金子ゆうすけ (本人)

ブスは寿命が短い!? 第三者に卒アルの写真から魅力を評価させたとき、下位6分の1に入る人は男女ともに平均寿命が短いと判明。容姿のレベルが、良い仕事に就けるかや、周囲の人と良好な関係を築けるかに関係し、それがストレスや健康に影響するからではないかとのこと(Sheehan & Hamermesh 2024)

1.3K

金子ゆうすけ (本人)

@yusukepsy

Jan 5

パイプカット炎上事件がトレンドなので一つだけ言っておきたい。コンドームの避妊率が「一般的な使い方で85%（理想的な使い方で98%）」と言われることがあるが、この数値の出所とされる研究で「一般的な使い方」とされたデータの中には、「たまには生でヤルこともあるよ」って人も含まれている。

大人になった後も受験のショックを引きずっている人は毒親に原因があるかも。子供の受験を通して毒親が自分の人生をやり直そうとしている場合、不合格になったときに酷い言葉を掛けることがある。トラウマの原因は「不合格になったこと」なのか「親から言われた言葉」なのか明確にすることが大事。

回避依存症の人は恋人より趣味や仕事を優先することが多い。それらに熱中していれば自分の問題と向き合わずに済むことなどが理由として考えられるが、最も多い理由は恋人を支配するためである。「あなたより仕事のほうが上」というスタンスを見せることで主導権を握ろうとしているのだ。#恋愛依存症

回避依存症の人が音信不通にする理由・関係に窒息しそうな息苦しさを感じた・拒絶される恐怖が大きくなりすぎた・恋人をコントロールする手段・主導権を握っているという安心感を得るため音信不通になったらそのまま関係を終わらせるのが正解。「私なら彼を変えられる」などと勘違いしないこと

彼氏が音信不通にする理由として最も多いのは自然消滅狙い。別れを切り出すのは心の負担が大きいので何も言わずに別れたいのだ。他の理由としてはあなたが知らないうちに怒らせて彼氏のかまってちゃんモードが発動したか、精神疾患。スマホが故障したのでは？と思うようならあなたは恋愛依存症予備軍

回避依存症者は恋人を支配するために距離を置いたり、酷い態度を取ることがある。このタイプに惹かれやすいのが恋愛依存症者である。自分を愛してくれなかった親と回避依存症者を重ね、その愛情を手に入れることで、子供時代のやり直しをしようとしているのだ。 #アダルトチルドレン #回避型 #愛着

回避依存症の愛情表現として・会ってないとき何をしていたか教える・プレゼントされたものがさり気なく写った画像をSNSに投稿などがある。心の距離が近づくことを恐れるタイプであればこれらは愛情表現といえるしかし、搾取や支配という目的のために上記のことをするタイプの方が多いので注意

人差指と薬指の比率(2D:4D比)でナルシスト傾向が分かるらしい 2D:4D比の低い(薬指の長い)女性は誇大的なナルシストの傾向 2D:4D比の高い男性は傷つきやすいナルシストの傾向 2D:4D比は胎児期のテストステロン暴露の影響を受けるため、テストステロンとナルシストの関連が予想される(Altmannら2024)

愛情を確認するためにわざと酷い態度を取ることを「試し行動」という。回避依存症は「試し行動」だけでなく「試し行為」とでもいうべき態度を取ることがある。これは恋人の利用価値を確認するためのもの。無視や暴力、浮気といったものがある。それでも許してくれるなら利用価値ありと判断する。

回避依存症の彼氏は急に別れを切り出したり、音信不通になったりすることが多い。では彼らは別れた後どんな心理になっているのか？残念ながら「急に逃げ出してしまったけれど心配させてないかな？」などとは思っていない。

大人の愛着障害を克服するには「安全基地」を作ると効果的。安全基地とは自分が安心して戻れる場所のこと。恋人や配偶者がその役割を担うことが多い。しかし相手が見つからないなら読書や趣味でもOK。読書は心を安定させ思考のゆがみを直してくれる効果がある。特に名作はおすすめ。ジブリ映画にもなっ

新婚の夫の性欲と愛着スタイルの関係（アリエル大学の研究チーム）安定型の夫：時間が経過しても妻への性欲が落ちない不安型の夫：時間の経過とともに妻への性欲が大幅に落ちる回避型の夫：最初から妻への性欲が低い新婚でセックスレスの夫婦は夫の愛着スタイルを確認すべし #夫婦問題

回避依存症の脱走者と好き避けする人の違い。好き避けの根底にあるのは恥ずかしさ。なのでやり過ぎたと思ったらフォローがある。恋人関係になり慣れれば緩和もされる。一方で回避依存症者の脱走の根底にあるのは恐怖。なので逃げ方も異常。急に音信不通にしたり住んでる場所などの個人情報を教えない。

占いを信じる人はIQ（知能指数）が低くナルシスト傾向が強いと研究で判明している。 IQが低いと騙されやすく、ナルシストだと良いことを言われて気持ちよくなりやすいからだ。このどちらにも該当しないのに占いを信じるのが、アダルトチルドレンや恋愛依存症者。不安になると判断力が低下するからだ

回避依存症者は恋愛で次の特徴を持つことが多い・些細なことでも束縛と捉える・感情が動くと疲弊する・恋人から相談されるのが嫌い・見捨てられ不安が強い・ナルシスト・暴力をやめられない・貢がせるそして恋愛依存症者は「私なら変えてあげられる」と勘違いしてドロ沼にハマる #愛着障害

AC（アダルトチルドレン）の中には、実年齢より若く見える人がいる。これは「内面に残る幼い心」が表情や雰囲気に現れているからだ。幼少期に十分に甘えられなかった人は、大人になることを拒否してしまい、子供っぽさが外見に出ることがある。

スクリーンタイムを減らすことで子供のメンタルヘルスが改善されることが判明。デンマークの子供（平均年齢8.6歳）を対象に、テレビ、スマホ、タブレットの使用時間を週3時間未満に制限したところ、情緒的な安定性や人間関係の問題の改善の効果が見られた。

恋愛依存症は辛いときお酒を飲んで気分を紛らわせることもあるが悪手。酔っぱらって気分を紛らわせることに慣れるとアルコールへの依存が進む。するとセロトニンが減少し余計に不安を感じやすくなるという悪循環に陥るのだ。特に女性は飲酒による脳へのダメージが早く進むため注意が必要。

回避依存症の彼氏を安心させる方法を聞かれることが多いです。しかし、何か特定の行為をした瞬間から安心するようならそれは回避依存症ではなかったということです。何らかの疑いを持っていただけの可能性が高いでしょう。

恋愛依存症の女はギャンブル好きの男にハマることも多いがDVされる可能性も高い。ギャンブル依存と暴力やアルコール依存との関連は調査でも判明している。そして恋愛依存症者はクズ男に殴られても、その後に優しくされると「本当は良い人、私だけが理解してあげられる」と勘違いするので余計に沼る

回避依存症の彼氏（彼女）が冷めたように見えると、追わせたいと思うこともある。しかし、無理に追わせようとすると、今ある小さなつながりさえ失いかねないので何もしないことが大事。駆け引きは逆効果になることが多い。

「ごめんなさい」が言えないのは恥の感覚が歪んで発達しているから。幼少期に親から異常な叱責をされ続けたことが原因のことが多い。「謝罪をしないことより、間違いを認めることの方が危険」という感覚を持ってしまっているので、謝罪しないことに羞恥心を覚えにくい。 #アダルトチルドレン

回避型の人は恋人の体臭を他人の体臭と同じくらい嫌だと感じることが実験で判明している。これは情緒的なつながりが薄いことが原因かもしれないとのこと。（Shell,et al 2022）確かに回避型で彼氏や彼女の匂いが好きという人を見たことがないかもしれない。

「忘年会は時間の無駄」と思ったら要注意。「コイツらとだったら絶対に忘年会したい」と思えない人たちと毎日働いている時間はそれ以上に無駄だから。

毒親育ちのアダルトチルドレンは自分も同じような親になってしまうのではないかと不安になる。特に親と自分の似た部分を感じ取ったときなど、この不安が大きくなる。そんな人には佐々木正美先生の『はじまりは愛着から』（福音館書店）という本がおすすめ。愛着について分かりやすく説明されている

機能不全家族の割合は約80%と言われることがあるのですが、これに関してきちんとしたデータは存在しないようです。ではなぜこの数字が広まったのかというと、数十年に出版された『Healing the Child

回避依存症は自分が悪い時でも逆ギレして恋人に罪悪感を抱かせる。浮気をしても「お前が冷たいから」などと言う。このとき「私が悪かったんだ」と思ってしまう人は恋愛依存症。子供時代に親からも同様に扱われていたため罪悪感を持ちやすい思考回路が形成されているのかも #アダルトチルドレン #愛着

美人なのに自己肯定感が低い人は親に原因があることが多い。毒親である母親も美人だった場合、その地位を娘に奪われることへの恐怖から否定的な言葉を浴びせることがある。また、母親が美人でない場合、自分にない美しさを持つ娘に対する嫉妬から貶すことがある。

毒親が子供を褒めないのは「親である自分のおかげで成果を出した」と思いたいから。子供を褒めると自分の手柄を奪われたような不安を覚えるので褒められない。毒親自信も親から褒められたことがないので、「子育ての成果で認められたい」という潜在意識を持っているのだ。

あなたの親が「ウチの子は反抗期がなかった」とドヤ顔で言ってたら注意。このタイプの親は自分が反抗できない雰囲気を作っていただけということに気づいていない。こういう親に育てられると、大人になっても自分の意見が言えなくなる。主張すると怒られるような気がしてしまうのだ。#反抗期がなかった

恋愛依存症の人は「見捨てられるかも」という不安から、恋人を試す行動を取ってしまう。他の異性の話をしたり、デートをほのめかしたり…。恋愛依存症に多い不安型愛着スタイルの人ほど、恋人を嫉妬させるための行動を取りやすいことは研究でも判明している。（Pham, Shackelford, et al. 2016）

アダルトチルドレンが「自分はダメな人間」と思ってしまうのは、自分について深く考えていない時期の刷り込みが原因。人間は深く考えていない事柄に対して前提条件として出された情報を信じてしまう性質を持っている。

SNSでイイネがつかないと不安になるのは目的意識が低く行動に自信がないため他人の評価に依存しているから。目的意識の高い人はイイネがついてもつかなくても、自己肯定感が変化しないことが研究からも分かっている。（Anthony L. 2017）

愛着スタイルによる避妊の考え方の違い。不安型は結びつきたい欲求が勝つので避妊しないことのリスクを低評価する。回避型は性病や妊娠への恐れが快楽への欲求を上回るので避妊する（Strachman et al. 2009） #回避依存症 #恋愛依存症 #恋愛相談所 #アダルトチルドレン #性欲

相談に来る男性から「回避依存症は美人が多いですか？」と聞かれる機会がけっこうあります。「今までに出会った回避依存症はみんな美人だった」という人もいます。しかし、相談に来ている回避依存症及び回避型の女性を見ても、特に美人が多いということはありません。

一緒にいるだけで心を消耗させるエナジーバンパイア。縁を切らずに共依存を続ければ、待っているのは共倒れの末路。物理的距離、簡潔な反応、隙を見せない態度が対策の鍵。縁切りに失敗すれば、あなたも人生を蝕まれていくことに…。

「自分の居場所がない」と感じても気にする必要はない。いつも集団に属している人だって無理して合わせているだけなことが多い。孤独が嫌なのではなく、孤独と思われることが嫌なのだ。大事なのは周りを見ることじゃなく、自分のやりたいことに集中すること

トラウマや身体的虐待だけではなく、ネグレクトや精神的虐待も悪夢やそれによる深夜の目覚めにつながる。幼少期の過酷な体験により、否定的な考えに集中する傾向が強い人は、より悪夢を見やすい。周囲にサポートしてくれる人がいる環境では、この傾向が緩和される（Bingbing,et al. 2024） #愛着障害

恋愛依存症は別れた後も元彼への執着が続き、復縁を試みたり禁断症状に陥ったりする。執着心が愛情から怒りや復讐心へと変化し問題行動に発展することもある。こうした不安定な心理を乗り越えるには無理に忘れようとせず「こんなにも執着している」と自分を客観的に見るメタ認知が有効なこともある。

アダルトチルドレンが人生を楽しめないのは過去のトラウマや親からの影響により、ポジティブな感情を抑圧しがちになっているから。自己肯定感の低さやから不幸でいることを無意識に選択する場合もある。楽しむためには思い込みから抜け出し、ポジティブな感情を素直に受け入れることが必要

甘えん坊な彼氏は子供時代のやり直しをしている人は子供時代に親と特別な絆（愛着）を形成することで健全な自己肯定感を育むこれがうまくいかないと大人になった後の人間関係でつまづく恋人に甘えるのも、甘える恋人を放っておけないのも、子供時代の愛着に問題を抱えているケースが多い

「女性は守るべき存在」という、一見紳士的だが結局は上から目線の考え方を「善意的性差別主義」という。このような善意的性差別主義は浮気をする確率が高いことが判明している。もちろん「女は黙ってろ」という敵対的性差別主義者も浮気する確率が高い。（Huang et al 2024） #心理学 #恋愛相談所

両親が不仲だと恋愛において、求めすぎ、尽くし過ぎ、信じられない、という悪影響が出やすい。これは両親の不仲そのものが原因ではなく、それによって愛着が不安定になることが原因（ライヒマン大学等の研究） #恋愛依存症

機能不全家族を生き抜くために自分の存在を消していた子供を「ロストワン」という。自分の感情を出すと殴られたり口撃される環境では自分の心を殺して静かにしているしかなかったのである。孤独に強いと思われがちだが逆。一人でいられる能力は安全な環境でしか育たないのだ。 #アダルトチルドレン

家族全員が嫌な思いをしないように慰め役を務めるアダルトチルドレンを「プラケーター（慰め役）」という。プラケーターは自分の感情を抑え込み、周囲の機嫌を常に気にする。このように自分を抑圧する特性は大人になっても続くことが多く、それにより精神的なバランスを崩しやすくなる。#機能不全家族

彼氏をイジメたいという女性がいる。喧嘩しているときイライラと同時に快感を覚えていたりする。この原因は、子供時代に虐待したり、愛してくれなかった父親に対する復讐心かもしれない。無意識のうちに彼氏に父親を重ねてその仕返しをしているのだ。 #恋愛依存症 #回避依存症 #アダルトチルドレン

彼氏の元カノが気になる人は不安型の愛着スタイルを持っている。シドニー大学の研究チームによると、不安型の人は、元カノと自分を頻繁に比較し、自分のほうが劣っていると考えがちなことが分かっている。自分自身と彼氏との関係性に自信を持てないからこのようなことをしてしまう。

金子ゆうすけ (本人)

@yusukepsy

Sep 2, 2024

DV男は泣いて謝ることで許しを請う。それを見たあなたは「本当はやさしい人」「自分だけが分かってあげられる」などと思ってしまう。こう思っている時点で感覚が麻痺した恋愛依存症。暴力と涙は回避依存症者が相手を支配するために使うありがちな手段過ぎてサンプルとしての価値もない。 #愛着障害

調査によると子供を欲しいと思っている男性の方がセックスに対する欲望が低いことが分かっている無意識に子育てのプレッシャーを感じ、性欲が低下することが原因と考えられる（Nimbi,et al 2017）経済的不安が強い男性ほど妻だけEDになりやすいという研究もあるので注意 #セックスレス解消 #性欲

好きな人を早く忘れたい」という人ほど忘れることが難しい。なぜなら人間には「皮肉過程理論」といって考えないようにしようとすればするほど、余計に考えてしまう習性が備わっているから。特に恋愛依存症と回避依存症の組み合わせのカップルでは恋愛依存症側にこの現象がよく起こる。

暴力や嘘を繰り返す人ばかり好きになるのは、潜在意識に「自分は不幸になる」という錯覚が刷り込まれているから。その錯覚が間違っていると思いたくないから、その通りになる相手ばかり選ぶ。このように自ら不幸な選択を繰り返すことを「反復脅迫」という。錯覚が消えない限り同じことを繰り返す。

不安型愛着スタイルの人が「幸せになるのが怖い」のは毒親からの無意識の影響が原因。毒親が繰り返しネガティブな言葉を子供に伝えることで、潜在意識に「幸せになれない」という思い込みが植えつけられる。その結果、幸せな状況に恐怖や不安を感じ、自ら不幸を選ぶ言動を取ってしまう。

恋愛関係の満足度は恋人ではなく、自分の性格で決まることが9年間に渡る研究で判明。長期の関係においては、誠実性の高い人は満足しやすく、神経症傾向の高い人は満足しにくい。協調性はあまり関係ない。恋人の性格が長期の関係の満足度に与える影響は無視できるほどに小さい。（Kathrin

481