Pinned
【この裏ルールを知ってから世界が変わった】
会社員→副業で月200万、20代でFIRE達成。お金・時間・働き方の全部を変えた勝ち筋を5分で学べます↓
ブッタ
ブッタ
247 posts
ブッタ
@buttanoteragoya
群集心理×SNSでFIREした20代｜元会社員→副業で月5万→月200万安定｜表に出ない成功者の裏側を晒します。
ブッタ’s posts
心理学によると...
・アイスを一口食べると自律神経が整う
・視界の30％を緑にするとストレスが減る
・逆立ち10秒で脳の集中スイッチが入る
・口角を2mm上げると脳が幸せを勘違いする
・赤いものを5秒見ると行動力が上がる
・朝に光を浴びて3秒深呼吸でセロトニンが出る
生活が荒れてきたと思ったら...
回復スコア（目安）
・部屋を掃除する 18％
・財布とカバンの中を整理する 26％
・日光を浴びる 33％
・湯船に10分浸かる 41％
・お気に入りの服を着て出かける 48％
・たんぱく質多めの食事をとる 55％
生活が荒れてきたと思ったら...
回復スコア（目安）
・部屋を掃除する 18％
・財布とカバンの中を整理する 26％
・日光を浴びる 33％
・湯船に10分浸かる 41％
・お気に入りの服を着て出かける 48％
・たんぱく質多めの食事をとる 55％
たった1,000円で人生の満足度が上がるリスト
・雨の日にタクシー濡れずに帰る
・1000円で昼間に1時間だけ昼寝できるホテルを借りる
・図書館帰りにカフェで本を読む
・SNS広告で気になった本を1冊買う
・スーパーで高めのデザートをまとめ買い
・お気に入りのパン屋で焼き立てを2つ買う
脳科学によると...
・朝日を15秒浴びると集中力が30％上がる
・部屋に観葉植物を置くと集中力が15％上がる
・冷たい水を一口飲むと脳がリセットされる
・1時間に1回1分のストレッチで集中力が8分延びる
・歩く速度を10％だけ速くすると思考力が高まる
・タイマーを25分でセットすると集中力が高まる
脳科学によると...
・朝の光を15秒浴びると幸福ホルモンが分泌される
・1日10分の散歩でストレスホルモンが25％減る
・好きな音楽を3分聴くだけで気分が20％上がる
・笑顔を5秒つくると脳が「幸せ」と錯覚する
・1日1回「ありがとう」を言うと幸福度が上昇する
経済学によると...
・体験への投資は物より3倍幸福度が高い
・他人に使うお金はより長く記憶に残る
・贅沢が脳の報酬系を刺激しやる気を保つ
・自己投資の満足度は買い物の5倍
・プレゼントは脳の幸福ホルモンを即分泌
・無駄遣いの多い人ほどメンタルが強い
・貯金ばかりしてる人は幸福度が下がる
心理学では、不安が理由なく続くのは、
脳が「最悪をシミュレーションし続ける」せいだとわかっています。
放っておくと思考は勝手に不安を探し続ける。
でも大丈夫。不安を静めるコツは3つあります。
まず…
生物学的によると...
・人は変化より安定を好む
・嫌なことは嬉しいより2倍記憶される
・ストレスを感じると免疫が30％低下する
・人は1日200回自分の評価を気にする
・孤独を感じると脳は空腹と同じ信号出す
・不安を感じるとき体は戦う準備をしてる
・朝日は16時間後に眠気を作る
人生がつまらないと感じたら...
再起動スコア（目安）
・冬に半袖で外に出る 18％
・コンビニで1万円分爆買い 26％
・行ったことない道で日向ぼっこ 33％
・使用時間が長いアプリを消す 41％
・48℃の湯船でお家サウナ 55％
人生しんどいと感じたらみて
・努力は方向を失うと報われなくなる
・目的がなくなると努力は苦行に変わる
・努力を美化するほど成果から遠ざかる
・「頑張る＝正しい」という思考が心を壊す
・他人の理想を叶える努力ほど空しくなる
・努力をやめる勇気も努力の一つ
先輩が言ってた。
20〜22：お金は楽しむために使うものだと思ってた
22〜25：貯金があれば安心だと思ってた
25〜27：節約しても人生は豊かにならないと気づく
27〜30：自己投資に使うとお金が戻ってくる経験をする
30〜35：稼ぐ力をつける方が貯めるより速いと知る
彼氏の年収を爆伸びさせた彼女がやったこと
・仕事の愚痴を聞いてあげる
・好きなだけ働かせる
・疲れてる時は何もさせない
・お金の使い方に口出ししない
・見た目を褒めて自信を持たせる
・「あなたはあなたでいい」と言う
・常に女性として綺麗でいる
・彼の可能性を信じる
人を操るには、正論より群集心理。
①選択肢を2つ出すと人は自分で決めた気になる
②共感されたいなら正しさを1割削ってノリを足す
③みんなやってるって言われるとだいたい逆らえない
④正義感で動く人は皮肉にも一番操られやすい
⑤嫌われたくない人ほど群れに従ってしまう
なぜを5回繰り返すと...
A なぜ幸せになりたいの？
B 今のままじゃ満たされないからです。
A なぜ満たされないの？
B 欲しいものがまだ手に入ってないからです。
A なぜそれが欲しいの？
B 持っていれば他人より上に見えるからです。
A なぜ他人より上に見られたいの？
B
知らないとヤバい“脳”の法則
・ドーパミンの法則
→人は報酬の予感で一番ワクワクする
・RASの法則
→脳は意識したものしか見えなくなる
・カクテルパーティ効果
→自分に関係ある情報だけ選び取る
・プライミング効果
→言葉やイメージが無意識に行動を変える
・ツァイガルニク効果
Replying to
脳の不安を静める第一歩は「言葉にする」こと。
これを心理学では「ラベリング効果」と言います。
例：
×「なんかモヤモヤする」
○「これは将来に対する不確実性の不安だな」
感情に名前をつけると、脳の扁桃体（不安の司令塔）が静かになります。
不安を消すより正しく扱うことが大事です。
Replying to
脳は「危険の可能性」を自動で探すようにできてます。
なぜなら、進化の過程で生き延びるには心配する方が有利だったから。
そのため現代でも...
・SNSで悪いニュースを繰り返し見る
・他人の目を気にしすぎる
・未来のトラブルを想定し続ける
…こういった思考が脳にとって正常な状態に。
不安な人に全力で伝えたい...
安心スコア（目安）
・深呼吸を3回する 18％
・スマホを1時間だけ遠ざける 26％
・部屋の照明を少し明るくする 33％
・今日できたことを3つ書き出す 41％
・信頼できる人にどうでもいい話をする 55％
みんな自由である。フルタイムで働いて家族を支える自由も週3日だけ働いて趣味に生きる自由もワークライフバランスをぶっ壊して働くも自由。正解はない。大事なのは自分の生活基準を自分で決めること。他人の価値観を否定する必要はないし押し付けられる必要もない。
知るとゾッとする脳のクセ。
「今はまだいいか」
「ちょっとだけスマホ見てから」
「そのうちやるって決めてるし」
実はこれ全部、ドーパミンのせいだとわかっています。
この物質は、快感ではなくもっと欲しいを生む物質。
知れば、あなたの行動は変わります。まず…
Replying to
不安を感じるのは、あなたのせいではなく「脳の仕様」です。
・危険を想定する脳の性質
・不安を増幅させる情報環境
・思考がぐるぐるするクセ
この3つに気づくだけで少し心は軽くなります。
「変える」のではなく、
「うまく扱う」ことで不安はあなたの味方にもなれます。
Replying to
次に、不安を「自分が動ける領域」と「動けない領域」に分けます。
心理学ではこれを「コントロール可能性の識別」と言います。
今すぐ対処できること（例：連絡、準備）
考えても変わらないこと（例：相手の気持ち）
…この切り分けだけで不安の渦から抜け出せることがあります。
今すぐ対処できること（例：連絡、準備）
考えても変わらないこと（例：相手の気持ち）
…この切り分けだけで不安の渦から抜け出せることがあります。成功を加速するには、才能でも運でもなくスピード感が最も重要だと考えています。経験と成果は試行回数と実行の速さに比例するからです。
たとえば、
・弱者：目標を立てず漫然と一生を過ごす
・普通：月初に目標を立て月末に振り返る
・強者：PDCAを年48サイクルで回す
【夢が自動的に叶う脳の仕組み】
普通の会社員だった僕が副業→月200万→20代でFIREできたのは、努力じゃなく「脳の使い方」を変えたから。
今日は富裕層が絶対に教えない
「夢を叶える脳の裏技」を暴露します↓
①「叶える方法」から考える人は叶わない