「〇〇さん、これお願いできる？」
「ちょっと悪いけど、代わりにやってくれない？」
「君しか頼めないんだよ、助かるよ」

気づけば、“損な役回り”ばかり回ってくる。
誰もやりたがらない仕事、言いづらい役目、矢面に立つポジション。

「なんで私ばっかり…」と、ふと夜にこぼしたくなるときもある。
でも、いざ頼まれると断れない。
それは、あなたが優しくて、責任感があるから。
――そしてきっと、「誰かが困るのは見ていられない人」だから。

でもね。
その優しさが、あなたを疲れさせすぎていませんか？

1．「すべてを背負う人」にならなくていい

優しい人ほど、何もかも抱えようとする。
誰かが楽になるなら、自分が少し苦しくてもいい。
そう思って行動する。

でも、一人で抱えた荷物は、いずれあなたを押し潰してしまう。

だからまずは、「全部やらなきゃ」と思わなくていい。
たまには、「私は今回はパスで」と言ってもいい。
自分が無理をしないことも、立派な責任の取り方。

断ることは、冷たさではなく、自分を守る優しさです。

2．「感謝されなくてもいい」は嘘でいい

損な役回りって、だいたい報われない。
「ありがとう」も「助かった」も、ないことだってある。
まるで空気みたいに扱われて、
逆に何か起きたときだけ責められたりして。

そんなとき、「感謝されなくてもいい」と思おうとしても、
心はちゃんと傷ついてる。

だから、「報われたい」と思っていい。
「ちゃんと見ててほしい」と思っていい。
誰だって、人間だもの。

その“当たり前の感情”を、自分で否定しないでください。

3．「私は私でいい」と、心の中で唱える

損な役回りが多い人は、
誰かの期待に応え続けて、自分がわからなくなることがある。

だから、静かな時間にこうつぶやいてほしい。

「私は私でいい」
「ちゃんと頑張ってる」
「誰も気づかなくても、自分は知ってる」

たとえ誰も拍手してくれなくても、
あなた自身が、自分のがんばりを認めてあげてください。
それが、心をすり減らさないための小さな“お守り”になります。

最後に。

損な役回りが多い人は、
“見えないところで社会を支えている人”です。
声を上げず、陰で動いて、いつの間にか誰かを救っている。
だからこそ、疲れることもあるし、報われなさに泣きたくなることもある。

でも、忘れないでください。

あなたがしていることは、ちゃんと意味がある。
たとえ誰にも評価されなくても、
それを“誇り”と呼んでいい。

あなたは、とても素敵な生き方をしています。
だからこそ、どうか、あなた自身の心も大事にしてあげてください。

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