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Conversation

堀 正岳 @ めほり
@mehori
年末年始に二分割でトータル1-2時間長めに寝ていたらメンタルの調子が良いのはこれか
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岸田奈美｜Nami Kishida
@namikishida
実は11月後半、特になんかあったわけでもないのにメンタル沈みがちで、冷えも不安も止まらんから、ピャーッとカウンセリングいったら「冬は無意識に睡眠が浅くなるからね。人は3日寝不足で鬱の入口に立っちゃうから、昼寝でもいいから＋1.5時間寝てみて」って言われて、半信半疑で続けたら1ヶ月で全快
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