マーク(小林誠) 神奈川県海老名市

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マーク(小林誠) 神奈川県海老名市
@rrevv2021
すべての国民を活かすことが政治である・日本医療発展・高齢者医療費負担軽減・高額医療費支援拡充・高額療養費引き上げ撤回と拡充・大企業内部留保課税制導入・消費税２％減・インボイス廃止・低所得層の賃上げ
日本共産党・立憲民主党・社民党・れいわ新選組youtube.com/watch?v=6kRGuN…
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マーク(小林誠) 神奈川県海老名市
@rrevv2021
給食無償化が学力の質を上げる✌️🧐 #給食無償化 #食育 #自民党議員削減
https://x.com/i/status/1999469715048267903 レム睡眠中に免疫細胞がつくられます。およそ７時間３０分の睡眠中の、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期を示してください。良い状態の免疫細胞をつくるためには、栄養ある食事と適度の運動が不可欠です。海馬の記憶の整理を行うのはノンレム睡眠中です。小中学校の給食無償化の目的は、本来は食育です。これらによって午前中からの集中力が向上します。
Answer by Grok
睡眠のサイクルについて ご質問いただいた内容に基づき、約7時間30分（450分）の睡眠におけるノンレム睡眠とレム睡眠の典型的なサイクルを示します。人間の睡眠は、通常90分周期で繰り返され、各サイクルでノンレム睡眠（深い休息や記憶整理の段階）が主で、後半にレム睡眠（夢を見る段階、免疫機能の強化に関連）が現れます。サイクルが進むにつれ、レム睡眠の割合が増加します。 全体の割合として、ノンレム睡眠が約78%（約351分）、レム睡眠が約22%（約99分）になるよう、標準的なモデルを基にしています。以下は、そのサイクルを視覚化したグラフです。各サイクルでノンレム睡眠の時間が徐々に短くなり、レム睡眠が長くなるパターンを示しています。 { "type": "line", "data": { "datasets": [{ "label": "睡眠段階", "data": [ {"x": 0, "y": 0}, {"x": 80, "y": 0}, {"x": 80, "y": 1}, {"x": 90, "y": 1}, {"x": 90, "y": 0}, {"x": 165, "y": 0}, {"x": 165, "y": 1}, {"x": 180, "y": 1}, {"x": 180, "y": 0}, {"x": 250, "y": 0}, {"x": 250, "y": 1}, {"x": 270, "y": 1}, {"x": 270, "y": 0}, {"x": 335, "y": 0}, {"x": 335, "y": 1}, {"x": 360, "y": 1}, {"x": 360, "y": 0}, {"x": 420, "y": 0}, {"x": 420, "y": 1}, {"x": 450, "y": 1} ], "borderColor": "#4B90E2", "backgroundColor": "rgba(75, 144, 226, 0.1)", "stepped": true, "fill": true }] }, "options": { "responsive": true, "scales": { "x": { "type": "linear", "position": "bottom", "title": { "display": true, "text": "時間（睡眠開始からの経過分）" }, "min": 0, "max": 450 }, "y": { "min": 0, "max": 1, "ticks": { "stepSize": 1, "callback": function(value) { return value === 0 ? "ノンレム睡眠" : "レム睡眠"; } }, "title": { "display": true, "text": "睡眠段階" } } }, "plugins": { "legend": { "display": false }, "tooltip": { "callbacks": { "label": function(context) { return context.parsed.y === 0 ? "ノンレム睡眠" : "レム睡眠"; } } } } } } このグラフは、5つのサイクル（各90分）を表しており、横軸が時間、縦軸が睡眠段階（0: ノンレム、1: レム）です。実際の睡眠は個人差がありますが、参考としてお使いください。 その他のポイントについて レム睡眠と免疫細胞: はい、レム睡眠中には免疫細胞（例: サイトカイン）の産生が活発化し、体内の修復・免疫強化が進みます。質の良いレム睡眠を確保するためには、全体の睡眠時間を安定させることが重要です。 良い免疫細胞のための栄養と運動: ご指摘の通り、ビタミンD、亜鉛、タンパク質を豊富に含む食事（例: 魚、野菜、ナッツ）と、週150分の有酸素運動が、免疫機能の向上に欠かせません。これにより、レム睡眠の質も高まります。 ノンレム睡眠と海馬の記憶整理: 正確です。特に深いノンレム睡眠（ステージ3）で、海馬から大脳皮質への記憶転送（記憶の定着）が起こります。睡眠不足だとこのプロセスが乱れ、学習効率が低下します。 小中学校給食無償化の目的（食育）: 本来の狙いは、栄養バランスの教育を通じて健康基盤を築くことです。これにより、朝からの集中力向上（例: 血糖値安定、脳機能活性化）が期待され、OECD諸国でも同様の取り組みが子供の学力向上に寄与しています。睡眠と組み合わせることで、午前中のパフォーマンスがさらに高まります。 Xの投稿（https://x.com/i/status/1999469715048267903）では、日本人の睡眠時間がOECD平均より長い一方で質の低さが指摘されていますが、サイクルを意識した質の高い睡眠が鍵です。何か追加の詳細が必要でしたら、お知らせください！
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@rrevv2021
消費税５％にしてから、 この国、終わってるんですよ。 れいわ新選組の支持者のなかに、 山本太郎の言っていることを聞いて、 すぐ理解できた人は何割いるでしょう。 　 立憲民主党の野田代表の名前を書く条件として、消費税は最低でも５％減税は絶対に必要だ。 『正論だ！』
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鎌田玲見🐾＠れいわ新選組支持
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もうそろそろ万博のデマやめません？ デマ拡散は害悪しかない！ #大阪万博 #空飛ぶクルマ 「ドローン」
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吉村洋文（大阪府知事）
@hiroyoshimura
【速報】「大阪府が費用請求」万博子ども無料招待事業でSNSにデマ拡散「市町村に求めない」府は否定 →もうそろそろ万博のデマやめません？誰にとっての得にもならないですよ。SNS上でデマ、拡散。SNSはメディアが流さない有用な情報も多くあるのに、デマ拡散は害悪しかない。 news.yahoo.co.jp/articles/cb69c
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参議院予算委員会 敵基地攻撃能力など安保３文書について ２０２３年３月６日 (月) #日本共産党 #山添拓 岸田首相と大臣はまったく質問に答えず。 視聴している側の国民は、自民党の応答 に不信感を抱かないのでしょうか。私は 戦争へ発展する危機感を抱きました。 #平和宣言都市 #海老名市 #戦争反対
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日本共産党（公式）🌾⚙ and 山添　拓
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@shadow11d22a33n
マイナンバーカードは自民党が始めたもの。河野太郎は平気で嘘をつきます。岸信介も佐藤栄作もＣＩＡの言いなりでした。命令には逆らえない。このマイナンバーカード制度の背景には何があるのでしょう。自民党に騙されるな。 #マイナンバーカード返納運動 #自民党に投票するからこうなる
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@rrevv2021
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@meriodasu_3618
そうだよな。おれは精神疾患を患っていて、週に何日か公共の施設へ通って過ごしているんだ。ウッディと同じ思いを抱えている方々も同じ建物の中で過ごしている。２４時間テレビは印象操作をしているように感じるよ。タレントが施設を訪問するのではなく、アナウンサーが行くべきだと思っている。
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@rrevv2021
もうおれは決めているから、こんなものどうでもいい。こんなものを参考に投票するバカはいない。調査してるのが、信用のない新聞社。各地でジャイアントキリングが起こる。立憲民主党の単独はない。維新の会の議席はかなり減る。日本共産党、社民党、れいわ新選組を応援します。候補者は見る必要ない。
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@rrevv2021
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@TO_hss2009
よく言った。ありがとう。 日本共産党石川県議会 佐藤まさゆき 議員 立憲民主党衆議院 石川３区 近藤和也 議員 他にもいるようだけど、 両党はすぐに対応していた。 日本共産党が市民を助けない理由がない。 立憲民主党は近藤議員が主だって努めてる。
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@rrevv2021
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@MisaoRedwolf
時には返品し、誓約書に記入と押印を求め、出入り禁止で済ますこともスーパー側には必要です。ただし初犯の場合に限ります。あとは警察官が調書を、印象悪く書かないことを願ってます。国民年金だけで暮らすのは無理ですよ。現政権に責任があります。
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@rrevv2021
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@redbear2014
公安警察（特高警察）が国際勝共連合に情報を流しているということは、国際勝共連合は岸信介と笹川良一と児玉誉士夫らが文鮮明と設立したから、自民党がまだ統一教会と繋がっていると考えてもよい。笹川博義の父は、笹川良一の愛人の子どもである。笹川博義と自民党。 #自民党は統一教会 #海老名
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海老名市長【公式】 and 海老名市【公式】
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