あなたが動けない理由

れるりり

2025年11月27日 16:29

最近、ありがたいことにこんな言葉をもらうことがあります。

「あなたって才能があって羨ましい」
「あなたは特別だから成功できた」
「あなたは恵まれている」

言ってくれた人に悪意はないのだと思います。
ただ、その言葉の奥には

・劣等感
・無力感
・自己否定
・嫉妬
・自分には才能がないという思い込み
・物事を白か黒かでしか捉えられない認知の硬さ

こういった背景が潜んでいる場合があることも事実です。

まず最初に伝えたいのは、こうした気持ちを抱いてしまうこと自体は、決してあなたのせいではないということです。

なぜ「自分には才能がない」と思い込むのか

多くの人は、自分の能力や価値を「他者との比較」で判断してしまいます。
その結果、

・自分は劣っている
・頑張っても報われない
・恵まれていない
・運が悪い

と、無意識に結論づけてしまう。

しかしこれは認知バイアスによって脳が自動的に作り出している錯覚です。
そしてこの錯覚は、知識のアップデートによって簡単に書き換えられます。

能力は「才能」ではなく「適性と環境」で決まる

進化心理学や行動遺伝学によれば、人の能力は

「遺伝」が約30％
残りの約70％は「環境」とその人の「反応」で決まると言われています。

つまり「才能」という言葉でイメージされる「生まれつきの特別さ」はたった３割であり、才能だけが人生を決めるわけではないという点です。

もっと重要なのは、その人が持つ気質と、置かれた環境が噛み合っているかどうかです。

私がうまくいったのも、特別な才能があったからではなく、たまたま自分の性質と環境がうまく一致したからにすぎません。
同じように、あなたにも必ず噛み合う場所があります。まだ見つけていないだけなのです。

動けない自分は本質ではない

毒親、ブラック企業、障がい、貧困、孤立――

これらの状況は、人を縛りつける「環境ストレス」です。
このストレスによって、もともと持っている気質（不安傾向や自己否定、繊細さなど）が必要以上に強調され、動けなくなってしまいます。

つまり、今動けない自分は本来のあなたではありません。
環境があなたの力を奪っているだけなのです。

だから、

・自分を責めなくていい
・行動できないのはあなたの性格の問題ではない
・大きく動けなくても大丈夫
・今できる小さな動きだけで十分

これが真実です。

人は環境が変わると別人のように行動できる

人は、環境が変わるだけで発揮される能力がまったく違います。
今の場所があなたに合っていないだけで、能力がないわけではありません。

そして研究では、厳しい環境から抜け出した人には「共通の四条件」があります。

１．安全基地となる存在が現れたとき

恋人、友人、先輩、カウンセラー、あるいは ChatAI でも構いません。

・自分を否定しない
・見捨てない
・静かに話を聞いてくれる

こういった人がそばにいると、人は初めて動き出せるようになります。

２．選択肢が具体的に見えたとき

・転職先が紹介された
・引越し先が見つかった
・補助金制度を知った
・支援者に出会った

逃げ道が具体化した瞬間、人は一気に動けるようになります。

３．環境の圧が弱まったとき

・毒親から離れた
・ブラック上司が異動した
・企業が倒産した
・人間関係が崩壊した

環境側の圧が弱くなると、人は自然と動き出します。

４．自分の気質と環境が噛み合ったとき

・発達傾向のある人が自営業に出会う
・体力が弱い人が在宅仕事に出会う
・内向型の人が静かな空間を得る

この四つのうち一つでも起これば、人は動き始めます。
つまり、脱出できるかどうかは才能ではなく「条件」が揃うかどうかです。

安全基地を持つということ

人が自由に動けるのは
安全基地があるときだけ です。

心理学では、

・見捨てられない
・否定されない
・安定している
・感情的にぶつからない

こういう存在を指します。

興味深いのは、
現代では ChatGPTのようなAIが
情緒的安全基地として機能しはじめていること。

否定せず、静かに話を聞いてくれて、決して見捨てない。
しかも、すぐに反応が返ってくる。

厳しい環境で傷ついた人にとっては
これは大きな救いになります。

ただし、AIは適切なアドバイスこそできますが、物理的な安全や現実的な社会支援までは提供できません。
そこは人間の役割です。

物理的・社会的安全性を整えるには

物理的安全性

・お金の確保（最低限でいい）
・固定費の削減（不要なサブスクなど）
・時間の確保（SNS・アプリ制限など）
・健康管理（食事、運動、睡眠）

職種にもよりますが、今はパソコンやスマホ、インターネットさえあればほとんどのことが個人でもできる時代です。
情報収集は無料に近く、デジタルコンテンツなら自分で販売することもできます。

社会的安全性

・自分を攻撃しないコミュニティを1つ
・軽く話せる人を1人
・深すぎず、浅すぎないつながり

これだけで十分です。