【もう聞き流すだけは卒業】TOEICリスニング満点の僕が教える、科学的に正しいシャドーイング術
TOEICリスニング満点を3回達成した僕が、たった一つだけ「これだけは絶対にやって！」とお願いする学習法、それがシャドーイングです。なぜ僕がここまで強くおすすめするのか？それは、シャドーイングが第二言語習得論の観点から見ても、リスニング力向上に絶大な効果があると科学的に証明されているからなんです。
脳が英語を自動処理？シャドーイングがリスニングに効く科学的なワケ
皆さんは、英語を聞き取る時、頭の中で何をしていますか？
「えーっと、この単語の意味は…」「文法的にはどうなってるんだっけ…？」
こんな風に、一つ一つの音を日本語に訳そうとしていませんか？実はこれ、リスニングが苦手な方に共通するパターンなんです。私たちの脳が一度に処理できる情報量には限りがあります。音を聞き取る作業と、意味を理解する作業を同時に行うのは、脳にとってものすごく負担が大きいんですね。
そこで登場するのがシャドーイングです。シャドーイングは、聞こえてきた英語の音声を、少し遅れて影（シャドー）のようについていく練習法。これを繰り返すことで、脳が英語の音をいちいち考えなくても自然に処理できるようになる「音声知覚の自動化」が進みます。
第二言語習得論が専門の中田達也教授（いつもお世話になっています！）の著書でもシャドーイングは、英語の音を聞き取り（インプット）、それを自分の口で再現する（アウトプット）という作業を高速で繰り返すことにより、英語の音を素早く正確に処理する力が鍛えられ、リスニング力とスピーキング力の両方に良い影響を与える、と示唆されています。
つまり、シャドーイングは英語の音を処理する回路を脳内に作るトレーニング。音の処理がスムーズになると、脳の負担が軽くなり、会話全体の意味を理解することに集中できるので、リスニング力が飛躍的に向上するんです。
ネイティブの「本当の音」を掴む！英語音声学から見たシャドーイング
「ネイティブの英語が早すぎてついていけない…」
こんな風に感じたことはありませんか？
実は、ネイティブが話す英語は、私たちが学校で習った一つ一つの単語の発音とは少し違います。単語と単語の音が繋がったり（リンキング）、特定の音が弱く発音されたり（リダクション）することが日常茶飯事なんです。
get it on → 「ゲット イット オン」ではなく「ゲリロン」のように聞こえる
want to → 「ウォント トゥー」ではなく「ワナ」のように聞こえる
具体的には下の動画をご参照ください。
こうした音声変化のルールを知らないと、いくら単語を覚えても聞き取ることは難しいままなのです。
シャドーイングは、この音声変化を体で覚えるための最高の実践トレーニングです。お手本の音声をそっくり真似しようとすることで、英語特有のリズムやイントネーション、そして音声変化のパターンが自然と口と耳に馴染んできます。
これは、ただ聞き流しているだけでは絶対に得られない感覚。自分自身で発音してみることで初めて、「あ、この音はこう繋がっていたのか！」という発見があるんです。英語音声学の観点からも、シャドーイングは「わかる」を「できる」に変える、非常に効果的なアプローチだと言えます。
挫折しない！今日から始めるシャドーイングの具体的な3ステップ
「でも、なんだか難しそう…」と感じたあなた、大丈夫ですよ！正しいステップで始めれば、誰でもシャドーイングを習慣にできます。
ステップ1：スクリプトを見ながら音読（プロソディ・シャドーイング）
まずは音声を聞きながら、テキストを目で追いかけ、音声と同時に音読してみましょう。ここでは、意味を理解することもそうですが、英語のリズムやイントネーション（プロソディ）を完璧にコピーすることに集中してください。
ステップ2：少し遅れて影のようについていく（コンテンツ・シャドーイング）
慣れてきたら、テキストを見ずに、音声から1〜2語遅れて影（シャドー）のようについていきましょう。最初はつっかえても大丈夫。意味を追いかけながら、音を真似る意識で続けてみてください。
ステップ3：自分の声を録音して比較する
これが一番大事！自分のシャドーイングをスマホなどで録音して、お手本の音声と聞き比べてみましょう。「思ったよりリズムが違うな」「この部分の発音ができていないな」という客観的な気づきが、あなたを急成長させてくれます。
具体的なやり方はこちらの動画が参考になりそうです。シャドテンというアプリ、使ってみたいのですが金額がネックで手を出せていません…
教材は、自分のレベルより少しだけ簡単な、内容に興味が持てるものを選ぶのが継続のコツです。教材選びに悩んだらAIに作らせてしまえばよいのです！下の記事をご参照ください（自薦）。
本日のま・と・め
シャドーイングは、単なるリスニング練習ではありません。脳の仕組みと英語の音の特性に直接アプローチする、科学的に裏付けられた最強のトレーニングなんです。今日から始めるその一歩が、あなたのリスニング力を確実に広げてくれます。簡単な文章からで構いませんので、今日から是非シャドーイングを始めてみてください！
それでは本日の笑点、これにてお開き。少しでもこの記事を良いな、新たな発見があったなと思ったらスキとフォローをお願いします！
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