猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。 これ面白いほど背筋がバチバチに伸びてバカ気持ち良い… 普通に背伸びするより何倍も楽になる↓
𓂃̨室長さん
 @RlhEIv0lS1_YIpZ
Jul 4
肩こり酷い時、壁に手をついてこうやって肩を回すとゴリゴリほぐれる。 肩甲骨や背中が今までにないぐらい動いてもはや軟体動物🐙 ラジオ体操より効果ある↓

Jul 26, 2025 · 12:41 PM UTC

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やり始めはキツイけどバチくそ効く↓
𓂃̨室長さん
 @RlhEIv0lS1_YIpZ
Jul 25
整体師さんがやってた肩挟みストレッチ。 肩周りや腕にかけてめちゃくちゃ伸びて気持ち良い。 普段自力では伸びない筋肉がほぐれる↓
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肩甲骨ガチガチ硬い人はこれで慣らして↓
𓂃̨室長さん
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Jul 9
タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓
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これやってから寝よう！
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これだけでも「バチバチに背中伸びる」感じ、確かにあります✨ 姿勢が整うと、呼吸もしやすくなって、集中力や自信にもつながりますよね。
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無理(T_T)
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それ、めちゃくちゃ気になりますね！ 猫背や巻き肩って無意識にクセになってる人多いし、ストレッチで一瞬で改善されるなら最高です。
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元々身体が硬い上に年のせいで肩が痛む。手首は腱鞘炎で可動範囲が狭い。効果ありそうだけど痛くてできない…
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逆に腰やりそうで怖い。
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とても効きました！ わかりやすい説明動画、ありがとうございます‼️
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よし!!四十肩が治ったらやっみよう!!
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すごくいいよ！
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やってみっか
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帰ったらやってみますΣ( ˙꒳​˙ )
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こんにちは、あなたも荒木沙織さんのファンですね👍 素敵なセンスですね。