松岡茉優さんがTVで披露した筋トレ法。この腹筋を１ヶ月で作りあげたの凄い…
①〜③の動きをまずは1セット！目標は3セットできると
1セットだけでもめっちゃしんどくて腹筋が崩壊レベルで喜ぶ
次の日筋肉痛必須
1セットだけでもめっちゃしんどくて腹筋が崩壊レベルで喜ぶ次の日筋肉痛必須
トレえみ@40kg痩せた人
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トレえみ@40kg痩せた人
@emiry_oinari
◻︎173cm 40kg減量成功 ◻︎骨格ナチュラル┆薄肌┆ダイエット ┆ 美容 ┆ ヘルシーレシピ
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肩周りが超楽になって姿勢まで良くなっちゃうストレッチ。体の重心が整うので下半身痩せにも繋がるよー！ストレッチ後の肩が後ろに引っ張られる感覚最高なので是非やってみてねー！
小2の姪っ子に会うとよくやってるリボン結び𓍯 可愛すぎて姉に縛り方教えてもらった！
垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！ツインテールできる長さがあればできるらしい！
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リクエストの多かった『ストレートネックの改善法』です。私が行ったのはこちら！巻き肩改善法と一緒にやりました！(1つ前のツイートのRT参照)このストレッチ前に是非現状の写メを撮ってください！終わってから再度撮影すると変化がわかりますよ！ストレッチ後、首や肩周りの楽さ半端ない…
テレビでやってたこれ、キンタローのほうれい線消えてフェイスラインがっつり上がったのまじでビビった。
普段ストレッチしてる私ですら変化出たからなんもやってない人めっちゃ変わると思うぞ
ストレートネックでガチガチ肩こり首こりの人、頭痛や目の奥の痛みが出てきた人はこれやってみてください。やる前と後で首周りの軽さ比べてみて！首もあるべき位置に戻しやすくなります
ポケットティッシュをポケットに入れたまま洗濯…開けてびっくりテッシュまみれの惨劇に見舞われたけど、以前「そんな時は柔軟剤だけを多めに入れ、すすぎ1回、脱水1回の設定で洗い直すと綺麗になるよ」という豆知識ツイートを見たことを思い出して救われた。
美容師の友達の髪型が可愛くてアレンジ法を教えてもらったんですが、簡単なのにこなれ感もあり、私の中で今では定番まとめ髪アレンジ法に
楽！崩れない！簡単！最高！！前髪が長い方も似合うまとめ髪！
楽！崩れない！簡単！最高！！前髪が長い方も似合うまとめ髪！
姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる！面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください！『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。
姿勢が悪い人は数時間おきにこのストレッチしてあげてください。めちゃくちゃスッキリするし、巻いた肩がスーッとあるべき位置に戻ってくれる。ストレッチ後のスッキリ感が最高なのでやってみてね！
ポケットティッシュをポケットに入れたまま洗濯…開けてびっくりテッシュまみれの惨劇に見舞われたけど、以前「そんな時は柔軟剤だけを多めに入れ、すすぎ1回、脱水1回の設定で洗い直すと綺麗になるよ」という豆知識ツイートを見たことを思い出して救われた。
太腿がガチガチで太さが気になる人は反張膝になっている人が多い。膝関節が弓なりに後ろへ反っている状態は太腿の前側が緊張し続けてしまうのでストレッチでしっかりほぐして！そして普段の姿勢から気をつけてください！反張膝の人、膝を少〜しだけ曲げてみて。普段どれだけ力を入れていたかわかるよ！
いいですか…あのセブンのたこのバジルサラダ、このソースがあると即大量量産ができます
ブロッコリーと枝豆は冷凍の使用、
は中2個を角切りにして袋に入れて600Wで5分(歯ごたえも楽しめるセブンの固さになる)更にセブンに近ずけたいは人は粉チーズを振るのです
！！！
ブロッコリーと枝豆は冷凍の使用、は中2個を角切りにして袋に入れて600Wで5分(歯ごたえも楽しめるセブンの固さになる)更にセブンに近ずけたいは人は粉チーズを振るのです！！！
大転子引っ込めストレッチ
太ももの外張りが気になる人、前ももの張りが気になる方は是非！ストレッチ前に大転子周りのサイズを測り、終わった後と比べてみてください。骨盤周りの筋肉が緩むので正しい姿勢で真っ直ぐ立ちやすくなりますよー！
太ももの外張りが気になる人、前ももの張りが気になる方は是非！ストレッチ前に大転子周りのサイズを測り、終わった後と比べてみてください。骨盤周りの筋肉が緩むので正しい姿勢で真っ直ぐ立ちやすくなりますよー！
お尻は家トレのみでもここまで変わる。お尻が上がってるか下がってるかでパンツスタイルが劇的にかっこよくなりスタイル良く見えるし、お尻鍛えると腰肉と腿もスッキリしてくるのでテレビ観ながらでも出来るからまずは１ヶ月毎日やってみてほしい。せっかくやるならビフォアフ撮って１ヶ月後比べて！
いいですか…あのセブンのたこのバジルサラダ、このソースがあると即大量量産ができます
ブロッコリーと枝豆は冷凍の使用、は中2個を角切りにして袋に入れて600Wで5分(歯ごたえも楽しめるセブンの固さになる)更にセブンに近ずけたいは人は粉チーズを振るのです！！！
ブロッコリーと枝豆は冷凍の使用、は中2個を角切りにして袋に入れて600Wで5分(歯ごたえも楽しめるセブンの固さになる)更にセブンに近ずけたいは人は粉チーズを振るのです！！！
SNSで得た、タッパーの黄ばみ取り、臭い消し、ベタベタ油汚れを手を汚さず簡単に落とす方法は今でも役に立ちまくってる。
毎日使ってるタッパーも未だに新品同様
小学校の給食のわかめごはんが大好きで再現版作った
姪っ子「うちの学校のやつより美味い」って3つ完食。冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で2週間くらいもつから多めに作って保存しておけばいつでも『あの頃の懐かしのわかめご飯』が食べれる
姪っ子「うちの学校のやつより美味い」って3つ完食。冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で2週間くらいもつから多めに作って保存しておけばいつでも『あの頃の懐かしのわかめご飯』が食べれるThe media could not be played.
さっき室内にハエが入ってきたんだけど、いつだかTwitterで『ハエは人間の動きがスローに見えているので、捕まえたい時は「逆に超スローで動くといい』という情報を思い出し、見事1発でしとめたのでこれはまじ。
肩周りがモコってしてる人、筋膜リリースして癒着をとってあげてください。首があるべき位置に戻るだけで猫背緩和につながります。猫背がなおるだけで見た目がこんなに違う…自分の普段の姿勢とリリース後の姿勢を横からビフォアフ写真を撮って比べると－5歳は若返る
首長効果で小顔にも見える！
首長効果で小顔にも見える！
「自分の骨盤って歪んでる？」って気になる人は是非やってみてください。これは簡易的な判断なので、更にミックスタイプやねじれタイプもいます。
どのタイプの人も共通でやってほしいストレッチを2つ載せたのでまずは1週間続けて！これだけでズボンのサイズが変わる人いるはず。
下半身太り、骨盤が広いな…とか、太腿やふくらはぎの外側の太さ、O脚に悩んでる人はこれをやるべし。鍛えてほぐして綺麗なラインになるよ！今回はほぐし編です。鍛える編はトレえみフィットに載せますね！
