Wenn dein Budget es zulässt, lieber SSD.
Bei USB-Sticks und SD-Karten sind in der Regel bei etwa 200 MB/s Lesegeschwindigkeit Feierabend. Schreibgeschwindigkeiten sind niedriger und werden in den Datenblättern häufig nicht mal genannt.
Bei MicroSD-Karten sogar noch weniger. Eine SanDisk Ultra MicroSD mit 80 MB/s Lesegeschwindigkeit schreibt laut meinem Test nur mit 10 bis 15 MB/s. Das reicht jedoch in den Mobilgeräten in denen sie eingesetzt werden in der Regel aus.
SSDs hingegen können um ein vielfaches schneller sein, insbesondere bei zufälligen Schreibzugriffen. Sie halten auch deutlich mehr Schreibzyklen aus, bedeutet sie sind langlebiger.
Genaue Zahlen unterscheiden sich je nach Modell.