100km歩いても疲れない!? 陸上自衛隊が教える足トラブルが無縁になる秘技

もしもに備えて知っておきたい緊急対策&訓練後のケア！

池田さん：どれだけ予防していても、足トラブルに見舞われてしまうこともあります。とはいえ、足トラブルにあったからといって訓練を止めることはできないので、できるだけ早めに対処すること、訓練を終えた後に重点的にケアして足を労ることを心がけています。

【緊急対策】剥がれにくく、擦れにも強い最強の1枚を

──緊急時にはどんな対処をするのですか。

池田さん：マメや靴擦れには防水タイプの絆創膏を使います。

池田さん：長時間濡れたまま歩くような過酷な環境でも剥がれにくく、擦れても痛くない。マメの場合は大きくなる前につぶして貼ります。

【訓練後のケア】ベストな状態の足で次の訓練に臨むために

──訓練が終わった後はどんなケアをするのですか。

池田さん：水虫も足のニオイも菌が原因なので、まずはアルコールジェルで除菌します。2〜3プッシュ分を手に取り、足全体に塗りこんでください。

池田さん：そして、ベビーパウダーを刷り込んで乾燥させます。

池田さん：最後に、ベビーパウダーの上からワセリンで保湿してあげれば完璧です。ワセリンは、擦れ対策として股や脇などにも塗るので、大容量のボトルタイプを愛用しています。

池田さん：ここまで一連の足トラブル策を紹介してきましたが、これらはほんの一例にすぎません。各自衛隊員がさまざまな対策を試し、自分なりの方法を確立しています。一般の方にも共有していければと思い、最近はSNSでも発信しています。他にもさまざまなアウトドアの知恵をアップしていますので、ぜひ一度のぞいてみてください。

足トラブル対策を知れば、QOLもうなぎのぼり!?

「私たちほど過酷な状況に身を置く方は少ないかもしれません。でも大事な場面で足マメや靴擦れができたら最悪！ というのは同じですよね。一般の方にも、過酷な場面で生み出された足トラブル策が役立つ場面がきっとあるはず。ぜひ活用してみてください」

と熱弁してくださったお2人。ヒールや革靴などの歩きづらい靴を履いたり、雨の中でハイキングや登山などのアウトドアをしたりと、足トラブルに見舞われる場面は私たちにも多々あります。

対策を覚えておけば、足のトラブルから解放されるのはもちろんのこと、足に気を取られることなく、仕事に集中したり、1日中遊び回ったりできるので、QOLが爆上がりするかもしれません。もはや社会人必須のスキルといってもいい、足トラブル策は知っておいて損なし！

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