不知火型での還暦土俵入りを目指す伊勢ヶ濱親方。

　ウエイトトレーニングルーム設置後から、主に幕下以下の若い衆が積極的に使い始め、力士たちの筋トレに対する意識は一気に高まっていったという。

　余談だが、5月に還暦土俵入りを控えている伊勢ヶ濱親方が、それに向けて密かに筋トレを積んでいると風の噂で耳にした。

　太刀山以来、実に83年ぶりとなる不知火型での還暦土俵入りを目指すという……鍛えられて引き締まった親方の体を、ぜひ拝み倒させていただきたい！ と思っている。

「本当は誰にも教えたくない……」

　昨年引退したばかりの豪風（現・押尾川親方）と嘉風（現・中村親方）が所属する尾車部屋にも、力士専用のウエイトトレーニングルームがある。

　少し前に、多くのトレーニングマシンを一新させたという。こちらも、主に幕下以下の力士たちが利用している。

　では、力士たちはいったいどのような筋トレをしているのだろうか？　

　現役（嘉風）当時の中村親方に教えていただいた、彼曰く「本当は誰にも教えたくない」トレーニングメニューをご紹介しよう。

＜＜ 上半身 ＞＞

(1) ベンチプレス
　80kg×8回→120kg×4回→150kg×2回→170kg×5回　を3セット

(2) チンニング
　8回を3セット

(3) インクライン・ダンベルベンチプレス
　40kg×6回　を3セット

(4) ダンベルロウイング
　50kg×8回　を3セット

＜＜ 下半身 ＞＞

(1) ザーチャースクワット
　60kg×8回→80kg×4回→100kg×2回→120kg×5回→125kg×4回→130kg×3回

(2) デッドリフト
　120kg×6回→180kg×4回→200kg×2回→220kg×4回　を2セット

(3) ハングプル
　70kg×5回　を3セット

(4) ブルガリアンスクワット
　40kg×6回　を2セット

　30歳を超えても、これだけのウェイトトレーニングに励んできたのだ。

　中村親方は、その成果について「体ができてきたことで、当たっても痛くなくなりました。一番は、恐怖心がなくなったこと」と当時、語ってくれた。

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