歩きながらプラーナーヤーマを行う。

 

坐法を組んで行う場合は秒数を数えるが、歩きながら行う場合は歩数を数える。

 

 

４歩で吸って、４歩で吐く。

 

（吸う）　1、２、３、４　（吐く）　５、６、７、８

でもいいし、

（吸う）　1、２、３、４　（吐く）　1、２、３、４

でも構わない。

 

 

このやり方で呼吸が苦しい場合は、歩くスピードが早すぎる。

 

その場合は、楽に呼吸が続けられるまでスピードを落とす。

 

 

現代人はストレスで緊張し、呼吸が浅くなっている。

 

意識的にみぞおちの力を抜くようにして、ゆったりと呼吸をするようにする。

叡王戦挑戦者決定戦を見ていたら、ダニーが視聴者からの質問に答えていた。

 

 

で、阪大の大学院卒なので勉強の質問も出るのだが、文章力を身につけるにはどうすればいいのかについての答えが凄すぎた。

 

本を1000冊読めばいいという答えだったのだが、その後がビックリする。

 

1日３冊で１年かからないと、こともなげに答えていた。（笑）

 

苦行僧か！

 

やっぱプロ棋士って常人じゃないな。

 

一般的な受験生なら年間１００冊ってぐらいじゃないかと思うんだが、その１０倍の努力が朝飯前って凄すぎる。

 

しかし、その程度の努力など、プロ棋士になる勉強量に比べたら遊びのようなものなのだろう。