. 匿名 2014/04/26(土) 18:42:40
わたしもです！泣いたり寝れなかったり、体力的に辛くなります(°_°)+6
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137. 匿名 2014/04/26(土) 19:12:33
悩むのは時間の無駄だし、悩むより行動したほうがいいと頭ではわかっているのに
生まれ持った気質なのかうじうじ悩んでしまいます。
後、悩みがある時ほど長時間ネットをしてしまう。現実逃避なのかな+5
-0
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138. 匿名 2014/04/26(土) 19:16:30
ネガティブです。人と話した後（特にあまり会わない人や店員さんとか）は必ず「あの言い方じゃおかしかったかな」とか「あの時自分の話ばっかりしちゃったかな」とかぐるぐる考えて一人反省会。
もう何年も経ったことでも、突然ふっと蘇ってきてあぁぁ・・・と落ち込む。
最近は主人の「大丈夫だよ」を聞かないと安心して決められないようになっていて、一人じゃ何も出来なくなりつつあって、これじゃマズイと焦ってる・・・+6
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139. 匿名 2014/04/26(土) 19:48:21
行動あるのみ。
+2
-1
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140. 匿名 2014/04/26(土) 19:58:50
はい！
忘れよう考えないようにしようと思いながら、ずっと悩む。
+2
-0
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141. 匿名 2014/04/26(土) 20:08:47
まさに私！
最近めちゃくちゃ会社の人達に「ネガティブだね」とか「気にしすぎ」と言われます。
本当、この性格、疲れるし生きづらい。
もう少し楽に生きたいな。
気にしすぎる性格ってどうしたら治るんだろう…+6
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142. 匿名 2014/04/26(土) 20:16:19
たぶん治らないと思う。
最近開き直ってきた。
どんなにあがいても自分からは逃れられないんだと思う。
開き直ってからが本番だと思うから、頑張る。+3
-0
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143. 匿名 2014/04/26(土) 20:49:06
小さいことでも振り返ってすぐ反省したり悩んだり..
昔からそうでした。
学生のうちはまだ良かったのですが、仕事を始めたら休みの日も家族と過ごすときも仕事上の悩みや失敗を思い出したりしてしまい、プライベートが全く休まりませんでした。
そんな情けない理由で、職もいろいろ変えてみましたが、職場環境の問題ではなくオンオフできない性格のせいだと気が付きました。
私は専業主婦向きなようです。+3
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144. 匿名 2014/04/26(土) 21:10:12
物心ついた時から考え過ぎ、空気読み過ぎな子どもで結果二十歳過ぎにうつ病に…
寝付きが悪いのは小学生の時からだし自分を責めまくりだけど、ここ数年でやっと少し「まぁいっか、仕方ないか」と思えるようになった…かな？+0
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145. 匿名 2014/04/26(土) 21:41:08
私もです！
考えすぎて疲れて後頭部痛くなるくらい。+2
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146. 匿名 2014/04/26(土) 21:44:06
人にはもっとポジティプに！なんて言ったりしますが、私自身こそネガティブなタイプです。カフェの店員さんにオーダーした時、素っ気なくされると、嫌な言い方したのかなぁ～なんて考えてしまいます。+2
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147. 匿名 2014/04/26(土) 22:25:17
わかります。ずっとそうでした。
けど40才を機になるべく嫌なことは引きずらないよう、割りきるように決めました。
なかなか難しいですけどね
+3
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148. 匿名 2014/04/26(土) 22:55:36
いつも勝手に想像して、落ち込んだりしちゃいます。
でも、考え過ぎるということは、周りより気遣いができて、イヤな空気にしないようにがんばれる、優しい気持ちがあるからなのかな、てプラスにも思えるようになりました！+2
-1
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149. 匿名 2014/04/26(土) 23:25:46
>>138 自分はダンナに大丈夫だよ、なんて言われても根拠も無いし、何を口から出任せ言ってるの？って思うし『いい加減な事言わないで！！』ってムカついてしまうわ。+0
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150. 匿名 2014/04/27(日) 01:26:07
寝付けないときとか本当どーでもいいことが気になって気になってしょうがなくなります。
どんどん悩んでしまって結局寝れないまま朝…とかよくあります(T_T)
悩みを人に話すのも苦手で基本一人で悩みまくるので、周りからは悩みを相談されることの方が多いです。
それでまた友達の悩みなのに何故か私が友達より悩みすぎてたり(笑)
ときどき一人で溜め込んでない？と言われたりすると、
悩みを打ち明けることに慣れていないので何から言って良いか分からず、気持ちばっかり先走ってしまい涙が込み上げてきてしまいます(;_;)
悩みすぎるのは同じでも素直に気持ち話せる人は羨ましいー(T_T)+4
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151. 匿名 2014/04/27(日) 06:08:19
悩んでいるのか依存してるのか時々わからなくなる…+3
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152. 匿名 2014/04/28(月) 14:47:25
今、彼と微妙な状況です。彼は別れたがってるんだ…と勝手に思って何も手につきません。彼の気持ちを聞くのも怖い…依存してるのわかってるし、こんな気持ちの自分は嫌い!!lineしても返信はスタンプだけ…
気持ちの余裕が欲しい。趣味にも没頭できない…
前向きになりたい｡今は距離がいる時だと、大人の女になりたい
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出典：t2.ftcdn.net
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