睡眠不足が続くと情緒不安定やうつ状態になる？
2013年2月14日(木) 時事通信 より
「1日に4時間半程度の睡眠不足が、5日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になる」と。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長らが米科学誌に発表しました。
実験は、健康な20代半ばの男性14人に、「1日約8時間の睡眠を、5日間続けた後」と、「1日約4時間半を5日間続けた後」とを、機能的磁気共鳴画像装置（MRI）で脳の血流の変化を調べたものです。
その結果、睡眠不足の場合は恐怖の表情を見たときに、情動と記憶を担う「扁桃（へんとう）体」と呼ばれる脳の部位が過剰に活動し、「腹側前帯状皮質」による抑制が弱くなることが分かった。扁桃体の過剰な活動を抑えられない状態は、うつ病などの患者と似ているとのことです。
働き過ぎで、睡眠不足になりやすい人は注意しましょう。
2013.2.17 第2回熊本城マラソンに参加しました。
エントリー後、馬刺しと地焼酎の「待宵」を一杯飲んで、商店街を歩いていると、
翌日は、目覚めも良く、スタート地点に向かいました。荷物預けもスムーズ終わり、予想外に時間が余り、スタートまで約１時間、Cブロックで待つことになりました。
いよいよスタートです。号砲から２，３分でスタートラインを通過出来ました。
詳しくは http://blog.goo.ne.jp/kashiwa4123
をごらん下さい。
腰痛にもストレスの関与が指摘されました。2012.12.31の山陽新聞です。
腰痛の慢性化にはストレスが関与しており、画像診断でも原因がつかめない腰痛が大半を占めるとのことです。ということは整形外科以外でも十分対応できるということになります。
急性期をすぎたら、多少痛くても、無理のない範囲でストレッチ、筋トレをしましょう。腰回りの筋力が落ちると、腰痛はかえって痛みが増してきます。
もう一つ大切な事は体重を落とすことです。腰への負担が減れば必ず、痛みが軽くなります。
粉瘤の小切開摘出術です。
この方法は、一度も炎症を起こしたことのない人には、お勧めします。
希望があれば行っています。
最近、お医者さんに「放っておいて大丈夫」と言われた、そのまま放っておいたら急に大きくなったり、化膿してふくれあがって、相談に来られれる患者さんが増えています。
粉瘤は放っておいて自然に治ることはありません。小さいうちに切除する方が、結果的には傷跡は小さくて済み、又、手術料金も安くてすみます。上の手術で￥５，０００くらいです。
ご質問があれば nagase-keiseikai@mail.goo.ne.jp へ メール下さい。お答えできることはブログでお答えして行きたいと考えています。
