「なんで私ばっかり損してるんだろう」

あなたも、そんな風に思ったことはありませんか？

実は、私自身も長い間その気持ちを抱えてきた一人です。

たとえば職場。

上司から頼まれた雑務を、誰も手を挙げないから「仕方ないな」と思って引き受けることがありました。

友達との集まりでは、お店の予約、片づけやお会計の計算をいつの間にかやっているのは、やっぱり私。

家庭でも、家事や用事を気づけば全部自分が担っていて、「なんで私だけ？」と心の中でため息をつく。

こうして思い返すと、「損な役回り」を引き受けるのが、いつも私のパターンでした。

「損してる」という感覚の正体

「私ばっかり損してる」と思うとき、実はその裏には“ある思い込み”が潜んでいることに気づきました。

それは――

「みんなはラクしているのに、自分だけ苦労している」

という思い込みなんです。

でもよく考えてみると、他人の内側は見えません。

表面上ラクしているように見えても、実は人知れず努力しているかもしれない。

あるいは、その人なりの「苦労の仕方」があるのかもしれません。

なのに私は「自分だけが損してる」と決めつけて、勝手に疲れていたんです。

私が“気づき直した”きっかけ

特別支援学校で働いていたときのこと。

研究授業の準備で、大量の資料づくりを任されました。

誰もやりたがらない細かい作業。

正直「なんでまた私だけ…」と思いながらコピー機とにらめっこしていたんです。

そのとき、同僚の先輩の先生がやってきて声をかけてくれました。

「いつもありがとう。あなたがやってくれるから、本当に助かってる」

たったその一言で、心の中のもやもやがすーっと晴れていきました。

「損してる」と感じていたのは、自分が勝手にそう解釈していただけ。

周りから見れば、それは「信頼できるからお願いされている」「安心して任せられるから託している」ことでもあったんです。

損か得かは「視点」で変わる

ここで大事なのは、「損か得かは自分の視点で変わる」ということです。

同じ出来事でも、

• 「なんで私ばっかり」と思えば“損”になる。

• 「信頼されている」と思えば“意味のある役割”になる。

もちろん、全部を前向きに解釈する必要はありません。

ただ、「私は損してる」と思ったときに、少し立ち止まって「本当にそうかな？」と問いかけてみる。

人から頼られている、信頼されている証なのでは？と視点を変えてみることも大切です。

それだけで、心の重さは少し軽くなるんです。

「損してばかり」の裏側にある本音

そしてもうひとつ大切なのは、
「私ばっかり損してる」と思うとき、実は「もっとわかってほしい」というサインでもあるということです。

「がんばっているのに認めてもらえない」
「私だって助けてほしい」

本当は、そういう気持ちが心の奥にあるんですよね。

私も、忙しい日々の中でその思いを口に出せず、「損してる」と心の中で不満をため込んでいました。

でも一度勇気を出して「ちょっと手伝ってほしい」と同僚や家族にお願いしてみたら、思った以上に快く協力してくれたんです。

その瞬間、「あ、頼ってもいいんだ」と安心しました。

あなたへのメッセージ

もし今、あなたが「私ばっかり損してる」と感じているなら――。

それは、あなたががんばり屋さんで、責任感が強くて、人に優しい人だからこそなんです。

だからこそ、人知れず“損な役回り”を引き受けてしまうんです。

でもね、本当は損なんかしていないのかもしれません。

「信頼されているからこそ任されている」
「本音は、もっと分かち合いたい」

そんな風に、少し見方を変えてみてください。

そして、無理しすぎてつらいときは、ちゃんと「助けて」って言っていいんです。

それが、あなたの心を軽くする第一歩になると思います。

まとめ

• 「私ばっかり損してる」と思うのは、“自分だけが苦労している”という思い込みが影響している。

• 損か得かは「視点」で変わる。

• その感覚の裏側には、「わかってほしい」という本音が隠れている。

• 頼ることは弱さじゃなく、心を守るために必要なこと。

あなたはもう十分がんばっています。

だからこそ、思い切って肩の力を抜いてみませんか？

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