医者彼氏は彼女の「生理痛」をサポートしたい

ただいま。

ソファーに横になって…具合悪いの？

いいよ、起きなくても。

あー…もうそろそろか。

今の状態は？

だるさと、頭痛が少し…ね。

予定的には？

明日か明後日くらいか…。

了解。

薬は持ってるの？

準備してるのね。

仕事はどうする？

先月は結構キツくて、早退してたでしょ。

有給取ったのね。

準備万端だね。

毎月1週間は拘束されるんだもんね…つらいわ。

俺も何かできないかなって思ってたんだよ。

いつも、「大変だね」とか「大丈夫？」とか声かけることしかできなかったからさ…。

家事って言っても、俺は家にいる時間の方が少ないしね。

今日は、いいタイミングだった。

あのね。

午後のカンファレンスまで、ちょっと時間が空いたから売店行ったんだよ。

そしたら、待合のイスに製薬メーカーが先生待ちしてたんだ｡

俺も暇だったし、あっちも暇そうだったから声かけたの｡

見たことないメーカーだったから「何科に来たの？」って聞いたら婦人科系の薬担当の人でさ。

色々聞けたんだ。

「生理痛」が酷い時の対処法的なこと！

俺たち男はどうしても、「生理」に関してわからないことが多いんだよね。

自分が経験したことないからってのが大きいと思うんだけど。

自分にないから興味が薄いとも言う…。

男も勉強しないとダメだな。

パートナーを理解する上でも重要なポイントなんだよな。

話が逸れちゃった。

戻すよ。

俺が聞いて来たことを実践してみない？

お前も色々やってるみたいだけど、合わせたらいい感じになるかもしれないし。

俺も手伝うからさ。

どう？

（やってみる）

やってみる？

よーし！

まずは、なんで「生理痛」が起こるのか簡単に話すよ。

子宮の内側にある「内膜」が剥がれ落ちることで出血が起こる。
これが「生理」だね。

「内膜」の血流が少なかったり、子宮の収縮が強かったりすると剥がれる時に激しい痛みが発生する。

これが「生理痛」だな。

原因は「女性ホルモン」と言われるもの。

1種類ではないんだけど、簡単にくくっちゃうね。

この「女性ホルモン」の量で症状の強弱が決まったりする。

そして、痛みだけでなくお腹の調子だったり、むくみだったり、頭痛だったりとさまざまな症状を生み出すんだ。

「女性ホルモン」の量を調整することでバランスを保つこともできるけどね｡

症状は人それぞれだから、これをやったから大丈夫ってのはないんだけど。

共通するのはホルモンのせいで「血流が悪い」ってこと。

だから「血流」良くすることで、少し改善するかもしれない。

じゃあ、どうするかだよね。

まずは、体を温めること。

そして、ホルモンバランスを整えること。

お腹をあっためると少し痛みが和らぐでしょ？

つまり、あっためることで「血流」が良くなるからなんだよね。

カイロを使うとか腹巻を使うなんて物理的な方法はもちろんのこと、食べ物で体を温めることもできるよ。

よく言われるのは「ショウガ」だね。

あと、「女性ホルモン」と似た働きをしてくれる成分を含む食べものがある。

それは、「大豆」なんだ。

だから「大豆」製品を食べると崩れたホルモンバランスを助けてくれる形になる。

納豆でもいいし、きな粉でもいいし、豆乳もいいね。

例えば、温めた豆乳にショウガときな粉を入れて飲むとかね。

普段牛乳を使うところを豆乳にするとか、料理にちょっとショウガを足すとかでもいいと思う。

これなら体を中から温めて血流を良くすることができるし、ホルモンバランスも良くなるね。

物理的なものがまだあったな…。

お風呂だね。

シャワーで済ませないで、しっかり湯船に浸かるのがいいね。

面倒って思うかもしれないけど…。

お風呂でマッサージするとむくみも取れるし、血流も良くなる。

あとは、痛みが強い時は無理しなくていいけど、軽いストレッチも効果あるみたいだよ。

血流の改善が目的だけど、体を動かすことで気分転換にもなる。

痛みや出血量、その他症状が病気の目安になる事もあるから、普段の状態を把握しておくのは大切だと思う。

あと、生理痛は「あって当たり前」じゃないからね。

お前の状態を見る限りは、特に病的なものは感じないから今言ったみたいな方法を試してみよう。

全部やる必要はないよ。

少しずつね｡

食べ物とかは普段から取り入れてもいいんじゃないかな？

俺が家にいる時は、一緒にお風呂に入ってマッサージしてあげる。

違う目的に聞こえる？

ひどいな（笑）

寝る時は、俺が腹巻の代わりになってギューして寝る。

楽しそうね…って。

楽しいよ。

お前の役に立つのがね。

同じステージに立つことは一生できないんだから、せめてサポートしたいんだ。

もう一つ言われたんだった。

お前、「基礎体温」計ってる？

これは、婦人科の先生に聞いたんだ。

「基礎体温」を計ることで、ある程度の生理周期がわかる。

それは聞いたことある？

まあ、女性の方が詳しいかな？

俺も学科でやった気がするんだけど…。

生理周期がわかれば、ホルモンの動きも予測できる。

だから、気持ち的にも物理的にも準備出来るって。

お前はほとんど不順はないようだから、今は必要ないかもしれないけど。

「基礎体温」の記録始めてみたら？

将来、子供が欲しくなった時のためにも…。

なんで驚くのさ（笑）

子供…って？

当然だろ（笑）

俺はお前と結婚するつもりなんだから。

俺の隣はお前の予約席なの。

えー…なんで泣くの？

生理前で情緒不安定かな？

ほら、ギューしてあげるから泣き止んで…。

（ギュー）

ご飯の前に一緒にお風呂入ろうか。

今日からマッサージしてあげる（笑）

いらない？

やーだ！

絶対一緒に入るんだから（笑）

お前がつらい時に、お前の負担にならないように俺も頑張るから。

なんでも言ってくれよ。

これから、今以上に長い道のりを一緒に進むんだからさ｡

また泣く…。

俺がいじめてるみたいじゃないか。

もう…泣き止んでよ（笑）