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プチプラまとめ
昨日、おっぱい番長であり健康について熟知している朝井麗華さんに、
まりちゃんは副腎疲労だから、ホルモン治療していても副腎疲労を治さないと根本から良くならない！と教えていただきました
副腎疲労は、産後のストレス(ブログに書けないくらいヤバい、息子が原因ではない)が、絶対原因だなと..
副腎が壊れていて、
過労死寸前
リラックスができてない
リラックスができないと
ホルモン治療も根本的に良くならないと...
言える範囲のストレスだと、離婚してから稼がなきゃと月100本メイクのショート動画納品していた時期があり、疲労がやばく、身体も凝りまくり、ぎっくり背中に何度かなったりしまして...
今は精神的なストレスはかなり減ったのですが、
ストレスかかってきた期間が、治療期間だとのことで...10年や！！
で、れいかさんからまずこれを3ヶ月続けて！と良いサプリを教えていただきました！！
ペプチドマッスルプロテイン
高いけど以前のランチで吸収率が高いとのことで定期購入しています！あまり味がなく豆乳に混ぜて、朝晩飲んでいます！
ビタミンC（ワカサプリ）
こちらは私の場合１日3-6包飲むと良いみたい！
添加物や甘味料などを踏まえ、これが良いビタミンCなんだって！あまり高くなくて良かった
マグネシウム
マグリポ1日2〜3包、そして、私の場合は、にがりもティースプーン半分くらいをちょびちょびドリンクに混ぜて飲むと良いみたい！
良いマグネシウムとにがりはこちらとのこと！
鉄サプリ
私はお肉があまり合わなくて(胸焼けする)
鉄が顔色から不足がわかるくらいなので、
これが良いみたい！！
あとはこちらもおすすめで、これは前回のランチキッカケで飲んでいます！高くないです！
フィッシュコラーゲン
コラーゲンもタンパク質だからね！
これかなりおすすめなんだって、成分が！！
こちらも摂取します！
まずはこれを3ヶ月しっかり摂取し、次のステップに行けるみたい！
サプリも本当に良いものや、吸収されてるかが大事なんだって！
しっかり3ヶ月試して、
食事も米粉パンよりお米を食べるように頑張ります
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