コーヒーカフェインを取りすぎなのでお茶はノンカフェインしようと思い、久しぶりにコーン茶
カフェインを摂るといいこと何があるかAIに聞いてみた！
カフェインを取るといいこと
1. 眠気が覚める・集中力UP
脳がシャキッとして、仕事・勉強の効率が上がる。
2. 気分が上がる
カフェインは軽く気分を明るくする作用がある。
3. 運動パフォーマンスが上がる
筋トレ前に飲むと、力が出やすくなる・疲れにくい。
4. 脂肪燃焼を助ける
基礎代謝を少し上げるので、ダイエットにも多少プラス。
5. 片頭痛の改善に役立つことも
血管を引き締めて頭痛を軽くする場合がある（※ただし逆パターンもあり）。
脂肪燃焼を助けるだって！？！？
そして片頭痛持ちなのでこの情報は
助かる！！ただ逆パターンもあるの怖いな。
逆に飲みすぎるとどうなるん？
カフェインを取りすぎるとよくないこと
1. 寝つきが悪くなる・眠りが浅くなる
午後遅く（15時以降）に飲むほど、睡眠に影響が出やすい。
2. イライラ・不安感が出やすい
中枢神経が刺激されすぎると、ソワソワしたり動悸が出る。
3. 胃が荒れる
胃酸が増えるので、空腹でコーヒーを飲むと胃痛になりやすい。
4. 依存っぽくなる
毎日多量に飲むと、カフェインが切れた時に頭痛やだるさが出やすい。
5. 妊娠中は特に注意
妊婦さんは上限が1日200mg（コーヒー1〜2杯）と厳しめ。
※奥さんが妊婦さんなので気をつけてあげると良い◎
依存ぽくはなってないけど、
最近胃がムカムカすることはあったので、
今のうちから気をつけてカフェインと向き合おう。AIって、便利やな。
寒いので、温かいコーン茶の飲みたいなと思い、
いつものタンブラーに1パック入れて、
お湯入れて、そのまま作った！
ストローで飲むので熱すぎないように、
水も混ぜるとちょうどよかった！
冬になり本当に浄水型ウォーターサーバー優秀だと感じている
ここから初月無料で買えるよ
このタンブラーも1.2L入るから
これ1日2回飲めば、1日に必要な水分取れるから
楽ちんだよ！
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