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ネットの噂を集めて栄養療法をしたけど、効果が出なくて悩んでない？逆に体調が悪化した人も多いはず。今日から根拠がある情報を元に、改善させるためのトレーニングをしよう！大事な人と笑顔で過ごすための身体を手に入れたいあなたのためのサロン。入退会いつでも自由だよ♪
政安秀仁│主体栄養学
政安秀仁│主体栄養学
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政安秀仁│主体栄養学
@Vitamin_Masa
あらゆる不調には原因があり、対処が可能です。 ・病名が付かない不調を抱える人 ・病名が付いても、既存の医学と栄養学で対処法がない人 妥当な情報×論理的思考能力で解決する方法をお伝えします。
政安秀仁│主体栄養学’s posts
これは間違いなので、真似しないでください。
・昼食後の眠気は血糖値の低下ではなく、交感神経から副交感神経への急激な切り替え（血糖値を測れば低下していないことがわかる）
・1枚あたりの糖質量は2.2g（メーカー公式）なので、低血糖状態の回避効果は皆無
女優の中谷美紀さんが、ご自身のブログで機能性低血糖についてお話しています。
この投稿を最後まで見ると、血糖値を安定させようとする上で、典型的な失敗が学べます。
大手のクリニックでも同じような指導をされる場合が多いので、後悔する前に知っておいてください。
中谷美紀さんの失敗→
生理が重い人は覚えて欲しい。身体の中で作るエストロゲンは、肝臓で解毒するんだよ。だから肝臓が悪いと生理が重くなって経血が増えて貧血になるの。リスクのある鉄剤を飲む前に、肝臓のケアをしてね？肝臓の解毒でオススメの食材は蒸したブロッコリー。茹でると解毒成分が壊れるよ。
マグネシウムの最終結論
健康を求める人から人気絶大な栄養素がMgです。
しかし理屈をわかった上で使えている人はごく少数のように感じます。
そこでMgの徹底解説をします。
これを見ればSNSの間違った情報に騙されて不要なお金を使ったり健康被害に合わずに済みます。
Mgの真実→
藤川理論をしている人へ
肝臓がんのリスクをわかって鉄剤を飲んでますか？
藤川理論をしている人に特徴的な血液検査の数値というものがあります。
『中性脂肪が低く、ALT、ASTが異常に高い』
どうして肝臓に関わる酵素の数値が高くなるのかを、今から説明します。
命を大事にしたい人は見て→
最強の副腎疲労回復法
いつも疲れた状態で生活してませんか？それは副腎疲労かもしれません。
今日は分子栄養学の基本である、副腎疲労の仕組みと対策を再確認しましょう。
今から紹介することができていないと、何をやっても上手くいきません。
副腎疲労を最短で解決する方法とは→
昔、めちゃくちゃイライラして、気が狂いそうになった時に一番助けられた薬が、アロパノールです。薬局で普通に買えます。脳の特定の機能の過活動を抑える働きがあるので、これが効くタイプは、普段からオーバーヒート気味に頑張り過ぎていて、難しいことを考えがちなのだと思います。
フッ素の害について詳しく書かれてました。
「フッ素不使用 歯科」
で検索した結果。
【ダイエットをしたい人向け】体脂肪がエネルギーになるまでの仕組みを図解してみました。
サプリを飲む理由についても。
正しく行えば、苦痛や空腹が無く痩せられます。
味の素が身体に悪いのかどうかについて解説します。
毒だと思っている人も、大丈夫だと言い切る料理家も間違っているかもしれません。
SNSの間違った情報で勘違いしている人も多いので、確認しておきましょう。
グルタミン酸ナトリウムの真実→
寝れない人はMgを350mg/日以上摂取できているか、確認してください。炎症が強い場合には、それ以上に必要な場合もあります。炎症があると酸化ストレスが増します。体内で作る抗酸化物質には、Mgが必要なので、需要が高まるのです。そうなると、Mgでメラトニンが作れなくて不眠になります。
再掲
副腎疲労、低血糖、腸内環境、食事の相関図。
どれから手を付けたら良いかという順番は無く、全部繋がっています。
役に立ちましたらコメント欄で『
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反響が多ければ解説のスペースを行います。
』をください。
反響が多ければ解説のスペースを行います。
Mgを売りたい人が絶対に内緒にしたいヒミツ
マグネシウムが身体にとって重要なミネラルであることを知っている人は多いと思います。
しかし出ていく条件を知っている人は少ないのではないでしょうか？
これを知らないとMgの販売業者の思うツボです→
化粧水からの残念なお知らせ
肌の一番表面にある死んだ細胞である角質層0.2mmにしか化粧水は浸透しません。何かのきっかけで垢となり剥がれ落ちるのを待つ細胞に１本数千円の化粧水をペタペタ塗るのはもったいないです。そのお金で肉や魚、卵などを食べましょう。皮膚の材料となるタンパク質が豊富です
無理して生きていると、ついコーヒーを飲みたくなりますよね。
カフェインが副腎疲労に禁忌なのは常識だと思います。
そこで復習を兼ねてカフェインの害を確認しておきます。
おそらく全て知っている人はほとんどいないので、確認してみてください。
カフェインの恐ろしさ→
百草丸の間違った認識が広まっているから、一度まとめるね。まず、低血糖の人は基本NG。コルチゾールを分解するから、低血糖が悪化しやすい。コレステロールの利用が促進されるから、高コレステロールの人には合う。あとは本来の胃腸の炎症を抑える効果。しっかり覚えてね！amzn.to/3ZvY4kO
私の使ってる塩
①ぬちまーす
世界一の高マグネシウ塩。外食などで食生活が乱れた日の翌日に。味が整いにくいので料理にコツがいる。
②粟國の塩
人体に最も近いミネラルバランス。普段使いに。
③ゲランドの塩
一番美味しい。美味しい料理が食べたい時に
④マグソルト
水素の抗酸化、硫黄のデトックス
分子栄養学では小麦を避けるように言われるよね？
パスタ100gを食べたとき
パスタ200gを食べたとき
ステーキの後にパスタ100gを食べたとき
グルテンの影響が一番大きいのはどれだと思う？
そしてサラダに入ってる10gのパスタも避けるべきだと思う？
セリアック病なら1gでも避けるべきだよ。
勘違いしたままだと、良かれと思って使ったのに具合が悪くなるかもしれないので、これらを使うなら絶対に覚えておいてください。
まず、コルチゾールについて説明します→
＿＿＿＿＿＿＿＿
コルチゾールとは
＿＿＿＿＿＿＿＿
コルチゾールは血糖値を上昇させるホルモンです。
まさかフェリチンが貯蔵鉄だと思ってないよね？
先日の藤川理論のツイートで、フェリチンが低いから鉄剤を飲んでますというリプを数件頂いて驚きました。
多くの人が、フェリチンには２種類あることを知らないようです。
９割の人が勘違いしている鉄の真実→
ストレスを感じると慢性炎症になる理由
ストレスを感じる
↓
コルチゾール分泌
↓
血糖上昇・脂肪酸酸化亢進
↓
FADH₂増加・NADH/NAD⁺比の変化
↓
ミトコンドリア膜電位上昇
↓
電子の渋滞
↓
マイナス電子のトンネル確率の低下
↓
電子の滞留・逸脱
↓
活性酸素の発生
↓
NF-κB・NLRP3を活性化
↓
亜鉛は鉄と吸収が拮抗します。高用量の亜鉛を飲むと貧血が起きる可能性があるということです。
ときどき良いと思って亜鉛の過剰摂取をしている人がいます。
食事摂取基準の画像を貼っておくので、飲みすぎていないか、確認してみてください。
分子栄養学カウンセラーが勧めるコンビニ食材
そんな投稿で意識高い系の食材を勧めているのを見たことがありませんか？
いかにも健康的な食材を食べると人は健康になるのでしょうか。
ハッキリ言うと大半の人が勘違いしているので解説します。
意識高い系の食品を選ぶ人の末路→
はちみつ療法の秘密
はちみつを使って金儲けするカラクリを曝露します。
PUFAフリーを既に実践している人は、後悔するので絶対に見ないでください。
これから実践しようと思っている人には、物凄く価値のある内容だと思います。
それでは解説していきます。
はちみつ療法での儲け方→ビタミンCって摂り過ぎても、オシッコで出ちゃうだけでしょ？
学校でそう習った管理栄養士も多いと思います。
日本人の食事摂取基準という、厚生労働省の発表によると、ビタミンCの推定平均必要量は成人男女で約85㎎
推奨量は100㎎とされています。
Mg最新情報
エプソムソルトで毎日うがいをしていた31歳の健康な女性が、高Mg血症で意識を喪失、心肺停止で○亡。頻回・高濃度のうがいで、そこまで血中濃度が上げられることに驚きですが、同時にMgを様々な方法で過剰に摂取する危険が判明しました。むやみやたらに量を増やすと危険かもしれません。