昨日の晩御飯⋈クセ強ごはん
テーマ：手料理
ぬおおおお、しっかり筋肉痛がきているう
嬉しすぎ！！！一番嬉しいのは、内太ももが筋肉痛なこと
一番鍛えたいところかも
その後に背中！せすじ！ほんとピンと正す。
老いを感じて、座り方，歩き方も筋トレになる
膝も悪いし日頃から少しずつ、意識して、トレーニングにかえていこう
そんな昨日の夜（つい不意なインカメはシャッターおしちゃう、ひどくておもろくて好き。）
昨日は、朝からしもちゃんのプロテイン
以外何も食べていなくて15時頃お腹すいちゃったけれど
メリハリと思って、アイスコーヒーだけにして、夜の体質改善の漢方、サプリ飲む時間だけタイマーかけてそれまで仕事に集中！！！
夜まで無駄な間食防げました
そして夕飯準備
3食食べたい
キムチ納豆はすや粉なっとう
あとは、下ごしらえしていた鶏もも肉クロ『本日の体重⋈下ごしらえ』本日の体重…60kgはきらないものの…（夜18時にパスタ、寝る前にスープのんでもた）（ほんと夜お腹空くのだあるのやだなぁ… 葛藤が毎晩続いてる笑）60.05k…
ameblo.jp
みんなやっぱり「照り焼き」が多かった〜
その後、唐揚げ、トマト煮も気になった！！！！
時間がなかったのと、昨日は塩麹に漬けて
充分に下味がついちゃっていたので、そのまんま、じっっっっくりやいたけれど、
ただ焼いただけで信じられないほど美味しかった〜
柔らかいし、味も十分だった
お弁当のおかずにも良さそうだね！
でも、これ揚げたらもっと美味しくなるのすごい！揚げ物ってすごい！油ってすごい！！！
カロリーってすごいっっっ
（笑）いつかのホワイトシチューも冷蔵庫に眠っていました…！！！
（全然食べられた！大丈夫だった）
このシチューのルウ…
キャベツと、長ネギ、なめこ、わかめのお味噌汁
幸せだった、、、
たっぷり食べたはずなのに夜またお腹空いた。
むずいね。血糖値落ちた頃にお腹空いたと勘違いしちゃうのかなあ。
お腹空いたは痩せてく証拠！
そう頭に言い聞かせて、乗り越えられました！！！
今日は生理終わりの頭痛甘えん坊モード実家へ
大切な方からいただいた海苔
お昼食べなくてもいけるけど
母のご飯ならなんでも食べたい
幸せだ♡♡♡
クロ
