(cache)何故痩せたい奴ほど運動したくないのか

1二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:02:03

ガッチガチに食事制限しなくても週2の運動すればそれなりに痩せるのにな

>>12

2二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:05:26

痩せたい→運動しない　　　　ではなく
運動しない→太る→痩せたい　では

3二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:05:59

痩せたいやつは太ってる
太ってるってことはだいたい食事が好き運動が嫌いどうしようもない体質そのいくつか全てに属する
つまり痩せたい≒太ってる≒運動が嫌い

4二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:06:33

自分がそうだったんだけど、運動=恥かくか申し訳なくなるかだけだと思ってるからだと思う
田舎だったせいもあるけど小中と体育では人◯した？みたいな勢いで責められるか笑われるかで、それ以降社会人になってジム(責めるカスがいないから快適)通い出すまで運動から遠ざかったから

5二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:08:15

痩せたいと考えるぐらいに太るってことは自分に甘い人が大半だからでしょ

6二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:08:28

デブがいきなりの運動すると膝を壊すから食事制限から始めるのは妥当では？
太っている度合いにもよるが

7二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:08:48

痩せるためにジムへ行って背中と肩幅が逆に広くなった女を知ってる

8二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:11:02

ワイは運動しても中々痩せなかったからあすけん入れて食べ物管理してから劇的に減ったわ

9二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:16:13

運動じゃ痩せないよ
運動してても食い過ぎだと痩せない

10二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:17:02

そもそもダイエットに運動はウォーキングで十分だからあんま関係ないぞ
肥満治療で進められるのは地道な食事制限だ

まあやった気分になるので運動ダイエットは大人気だが、体への負荷とリバウンドしやすい問題があるので

11二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:20:25

ウォーキングやストレッチ程度の軽い運動なら健康的でいいけど痩せるまではいかないし
ガッツリトレーニングだと体壊すよデブは

12二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:20:41

>>1

それは通常体重のやつの話

デブはまず運動とか考えずに食事制限しないと痩せない

デブが食事減らさずに運動で痩せようとすると、9時間自転車こぎ（強度高）とかになるので現実的ではない

13二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:29:38

あすけん入れてわかった事
脂質は意識しないと結構取ってしまう
炭水化物は意識しないと不足しがち
炭水化物を減らすより脂質減らすことに意識したほうが良いと感じたわ

14二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:49:22

運動しないのにバクバク食べるからデブなんだよ

15二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:59:06

運動ってつまんなくね？ウォーキングは刺激が足りないわ

16二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 19:59:53

痩せたいから飯管理＋サラ毎日エアロバイク乗ってるけど体脂肪率減らねえ…

>>19 >>31

17二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:00:46

一駅分歩く程度の運動しか出来てない

18二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:00:57

簡単な食事制限？簡単な運動？

19二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:04:52

>>16

もっと食事減らすか、内容を見つめ直すしかないな

物理的に食べた以上のカロリーは得られないんだから

>>20

20二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:19:37

>>19

ダイエットで食べる量減らして意味あるのは元からカロリー過多な人だけだよ

最低でも基礎代謝+αのカロリーは摂取しないと痩せない

>>23

21二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:24:31

運動したらその分食べるからダメ
自分をよくわかっているので適度な食事制限で済ませます

22二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:26:47

汗だくで運動した時のカロリーがご飯一杯分ならその分食べない方が効率的だろ

23二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:31:36

>>20

そりゃ誰かが自己正当化するために広めたネット神話や

基礎代謝以下で体重維持できるはずないでしょ

ただ無闇に下げちゃ弊害もあるだけだ

＞しかし、2006年のメタ分析では超低カロリーダイエット（VLCD：500kcal前後）の方が、従来のカロリー制限（LCD：1600kcal前後）より体重減少率が高い（約6%多く減少）という結果でした。

【専門解説】ダイエットで基礎代謝を下回ると痩せない？科学的根拠を徹底検証どうも皆さんこんにちは、Evolveの松下です。今日はよく聞かれる質問――「ダイエットで基礎代謝を下回っちゃダメなの？」について解説します。結論から言うと、「基礎代謝を下回ると痩せない」という根拠はありません。むしろカロリーを落とせば落とす...blog.evolve-personal-gym.com

24二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:33:26

反省してこのスレ見ながらエアロバイク漕いでる

25二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:33:31

カロリーを摂らないと体が省エネモードになって基礎代謝が下がるぞ
冷え性やら体力減やら健康にも良くない
一時的に体重は減るけど痩せ難い体になって簡単にリバウンドする
何事もバランス良くやるのが一番の近道
それを怠る時点で痩せたいとか言うのは甘え

>>27 >>30

26二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:34:14

そもそも医者も基礎代謝以下の食事は普通に勧めてくるやん

>>28

27二次元好きの匿名さん25/11/20(木) 20:36:44

>>25

それも程度による

医者の勧めは100kgスタートなら月に1kgと、適正体重まで1−2年かかる計算だ